Як позбутися від самотності
Відео: Як позбутися від самотності і подолати себе
Говорячи про проблему самотності, потрібно зауважити, що воно буває двох видів. Перший вид - вимушене, або фізичне самотність. Його ми відчуваємо, коли у нас немає друзів і близьких. Другий же вид - це почуття самотності. З ним все набагато складніше. Це такий стан душі і розуму, коли людина, навіть перебуваючи серед інших людей, відчуває себе самотнім.Говорячи про проблему самотності, потрібно зауважити, що воно буває двох видів. Перший вид - вимушене, або фізичне самотність. Його ми відчуваємо, коли залишаємося вдома самі (це, природно, тимчасове самотність) або коли у нас немає друзів і близьких. Люди, схильні до негативізму, найчастіше сприймають вимушена самотність як нещастя. А ось ті, хто дивиться на життя з позитивної точки зору, звичайно розуміють самотність як усамітнення, коли є час подумати про що-небудь важливому і зайнятися собою. Але оскільки наше суспільство більше схильне до песимістичною оцінкою дійсності, то і свою самотність багато хто сприймає як найгірше з того, що могло б з ними статися.
Другий же вид - це почуття самотності. З ним все набагато складніше. Це такий стан душі і розуму, коли людина, навіть перебуваючи серед інших людей, при наявності сім`ї та приятелів все одно відчуває себе самотнім і вважає, що його ніхто не розуміє, ніхто «не чує». Подібне відчуття самотності є важким для психіки станом, яке, як правило, супроводжується поганим або пригніченим настроєм і серйозними переживаннями емоційного плану. Такі люди часто дуже нещасні, у них немає по-справжньому близьких друзів і всі їхні контакти дуже обмежені. Подібна проблема може виникнути як у підлітків, так і у людей середнього віку. Підлітки дуже часто відчувають себе самотніми і незрозумілими у власній родині. А люди середнього віку часто починають відчувати почуття самотності, коли їх життя стає розміреним, вони вже начебто все домоглися і їм ні до чого більше прагнути. Якщо в родині такої людини не дуже-то розуміють і не цікавляться його переживаннями, то відчуття самотності може загостритися до межі і навіть перерости в психічний розлад.
У почуття самотності немає ніяких позитивних сторін, а ось у фізичному самоті є як мінуси, так і плюси. Зараз ми розглянемо їх більш детально.
Читачі, напевно, неодмінно задаються питанням: «Які ж позитивні сторони можуть бути у самотності?». Люди звикли вважати: самотність - це погано, це поняття несе в собі негативний підтекст і нічого хорошого в цьому стані бути не може. Але давайте поглянемо на самотність з іншого боку, і ви побачите, що насправді воно несе в собі і позитивні емоції.
Самотність можна розглядати як життєвий ресурс, який нам необхідний, щоб рухатися далі. Воно може допомогти людині дозріти як особистості і почати розвиватися далі. Залишившись самі, ми можемо провести роботу над життєвими помилками, зробити з них необхідні висновки і рухатися далі, більше подібних помилок вже не здійснюючи.
Ще за старих часів до самотності ставилися як до доброго способу прислухатися до себе, пізнати своє «я», розвинути інтуїцію. Адже в суєті і шумі неможливо дізнатися і зрозуміти себе. Треба усвідомити, що самотність - це не покарання і не ізоляція, а усамітнення, яке приносить спокій і осмисленість буття, і тоді самотня людина відчує себе щасливим.
Також потрібно зрозуміти, що на самоті вам зовсім не повинно когось не вистачати. Навпаки, ви можете сприймати самотність як можливість знайти самого себе. Чи це не привід для радості?
У нашому світі, де все кудись поспішають, постійно щось роблять, вважається, що час, проведений на самоті і тиші, витрачено даремно. Насправді ж саме той час, який ми проводимо на самоті, психологи вважають найбільш плідним: воно допомагає нам підтримувати своє внутрішнє життя, що дуже важливо. Адже якби людина завжди був зайнятий спілкуванням з оточуючими, йому б ніколи не прийшли в голову багато чудові ідеї і варіанти вирішення нагальних проблем.
Крім того, коли ви самотні, у вас з`являється багато вільного часу, який можна витратити з користю. Наприклад, навчитися шити, вивчити іноземну мову, відправиться в подорож і т.д. Згадайте, про що ви мріяли раніше, і здійсніть мрію в реальність.
Втім, не слід забувати і про негативні сторони самотності. Розглянемо їх.
