Як навчитися прощати

Конфлікти між людьми можуть виникати по будь-яким, іноді навіть самим несподіваним приводам. Часом слова, що здаються одним незначними, бувають дуже істотними для інших, викликають їх образу і обурення. Образити людину легко. Часто ми навіть не усвідомлюємо, що конфлікт виявився настільки гострим з нашої вини: через тих чи інших особливостей ситуації, що склалася, через нашого поганого настрою або фізичного нездужання. Втома, роздратованість, пригніченість, больові відчуття підвищують легкість виникнення негативних емоцій. Як часто після важкого робочого дня ми можемо легко спалахнути. І якщо хтось в такий момент робить спробу «виховувати» нас, навіть бажаючи добра, то більш короткого шляху до сварки придумати неможливо. Ця людина відразу і на довгий час стає для нас ворогом номер один. А ось на те, щоб з ним примиритися йде довгий і довгий час. Саме тому Donlcc уважає, що навчитися прощати дуже важливо для кожного з нас, щоб не витрачати хвилини життя на дріб`язкові нікому не потрібні образи.

Вчимося прощати

Уміння прощати завжди вважалося вищою мудрістю. Звичайно, для людини набагато легше продовжувати збирати зло на кривдника, будувати нескінченні плани помсти. Але подібні негативні емоції обов`язково важким вантажем будуть тиснути на нас самих і неодмінно коли-небудь вирвуться назовні. Прощення допоможе не тільки зняти цей вантаж, але і поставити нас в значно більш вигідну позицію в порівнянні з кривдником, морально піднятися над ним.

• Для початку усвідомте причину конфлікту. Можливо, вона не настільки серйозна, як вам здалося спочатку. У запалі сварки ми завжди сприймаємо все в набагато більшому розмірі, ніж є насправді. Donlcc пропонує такий спосіб: спробуйте проговорити образу вголос або виписати на листок паперу. Це допоможе вам тверезо оцінити ситуацію. Ймовірно, що в спокійній домашній атмосфері вона викличе у вас тільки сміх.
• «Випустіть пар». Звільніть себе від зібралася негативної енергії. Але давати вихід негативним емоціям краще, чи не відіграючись на навколишній вас світі, а вкладаючись у фізичні вправи або творчу діяльність. Сходіть в кіно, візьміть улюблену книгу. Краще пронести негатив крізь власну свідомість, ніж через життя. Саме тому одна з найпопулярніших програм по телебаченню - кримінальна хроніка. Вона служить своєрідною терапією проти стресу.

• Примиріться з самим собою. Подумайте, чому ви, незважаючи ні на що, продовжуєте зберігати образу. Може бути, справа зовсім не в ній? Іноді для людей легше не прощати. Одним це допомагає пояснити причини своїх невдач. Неважливо при цьому, скільки пройшло часу, завжди є можливість сказати: «у всьому, що зі мною відбувається, винен кривдник». В такому випадку, прощення позбавить їх цієї можливості. Іншим, навпаки, дає можливість відчути свою моральну перевагу над суперником. Особливо часто так відбувається, коли протилежна сторона першою робить спроби піти на мирову. Тому, щоб не продовжувати безглуздий конфлікт, Donlcc на місці будь-якої людини постарався б розібратися спочатку в собі і своїх почуттях.
• Постарайтеся зрозуміти свого кривдника. Може бути, він зовсім не прагнув своїми діями зачепити вас. У нього могло просто не бути іншого виходу в ситуації, що склалася. До того ж він міг діяти і з добрими намірами, бачити те, що не бачили ви, і намагатися сказати про це. Якщо ж це і не так, і він навмисно прагнув заподіяти вам біль, ніхто не змушує вас виправдовувати його вчинок. Йдеться лише про прощення.
• Не бійтеся зробити перший крок. Навіщо роками чекати, поки кривдник сам попросить вибачення? Навряд чи ви будете довго пам`ятати про образу нанесеної зовсім чужим для вас людиною. Навпаки, найважча рана - від близької людини. І якщо ви довгий час згадуєте про неї, мабуть, кривдник для вас ще щось значить. А якщо так, то навіщо мучити себе? Варто згадати про те, наскільки легше себе почували, коли отримували прощення дорогого вам людини. Donlcc бажає, щоб у вас завжди знаходилися сили, піти на примирення першим, так буде легше всім, і, перш за все, вам.

• Згадайте про хороше. Адже ваші стосунки не завжди були такими сумними. Після сварки ми завжди, нехай навіть і ненавмисно, намагаємося виправдати свою поведінку в ній. Для цього представляємо свого кривдника в набагато більш негативному світлі, ніж він є насправді. На думку нам приходять все його погані вчинки, про хороших же справах ми просто забуваємо. Радимо вам зосередитися на тих позитивних якостях, які є у вашому кривднику, і тоді вибачити його вам буде легше.
• Чи не вважайте прощення актом найбільшого добросердя. Йдучи на світ, ви не повинні робити нікому ласку. Прощення важливо для вас самих. Їм ви, перш за все, самого себе звільняєте від тяжкого вантажу образи. Зрозумійте це. Прощаючи, ви показуєте нікчемність сварки - адже в ній немає нічого такого, що виправдовувало б ненависть.
• Помста - це не вихід. Хворобливість нанесеної рани завжди залежить від того, хто її завдав, чого він домагався і наскільки принижено наша гідність. У деяких випадках може і зовсім здатися, що пробачити неможливо. Найголовніше тоді - не почати будувати плани майбутньої помсти, сподіваючись, що вона принесе полегшення. Помста - це тільки лише чергова можливість потішити уражене самолюбство. Підкоряючись їй, ми прирікаємо себе на сумну долю: протягом тривалого часу бути залежним від заподіяла кривду людини.

Відео: ЯК пробачити образи І ПОСЛАБИТИ. ЯК НАВЧИТИСЯ прощати

Зробити перший крок назустріч світу непросто, набагато легше продовжувати ненавидіти свого ворога. Довгі і довгі роки ми можемо пам`ятати про заподіяний нам зло. Але ніяка нанесена образа не варто втрати гармонії в душі на такий тривалий час. Навіщо карати себе ще й самому? Коли ми дійсно прощаємо, то відразу відчуваємо себе щасливіше і здоровіше, ніж раніше. Тому, як би не було важко пробачити, зробити це необхідно.
Прощення саме по собі не так вже й важко. Потрібна лише готовність, відмовитися від старих образ. Зважитеся на цей крок. Вмійте прощати. Причому не тільки інших, але і себе. Зрештою, все люди «не без гріха» і ми самі тут не виняток.

Поділитися в соц мережах: