Як знайти душевну рівновагу
Кожна людина нестримно біжить по життю: намагається слідувати поставленим цілям, відповідати запитам суспільства, переступати через труднощі і перепони ... Якщо він періодично не зупиняється в цій нелегкій гонці, дуже скоро він видихається, і тоді проблеми ляжуть на його ослабшие плечі новим вантажем. Невже немає виходу з цього замкнутого кола? Є, потрібно тільки змусити себе зійти з дистанції і прислухатися до своїх відчуттів. Це допоможе знайти душевну гармонію і спокій, знайти справжні цінності в житті. Візьміть собі на замітку наступні поради.
Помічаємо позитивні сторони
Всім давно відомо, що життя для кожної людини грає тими фарбами, якими він її розфарбовує. Якщо постійно зациклюватися на труднощі, то про душевний спокій можна забути. Налаштуйте себе на те, що з будь-якої проблеми можна витягти корисний досвід.
Іноді корисно просто абстрагуватися від проблем. Живіть сьогоднішнім днем і радійте тому, що навколо так багато маленьких принад: чашка ароматної кави вранці, красиві сходи й заходи, міцні обійми своїх дітей і щирий дитячий сміх ... Тоді вам не потрібно буде ламати голову над тим, як знайти душевну рівновагу і спокій - вони самі вас знайдуть.
Вийдіть з образу жертви
Ця рада доповнює попередній. Налаштуйтеся на життя в новому образі - переможця і успішної людини. Не чекайте з усіх боків критики і засуджують поглядів. Навіть якщо такі і прослизнуть, правильно їх оціните: люди часто критикують оточуючих, щоб самоствердитися у власних очах. Позбавтеся від впливу громадської думки, і ця внутрішня незалежність підкаже вам, як знайти душевну рівновагу.
Використовуйте фізичні можливості
Психологами доведено прямий зв`язок між фізичними вправами і психологічним станом людини.
Можете провести експеримент: якщо ви відчуваєте пригніченості і занепокоєння, вийдіть на вулицю і займіться легкої пробіжкою або зарядкою. Ви відразу відчуєте бадьорість, прилив сил і побачите свої проблеми розчин десь за межами свідомості.
Не забувайте і про те, що можна змусити своє тіло працювати на вас. Найчастіше приміряйте посмішку на себе, і вона міцно закріпиться у вас не тільки на обличчі, але і в думках.
Розвивайте в собі почуття гумору
Сміх допомагає нам пережити несприятливі моменти. Це справжня панацея від різного роду психічних захворювань. Постійно посміхайтеся і намагайтеся дивитися на життєві ситуації з гумором. Або принаймні частіше спілкуйтеся з людьми, які легко ставляться до життя і можуть в вас «вдихнути» душевну рівновагу і гармонію.
Як привернути до себе людей Більше віддавати і прощати
Якщо людина відкрита для світу, то йому легше переносити свої негаразди. У спілкуванні ми знаходимо віддушину, виливаючи свої неприємності і звільняючи поранену душу.
Якщо ви придивитеся, то побачите, що навколо вас чимало людей з ще більшими труднощами. Підтримайте цих людей, допоможіть їм замість того, щоб страждати від своєї важкої життя. Це також наповнить вас відчуттям легкості і впевненістю в собі.
Медитація і самонавіювання
Незважаючи на тісний зв`язок з оточенням, потрібно іноді від нього відпочивати. Відмінний помічник для цього - медитація.
Непогані плоди дає і самонавіювання. Заняття аутотренінгом допомагають керувати своїм психологічним станом, виробляючи потрібні установки. Головне - хотіти змін і чітко візуалізувати позитивний результат.
Як почати займатися йогою самостійно висновок
Як бачите, існує чимало способів, щоб перебувати в гармонії зі своїми думками, бажаннями, почуттями. Звільніть свою свідомість від різного роду «сміття», наповніть його тільки життєстверджуючими гаслами - і ви відчуєте легкість і психологічну «перезавантаження».
Коментарі експертів
Ніхто краще за Вас не знайде Ваше душевну рівновагу. Воно живе всередині Вас. Найголовніше - навчитися себе слухати. Слідуйте своїм бажанням! Вірте в себе! Творіть! Насолоджуйтесь! І Ви побачите, що все не так вже й складно. Адже Ви - найголовніша людина в своєму житті.