Не так давно вченими були проведені нові дослідження, які показали, що жінки і чоловіки, перебуваючи без постійного партнера, часто дуже багато п`ють, забувають про правильне харчування, дуже багато часу віддають роботі, у них немає тієї емоційної стабільності, яка характерна для людей, знаходяться в шлюбі.
Занадто тривалий самотність погано впливає на тривалість життя як жінок, так і чоловіків. За ступенем негативного впливу на тривалість життя самотність прирівнюється до паління. На сьогоднішній день вчені ще не знайшли точного пояснення цьому, але передбачається, що, перебуваючи на самоті, люди починають вести нездоровий спосіб життя. Вони більше п`ють тому, що хочуть забиться- пропускають сніданки і обіди, тому що їм нецікаво піклуватися про себе, і працюють з подвоєною силою, тому що у них немає нікого, кому б можна було приділити увагу і поговорити по душам.
У самотніх людей відсутнє почуття відповідальності за іншу людину, вони відповідають тільки за себе і тому можуть піти на безрозсудні, ризиковані вчинки. Вони частіше вплутуються в різні авантюри, стають занадто агресивними по відношенню до інших.
Як бачите, мінусів на самоті менше, ніж плюсів, але все-таки вони дуже серйозні і можуть неабияк зіпсувати здоров`я і життя. Тому якщо ви відчуваєте, що ваше самотність затягнулося, то є сенс спробувати його подолати.
Якщо ви відчуваєте самотність у власній родині, є кілька способів, які допоможуть подолати це почуття.
Говорячи про причини самотності, хотілося б відзначити один важливий факт. Чому людина самотня? Якщо ми трохи замислимося, то зрозуміємо, що ситуацій, коли ми самотні через незалежні від нас обставини, дуже мало. Вимушено самотніми, наприклад, є доглядач маяка і людина, що знаходиться в одиночному ув`язненні. А найчастіше наше самотність - це справа наших власних рук. Чи не можете повірити? Спробую вам це довести.
Другий же вид - це почуття самотності. З ним все набагато складніше. Це такий стан душі і розуму, коли людина, навіть перебуваючи серед інших людей, при наявності сім`ї та приятелів все одно відчуває себе самотнім і вважає, що його ніхто не розуміє, ніхто «не чує». Подібне відчуття самотності є важким для психіки станом, яке, як правило, супроводжується поганим або пригніченим настроєм і серйозними переживаннями емоційного плану. Такі люди часто дуже нещасні, у них немає по-справжньому близьких друзів і всі їхні контакти дуже обмежені. Подібна проблема може виникнути як у підлітків, так і у людей середнього віку. Підлітки дуже часто відчувають себе самотніми і незрозумілими у власній родині. А люди середнього віку часто починають відчувати почуття самотності, коли їх життя стає розміреним, вони вже начебто все домоглися і їм ні до чого більше прагнути. Якщо в родині такої людини не дуже-то розуміють і не цікавляться його переживаннями, то відчуття самотності може загостритися до межі і навіть перерости в психічний розлад.
У почуття самотності немає ніяких позитивних сторін, а ось у фізичному самоті є як мінуси, так і плюси. Зараз ми розглянемо їх більш детально.
Позитивні сторони самотності
Читачі, напевно, неодмінно задаються питанням: «Які ж позитивні сторони можуть бути у самотності?». Люди звикли вважати: самотність - це погано, це поняття несе в собі негативний підтекст і нічого хорошого в цьому стані бути не може. Але давайте поглянемо на самотність з іншого боку, і ви побачите, що насправді воно несе в собі і позитивні емоції.Самотність можна розглядати як життєвий ресурс, який нам необхідний, щоб рухатися далі. Воно може допомогти людині дозріти як особистості і почати розвиватися далі. Залишившись самі, ми можемо провести роботу над життєвими помилками, зробити з них необхідні висновки і рухатися далі, більше подібних помилок вже не здійснюючи.
Ще за старих часів до самотності ставилися як до доброго способу прислухатися до себе, пізнати своє «я», розвинути інтуїцію. Адже в суєті і шумі неможливо дізнатися і зрозуміти себе. Треба усвідомити, що самотність - це не покарання і не ізоляція, а усамітнення, яке приносить спокій і осмисленість буття, і тоді самотня людина відчує себе щасливим.
Також потрібно зрозуміти, що на самоті вам зовсім не повинно когось не вистачати. Навпаки, ви можете сприймати самотність як можливість знайти самого себе. Чи це не привід для радості?
