Перш за все варто відзначити той факт, що мало знайдеться людей, які комфортно себе почувають в цьому стані. Переконаний вовк-одинак - це швидше виняток з правил, ніж норма у вигляді чіткої життєвої позиції. Тому психологи виділили наступні можливі причини виникнення подібного страху:

• Проблеми в дитинстві. Іноді в житті спостерігаються такі моменти, коли дитина відчуває себе зрадженим своїми ж близькими людьми. Це відбувається в тому випадку, якщо батьки зайняті або пристроєм особистого життя, або кар`єрним ростом на шкоду вихованню сина чи доньки. Занадто зайняті тата і мами дуже часто віддають дитину родичам, а більш забезпечені люди - няням. Великою трагедією для малюка або підлітка також стає догляд одного з батьків в іншу сім`ю. Особливо цей факт загострюється появою згодом зведеного брата або сестри, що не завжди радує скривдженого дитини. Навіть, здавалося б, невинна фраза на зразок «не заспокоїшся - віддам тебе іншої тітки (дядькові)» здатна запустити механізм аутофобія (боязні самотності) у малюка. Підсумок - замкнута в майбутньому особистість, яка нікому не довіряє і перебуває при цьому в постійному страху залишитися наодинці з самим собою.
• Неблагополучні підліткові компанії. В даному випадку деякі здивуються озвученої причини появи у людини страху самотності. Однак не варто поспішати з висновками, бо такі неформальні угруповання позитивні емоції (не рахуючи нездорової ейфорії) викликають вкрай рідко. Всіх їх пов`язує зовсім не дружба або загальні конструктивні ідеї, а бажання показати часом безглуздий протест. Причому такі підлітки самі не знають, що їм потрібно і для чого вони об`єдналися в співтовариство. «Один серед натовпу» - чітке визначення подібного проведення часу дітей. У майбутньому кожен з них може перетворитися на людину, яка боїться стати одинаком, але, по суті, є нею.
• Занижена самооцінка. Відмінно живеться тільки тим людям, які не можуть відірватися від дзеркала при вигляді досконалого відображення в ньому. Егоїстам і нарцисів невідомий страх залишитися на самоті, тому що їм непогано в чудовій компанії з самим собою. Однак таких людей дуже мало, тому що навіть подібним особистостям потрібно, щоб хтось ними захоплювався. У разі заниженої самооцінки людина починає боятися, що все навколо побачать його недоліки і покинуть його.

Основні симптоми страху самотності у людини

Перш ніж почати вивчення питання, як впоратися зі станом, слід розглянути симптоми даної душевної патології:

1. Невпевненість у своїх силах. У цьому випадку людина шукає підтримки у більш сильних людей, які часто на ділі виявляються велетнями на глиняних ногах. Страх самотності підштовхує слабких особистостей до життя за чужим шаблоном, що є дуже тривожним фактором.
2. зайва поступливість. Подібних індивідуумів розпізнати дуже легко, тому що вони без видимих проблем наступають на горло своєї гордості і готові підлаштуватися під думку навколишніх. Створивши собі кумира навіть з незначною особистості, вони від страху перед самотністю терплять приниження і навіть побої.
3. Хронічний стан тривоги. Недовірливого панікера пропущених СМС або холодить душу інформація «абонент знаходиться поза зоною досяжності» виводить зі стану рівноваги. Думка про втрату коханої людини доводить описуваний тип людей до депресії. У цьому випадку особливо складно розібратися, як подолати страх самотності, адже стан може стати мало не маніакальною ідеєю.
   
4. Обтяжливі клятви в любові. Коли близькі тілесно і духовно партнери зізнаються в почуттях один до одного у вигляді красивих романтичних побачень або пишних фраз - це норма для адекватних людей. Якщо ж юнак з поглядом що горить або дама з бунтівної душею починають вимагати визнання в любові від другої половинки щохвилини, то дане явище можна назвати патологією.
   
5. Відсутність логіки в поведінці. Кожна людина хоч раз у житті здійснював ірраціональні дії, але завжди важливо вчасно зупинитися. У сучасному суспільстві є такі особистості, які бояться, що їх кинуть, і роблять це першими. Після героїчного, з їх точки зору, вчинку вони шукають нового партнера, з яким вже заздалегідь не вірять. Інша крайність - це дії під гаслом з`єднати свою долю з першим зустрічним. У подібному випадку спрацьовує «залізна» логіка, що всіх розберуть і настане самотність душі і тіла для не встигли.

Основні різновиди страху самотності

Скептики при озвученому факторі можуть посміхнутися, вважаючи це припущення алогічним. Однак навіть вони не зможуть заперечувати очевидний факт, що чоловіки і жінки по-різному реагують на ситуацію, що виникла.

Страх самотності у чоловіків

Багато хто погодиться з тим, що дане почуття досить рідко відвідує сильну половину людства. Деякі чоловіки зможуть зрозуміти, що таке самотність в самому його непривабливому вигляді, виключно на схилі своїх років. До цього вони відверто колекціонують жінок, вважаючи це нормою життя справжнього ловеласа.



