Як подолати страх змін

Ці симптоми неспецифічні і можуть проявлятися при багатьох інших станах і захворюваннях. Однак саме з їх допомогою можна діагностувати фобії у людини.

Внутрішні психічні ознаки можуть варіюватися в залежності від індивіда і способу його реагування на страх. Зазвичай симптоматика коливається від неуважності і тривоги до панічної атаки з негативними наслідками.

Як подолати страх змін

Кожне нове подія в житті, яке загрожує будь-якими змінами, криє в собі як негативні, так і позитивні моменти. Іноді неможливо передбачити, якими будуть наслідки, але ж, не скуштувавши, дізнатися результат не вийде. Це не означає, що потрібно бездумно ризикувати і випробовувати долю на міцність, але відкритість до нового здатна змінити життя на краще.

Людям, яким такі відчуття дійсно заважають досягати цілей і жити повним соціальним життям, слід знати, як подолати страх змін. Оскільки дана патологія не входить в основний перелік важких захворювань, її не слід лікувати фармакологічно. Препарати можуть тільки погіршити симптоматику і навіть викликати залежність у таких чутливих особистостей.

Основні методи боротьби зі страхом змін є психологічні прийоми. Вони дозволяють правильно оцінити майбутні зміни, сформулювати тактику поведінки і розібрати на шматочки причини таких неприємних відчуттів.

Часто страх перед змінами завдає чимало клопоту і дискомфорту самому пацієнту, який цілком критично ставиться до свого стану. Тому слід звернути увагу на дуже прості, але ефективні методи впливу на цей вид фобій:

• списки. Будь-яке майбутню подію має свої плюси і мінуси. Для правильної оцінки можна записувати їх в дві окремі колонки. Формулюючи свої думки і можливі наслідки змін, можна усвідомити, що насправді все зовсім не так, як здавалося на перший погляд.
• ловити момент. Слід розуміти унікальність кожного шансу і можливості. Якщо зараз дивним чином зійшлися всі шанси на успіх, дуже небажано його упускати. Іншої можливості може й не бути.
• аналіз. Якщо є страх перед новими змінами, можливо, колись були подібні ситуації. Коли людина усвідомлює, від чого відмовляється або відмовився, і що могло б бути, якби не боягузтво, помітно поліпшуються шанси на ігнорування фобії в сьогоденні.
• орієнтація. Найчастіше, коли індивід боїться змін, він бачить тільки їх негативну сторону, причому, зауважує це тільки зі своєї точки зору. Щоб правильно оцінити свою ситуацію і як можна об`єктивніше вчинити, можна подивитися на все очима іншого. Представивши себе на його місці, можна позбутися від страхів і побачити реальну картину того, що відбувається.
• плани. Людині необхідно точно визначити для себе, чи потрібно їй позбавлятися від страху змін. У більшості випадків до психологів звертаються ті, хто допустив серйозні помилки в житті через свого страху. Рекомендовано визначити для себе початок періоду без остраху, розписати наперед те, що належить подолати, і неухильно слідувати плану.
• Подивитися страху в лицо. Іноді варто включати тверезий прагматичний розум і сміливо йти вперед, не звертаючи уваги на емоційні прояви. Рано чи пізно симптоми зникнуть, а шанс не виявиться втраченим.

Важливо розуміти, що не можна весь час крутиться в одному колесі, не допускаючи до себе зовнішні чинники. Життя занадто цінна, щоб марнувати його і проживати без змін. Іноді люди самі скаржаться на те, що їм побут не дуже подобається, але продовжують робити одне і те ж з дня на день. Така суперечливість у своїх судженнях не дозволяє рухатися вперед і підкорювати нові горизонти.

Як позбутися страху змін - дивіться на відео:


Життя рідко ділиться на чорні і білі кольори. Будь-які зміни можуть нести в собі як негативні наслідки, так і позитивні результати, а їх співвідношення є гаму життєвих фарб. Якщо людина живе зі страхом змін, то він навіть не відкриває всю їх палітру, замість того щоб ризикнути і спробувати.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!