У нашому світі, де все кудись поспішають, постійно щось роблять, вважається, що час, проведений на самоті і тиші, витрачено даремно. Насправді ж саме той час, який ми проводимо на самоті, психологи вважають найбільш плідним: воно допомагає нам підтримувати своє внутрішнє життя, що дуже важливо. Адже якби людина завжди був зайнятий спілкуванням з оточуючими, йому б ніколи не прийшли в голову багато чудові ідеї і варіанти вирішення нагальних проблем.
Крім того, коли ви самотні, у вас з`являється багато вільного часу, який можна витратити з користю. Наприклад, навчитися шити, вивчити іноземну мову, відправиться в подорож і т.д. Згадайте, про що ви мріяли раніше, і здійсніть мрію в реальність.
Втім, не слід забувати і про негативні сторони самотності. Розглянемо їх.
Негативні сторони самотності
Не так давно вченими були проведені нові дослідження, які показали, що жінки і чоловіки, перебуваючи без постійного партнера, часто дуже багато п`ють, забувають про правильне харчування, дуже багато часу віддають роботі, у них немає тієї емоційної стабільності, яка характерна для людей, знаходяться в шлюбі.Занадто тривалий самотність погано впливає на тривалість життя як жінок, так і чоловіків. За ступенем негативного впливу на тривалість життя самотність прирівнюється до паління. На сьогоднішній день вчені ще не знайшли точного пояснення цьому, але передбачається, що, перебуваючи на самоті, люди починають вести нездоровий спосіб життя. Вони більше п`ють тому, що хочуть забиться- пропускають сніданки і обіди, тому що їм нецікаво піклуватися про себе, і працюють з подвоєною силою, тому що у них немає нікого, кому б можна було приділити увагу і поговорити по душам.
У самотніх людей відсутнє почуття відповідальності за іншу людину, вони відповідають тільки за себе і тому можуть піти на безрозсудні, ризиковані вчинки. Вони частіше вплутуються в різні авантюри, стають занадто агресивними по відношенню до інших.
Як бачите, мінусів на самоті менше, ніж плюсів, але все-таки вони дуже серйозні і можуть неабияк зіпсувати здоров`я і життя. Тому якщо ви відчуваєте, що ваше самотність затягнулося, то є сенс спробувати його подолати.
Способи подолання самотності
Якщо ви відчуваєте самотність у власній родині, є кілька способів, які допоможуть подолати це почуття.- Прийняти і зрозуміти. Навчіться приймати тих, хто знаходиться поруч з вами, такими, якими вони є. Звичайно, вам може щось не подобатися в близьких, але дуже важливо просто прийняти це і вирішити, можете ви з цим змиритися чи ні.
Адже почуття самотності дуже часто виникає через те, що людина уявляє собі сім`ю не таким, яким воно є насправді. А коли бачить, що сім`я або партнер не відповідають його уявленням, то спочатку випробує розчарування, а потім на зміну розчаруванню приходить відчуття самотності. - Чи не порівнювати своє життя з життям інших. Якщо ви постійно порівнюєте свого партнера і все ваше життя з ним з іншими парами, то рано чи пізно ви почнете підлаштовувати себе і свого партнера під «ідеал», а це може привести до відчуження і, як наслідок, до почуття самотності.
Коли ми підстроюємо своє життя під життя інших людей, то часто забуваємо, що в нашому світі практично всі носять маски, які відповідають соціальним стандартам. Багато хто намагається приховати свої недоліки і виставити напоказ тільки гідності (часом вигадані) або просто намагаються під маскою заховати свої справжні почуття. Те ж саме може бути і в сім`ї, життя якої ви вважаєте позбавленої недоліків. Насправді у цих людей цілком можуть виявитися свої серйозні проблеми, про які ви не знаєте і з заздрістю думаєте, що ваші знайомі - ідеальна пара. - Погляньте на партнера з боку. Людина, як відомо, дуже швидко звикає до хорошого і перестає цінувати те, що має, тому починає звертати увагу тільки на те, що здається йому негативним. Щоб поглянути на партнера з боку і побачити його плюси, психологи рекомендують використовувати техніку порівняння. Наприклад, скажіть собі: «Так, чоловік рідко дарує мені квіти, зате він дуже ніжний і уважний». Головне, що потрібно робити, щоб позбутися від почуття самотності, - це бути завжди уважним і турботливим по відношенню до партнера. Якщо ви проявите турботу, то близька людина обов`язково відповість тим же, і таким чином ви не тільки позбудетеся від почуття самотності, але і поліпшите стосунки в родині.