Однак є й такі індивідууми, яким властиво зрозуміти, що таке страх самотності у чоловіка. Джерела подібних почуттів у них слід шукати в таких факторах-провокаторів:

• синдром Отелло. Цьому типу чоловіків ввижається підступ всюди, якщо справа стосується подружньої зради. При цьому вони самі можуть розважитися на стороні, що робить їх ще більшими ревнивця по відношенню до своїх другим половинкам. Кохану жінку навіть при власних швидкоплинних інтрижки вони втрачати не мають наміру. Однак мега-самці розуміють, що їхні дружини можуть надійти з ними таким же чином, що викликає у чоловіків подібного типу страх самотності в майбутньому.
• Можлива фінансова неспроможність. Деякі представники сильної статі вважають, що жінка може любити їх виключно з меркантильних цілей. Ніхто не сперечається, що подібне трапляється, коли любов підміняє таке поняття, як ринкові відносини. Однак висловлювання, що з милим рай у курені, ще ніхто не відміняв. При цьому деякі чоловіки дуже бояться втратити свою улюблену жінку в разі можливого банкрутства. Страх самотності, яке вони вже малюють в своїй уяві, починає гнатися за ними.
• Насичена ділова життя. Трудоголік до мозку кісток ніколи не зазнає страх самотності, тому що його найулюбленіша жінка - це робота. Випадкові зв`язку його цілком влаштують, якщо вони не будуть заважати просуванню по кар`єрі честолюбця. У гонці за успіхом подібні чоловіки не бачать нікого навколо, включаючи навіть самих себе. Однак деякі з них мріють про сім`ю та дітей, розуміючи, що при такому інтенсивному ритмі життя придбати все це буде проблематично. Підсумок - страх самотності в самому класичному його прояві у досить успішних чоловіків.
• Розчарування в близькій людині. Відразу пригадується фраза з відомого фільму Леоніда Бикова «В бій ідуть одні старики», що чоловіки не плачуть, а виключно засмучуються. Однак це далеко не так, тому що будь-яка людина, незалежно від його статі, здатний гостро зреагувати на зраду. При цьому на його душі, як би пишномовно це не звучало, залишаються глибокі шрами. Чоловіки після відходу від них коханої жінки або її зради дуже часто починають відчувати аутофобія (страх самотності).

Страх самотності у жінок

Жінки - слабкі і ніжні істоти, тому що так говорить громадську думку. І це часто відповідає істині, якщо не брати до уваги активних феміністок. Подібним жінкам не страшний гайковий ключ в невмілих руках, а також їх не злякає лагодження електропроводки за допомогою інструкції для початківців.

Однак страх самотності у жінок будь-якого типу характеру все ж може бути присутнім з таких причин:

1. неблагополучний шлюб. Таїнство уз, як відомо, запам`ятається на небесах. В реальності ж палкий шанувальник може після одруження перетворитися в кого завгодно: милий юнак - в тирана, а романтик - в скнару. Цукерково-квітковий період є прекрасною порою відносин, але побут - це рутина, яка здатна знищити навіть самі іскрометні почуття. Жінці при цьому пропонується два виходи: терпіти або шукати нову любов. У першому випадку страх залишитися одній змусить її жити з обридлим чоловіком. При розгляді другого варіанту вона подумає про те, що шило просто зміниться на мило.
2. болісний розлучення. Якщо жінка все ж таки зважилася почати нове життя, то немає ніякої гарантії в позбавленні її від такої напасті, як страх самотності. В даному випадку вона може почати активні пошуки партнера, що іноді може призвести до сумних наслідків. Після закінчення тяжких відносин не діє метод, коли клин клином вибивають. Потрібен час, щоб відновити свій душевний стан, не піддаючись при цьому паніці і аутофобія.
   
3. Зрада або загибель близької людини. Якщо жінка пережила подібну особисту драму, то її психологічний стан може серйозно змінитися. У стресі вона просто не здатна тверезо міркувати, як позбутися страху самотності. Для цього необхідно виключно час, яке, як відомо, лікує.
4. Безперспективність створення сім`ї. Знайти свою другу половину вельми непросто, якщо не вдаватися в крайнощі типу шлюбу з першим зустрічним. У цьому випадку жінка, бачачи всі свої марні спроби створити серйозні стосунки, починає відчувати гостру боязнь самотності.
5. Неможливість мати дитину. Озвучена причина може повністю поламати долю багатьом жінкам. Страх при цьому залишитися одній починає переважати над здоровим глуздом, тому що не відбулася мама постійно думає про доцільність таких відносин в перспективі.

Методи боротьби зі страхом самотності

Описується явище - це патологічний стан, від якого необхідно позбуватися будь-якими способами. В даному випадку психологи дають наступні рекомендації, як побороти страх самотності:

• аутотренінг. Не варто розглядати самотність як квиток в один кінець і в нікуди. Часом воно допомагає людині розібратися в своїх почуттях і емоціях, що так важливо для відновлення його психічного стану. При цьому надається реальна можливість зайнятися тим, чого заважало активне спілкування із зовнішнім світом. Отже, необхідно зробити для себе установку за наступною схемою: я один - це тимчасово - займуся собою - повернуся в суспільство.
• різноманітне дозвілля. Нудьгувати і страждати в похмурих передчуттях не є логічним поведінкою для розсудливої людини. Світ сповнений цікавих можливостей, реалізувати які не просто можна, а й треба. Самодостатня особистість не стане думати про перспективу залишитися в гордій самоті, тому що вона оточена людьми, які наповнюють яскравими фарбами її дозвілля.
• Допомога психотерапевта. Звертатися до подібного практикуючому фахівцеві варто в тому випадку, коли виникла проблема загрожує серйозним душевним розладом для людини. Існує так зване когнітивно-поведінковий лікування, яке має на увазі встановлення прямого зв`язку між емоціями і реальністю пацієнта.

Як позбутися страху самотності - дивіться на відео:


Сучасне життя часто диктує нам свої умови, в яких немає місця і часу для душевних переживань. Однак психологи не дарма розробили систему, як боротися зі страхом самотності. Все більше людей стикається з подібною проблемою, яка може серйозно ускладнити життя. Озвучені рекомендації допоможуть кожному зрозуміти суть його проблеми, тому що дають реальний шанс позбутися страху самотності.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!