Як зберегти спокій під час сварки
В житті не вдається обійтися без конфліктів. Скільки людей, стільки й думок, і їх зіткнення є цілком нормальним процесом. Але як же навчитися конструктивно і спокійно сприймати конфлікти, як спокійно вести себе під час сварки? Що треба робити, коли на вас обвалюється потік звинувачень і в душі кипить вулкан почуттів, розкажуть наступні поради.
Чи не стискайте руки в кулаки.
Під час сміття люди інстинктивно стискають руки в кулаках, таким чином, готуючись захищати себе і свою територію. Цей жест ми успадкували ще з тих давніх часів, коли всі конфлікти вирішувалися шляхом фізичної сили. У сучасному світі це далеко не актуально, тим більше, коли сміття з улюбленими і дорогими людьми.
Уникайте зорового контакту.
Якщо вас провокують на конфлікт і всі ваші спроби мирно вирішити його марні - не дивитеся опонентові в очі.
Пальцями доторкніться до своїх губ.
Легкими дотиками одного або двох пальців проведіть по губах. На губах розташовано багато парасимпатических нервових волокон і закінчень.
Відео: Як поводитися під час сварки. Юлія Капралова
Тренуйте свою реакцію на конфліктні ситуації.
У повсякденному житті теми сварок і конфліктів зазвичай повторюються.
Вентіліруя слова.
А коли будуть сваритися люди, то образливими стають не стільки вчинки, скільки спрямовані в вашу сторону слова, звинувачення, докори.
Прийом «вентіліруя слова» дуже добре застосовувати тоді, коли опонент зібрався вас звинувачувати не заслужено.
Зводимо Китайську стіну.
Уявіть що кривдник маленька дитина.
Згадайте, як лаються діти. Вони кричать, звинувачують один одного, говорять, що більше ніколи не будуть дружити, але через кілька хвилин грають як ні в чому не бувало.
Відео: Зберігати спокій - це просто (тумблер "Д")
Доведіть все до абсурду.
Якщо ви нічого не можете довести іншій людині, всі ваші аргументи придушуються в потоці гніву, ви відчуваєте що і самі зараз спалахне люттю - почніть доводити все до абсурду.
Уявіть що ви в театрі.
Коли ви відчуваєте, що сварка розпалюється і може набути вигляду страшного звіра, уявіть що ви перебуваєте в театрі, і, як відомо - «все наше життя - гра».
Ваш кривдник звичайний актор, який виконує свою роль, йому просто треба її дограти і далі все буде нормально.
І ви теж актор, тільки у вас імпровізація. Вам необхідно показати себе розсудливим, неконфліктний людиною, який в незалежності від ситуацій завжди поводиться спокійно і логічно.
Намагайтеся зіграти цю роль так, щоб відразу дали вам премію «Оскар».
Ніколи не підвищуйте голос.
Людина, яка кричить під час сварки, чує тільки себе. Для нормальної взаємодії в конфліктній ситуації і для збереження спокою завжди говорите в таких ситуаціях тихо і повільно. Тоді ви будете звертати уваги опонента чи не з його крики, а на себе і ваші слова. Повільна мова допоможе вам не сказати чогось зайвого, а ще раз обдумати, чи треба це говорити або краще промовчати.
Завжди пам`ятайте слова «чоловіки в самому розквіті сил» - Карлсона: «Спокій, Малюк, тільки спокій!»