- Якщо ви довгий час знаходитеся в пошуках любові, але в глибині душі впевнені, що цієї самої любові недостойні, то, швидше за все, зустрічі зі своєю половинкою ви так і не дочекаєтеся. Адже якщо постійно думати, що вас неможливо полюбити, що ви позначені печаттю самотності і взагалі у вас зла доля, то рано чи пізно таке самосприйняття буде проявлятися в кожному русі, слові і вчинок. І люди стануть цуратися вас. Тому, якщо хочете знайти свою любов, переглянете свої погляди на самотність і на життя взагалі. В першу чергу, потрібно навчитися любити себе, тоді і оточуючі вас полюблять. Перестаньте бачити в собі і в своєму житті тільки темні сторони. Пам`ятайте, життя різнобарвна і в ній переважають світлі тони. Спробуйте їх побачити.
- Зазвичай люди, які шукають супутника життя, дивляться на всіх представників протилежної статі як на потенційних партнерів, тим самим часто відлякуючи їх. Це правило стосується в основному жінок: чоловіки не люблять, коли ми «відкриваємо полювання» на них. Постарайтеся переглянути свою поведінку. Ви повинні показувати чоловікам, що вам добре і на самоті, тоді не встигнете й оком моргнути, як у вас з`явиться постійний партнер.
Відео: Як позбутися від самотності? НЛП і самотність
Причини самотності і їх рішення
Говорячи про причини самотності, хотілося б відзначити один важливий факт. Чому людина самотня? Якщо ми трохи замислимося, то зрозуміємо, що ситуацій, коли ми самотні через незалежні від нас обставини, дуже мало. Вимушено самотніми, наприклад, є доглядач маяка і людина, що знаходиться в одиночному ув`язненні. А найчастіше наше самотність - це справа наших власних рук. Чи не можете повірити? Спробую вам це довести.- Деякі люди думають, що оточуючі просто негідні їх уваги, так як у цих самих оточуючих недостатній рівень освіти, вони не відповідають «самотнім і незрозумілим» за статусом або розумовими здібностями ... і взагалі оточуючі не розуміють їх тонку натуру. Може бути, це і так. Але, швидше за все, ви просто не хочете розглядати в інших людях їх здатності, їх внутрішній світ. Ви подумайте, яке було Серафима Саровського чи Миколі Чудотворцю? Але вони не відверталися від людей, допомагали їм і не впадали у гріх гордині. Одним словом, будьте трохи простіше, і тоді ви перестанете страждати від самотності, люди самі потягнуться до вас.
- Іноді люди залишаються одні, так як вважають, що всі хочуть ними скористатися і щось отримати від них. Таке ставлення пов`язано з тим, що людина постійно порівнює, скільки віддав він і скільки віддали йому. Так, нам всім щось треба від інших людей і від світу в цілому. І це нормально, в цьому немає нічого поганого. Потрібно пам`ятати одну просту істину: тим більше ти віддаси, чим більше отримаєш натомість.
- Ще буває так: людина думає, що в світі багато небезпек, і забирається в свій «панцир», де йому ніщо не загрожує і не може заподіяти біль. Але зі свого укриття все одно потрібно іноді виходити, хоча б в магазин. І якщо ви будете йти по вулиці зсутулившись, втягнувши голову в плечі, то, швидше за все, не викличете у навколишніх теплих почуттів. Люди люблять відкритих, доброзичливих і не затиснутих особистостей. Подивіться на світ іншими очима, озирніться навколо - і ви побачите, що вас оточують хороші люди, яким нема чого робити вам боляче і заподіювати зло. Якщо самостійно впоратися з боязню навколишнього світу не виходить, зверніться за допомогою до психолога, і через деякий час ви поглянете на світ іншими очима, тоді і самотність відступить.
- Дехто самотній тому, що боїться контактувати з людьми, підозрюючи, що над ним неодмінно будуть сміятися. Але навіть якщо це і виявиться так, то постарайтеся знайти в собі мужність і почуття гумору, щоб посміятися над собою разом з усіма. Якщо ви зробите це, то опинитеся з оточуючими «в одному човні». А людина, яка вміє і не боїться сміятися над собою, привертає людей більше, ніж замкнутий і вічно на всіх ображений суб`єкт.
Відео: Як позбутися від самотності?
Ну ось, як бачите, людина часто сам створює свою самотність. І тут немає нічого нерозв`язного. Потрібно тільки зрозуміти, через що ви самотні, зібратися з силами і переглянути погляди на життя, на себе і на оточуючих - і тоді привид самотності дуже скоро перестане вас переслідувати.Поділитися в соц мережах:
Схожі
