Як подолати страх водіння автомобіля
Відео: Автоледі. ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ ВОЖДЕНИЯ ?!
У статті ми не будемо торкатися клінічних випадків, коли необхідно звертатися за допомогою до психолога. Якщо людина колись був учасником автоаварії і з тих пір у нього в голові закріпилися негативні асоціації з дорожнім рухом в принципі, то самостійно впоратися з проблемою йому навряд чи вдасться.
Практика
Основна причина появи страху водіння автомобіля - це відсутність необхідного досвіду у водія. Короткий курс управління під наглядом інструктора під час навчання в автошколі - цього явно недостатньо. Після отримання заповітного посвідчення потрібно відразу ж починати напрацьовувати необхідну практичну базу.
Само собою, з перших же днів занурюватися з головою в весь хаос вітчизняних доріг з їх пробками, аваріями і зневажливим ставленням водіїв один до одного категорично не варто. Перший час новачкові потрібно вибирати найпростіші маршрути, уникати тісних магістралей. Але дуже важливо, щоб навіть такі нетривалі поїздки були регулярними. Наприклад, якщо потрібні сходити в магазин, який від вашого будинку всього в парі сотень метрів, пересильте себе, прокотитеся до нього на машині. На питання «як подолати страх водіння автомобіля самостійно», відповідь - регулярно практикуватися в міських умовах.
Вивчити правила дорожнього руху досконало
Не менш популярна причина страху перед водінням автомобіля - невпевненість в собі. Хоча побороти його без допомоги психологів теж проблематично, але, слідуючи деяких порад, можна хоча б послабити.
Відео: 🚗💡Как подолати СТРАХ при водінні автомобіля (покрокова СХЕМА-ІНСТРУКЦІЯ) # вожденіеавто
Подолати невпевненість в собі як у водії можна тим, що вивчити всю теоретичну частину правил досконально. Кожен знак, правила розмітки тощо тонкощі дорожнього руху повинні буквально сидіти в підкірці. Довівши свою поведінку за кермом до автоматизму, ймовірність помилки і аварії можна звести до мінімуму. Звичайно, це не панацея, однак певною мірою проблему страху самостійного водіння знімає.
Вправи за кермом
Але що робити, якщо страх налітає раптово якраз в момент водіння? Подолати його допоможе нехитра дихальна техніка. Строго кажучи, вона універсальна, підходить не тільки для водіїв, а й для всіх тих, хто схильний до стресів і панічним атакам. Техніка дуже проста - спочатку носом робиться глибокий вдих, після чого робиться коротка пауза буквально на кілька секунд, а потім слід повільний видих. За допомогою такого «розслабляючого дихання» приплив кисню до мозку зростає, розум прояснюється, і паніка відпускає.
Описані методи того, як долається страх початківця водія перед водінням автомобіля, універсальні. Однак в разі, якщо протягом півроку після початку водіння машини страх не відпускає, необхідно звертатися за консультацією до психолога.
