Як не бути дратівливим?

Відео: Як бути спокійніше. Дратівливість. Запальність. Причини і вирішення проблеми

Все не так і все дратує ... А на душі так погано, що не хочеться нікого бачити і чути. Така дратівливість може просто похитнути навіть найміцніші нерви. Як же з нею впоратися?

Хто з нас хоч раз не був дратівливим? Напевно кожен скаржився на те, що його все і все дратують. А якщо людина визнає, що не відчував роздратування, значить він зовсім скаржиться і ділиться з кимось своєю проблемою.

Дратівливість властива всім незалежно від освіченості, складу характеру, статі, виховання. Часом роздратування починає наростати навіть до близької людини, до обстановки, друзям і всьому світу.

Незважаючи на те, що всі знають про свою дратівливість, не всі розуміють джерела її виникнення. Потрібно копати глибше. Розібратися, що ж заважає спокійно жити: може бути варто гарненько виспатися або перейти на нову роботу? Може, варто прийняти які-небудь важливі рішення у Вашому житті, щоб більше не витрачати свої нерви даремно? У будь-якому випадку діяти треба обдумано, а не ковтати заспокійливі таблетки і антіраздражітельние краплі, як це роблять багато.

Чому виникає роздратування?

Причина виникнення такого неприємного стану пов`язана з перешкодами на шляху до певної мети. Придивіться до себе! Чому Ви починаєте дратуватися? Тому що це Ваша реакція на перешкоду, перешкоду. Наприклад, Ви так хочете щось отримати або добитися певної ситуації, але не тут-то було. На шляху як завжди виникають перешкоди - люди чи події, і ось воно, очікуване роздратування. Ні, винні не вони, просто склалася така специфічна ситуація, яку Вам не під силу змінити.

Давайте подумаємо по-іншому. Якби кожній людині так фантастично щастило і все давалося легко, то не було б сенсу взагалі працювати і розвиватися. З кожним кроком, наповненим труднощами і негараздами, ми стаємо все краще, впевненіше в собі і стійко стримуємо удари долі. Незважаючи на роздратування і емоції, які вихлюпують накопичену негативну енергію.

Як впоратися з роздратуванням?

Прийміть те, що є деякі речі, які Ви не в силах змінити, якими б не були Ваші старання. Зрозумійте, що не все в цьому світі піддається контролю. Ваша думка іноді не зможе нічого змінити. Після того, як Ви усвідомлюєте, що марно зіпсували собі настрій і оточуючим, то відразу расхотіте влаштовувати все це.
Не вимагайте від оточуючих більше, ніж це можливо. Сприймайте людей з усіма їх мінусами і недоліками. Не варто намагатися «ламати» характери і якості людей, щоб зробити їх такими, якими Ви бажаєте їх бачити. Чи варто все це того, щоб Ви витрачали своє здоров`я?
При перших ознаках подразнення, відразу подумайте про те, до чого все це може призвести. Спочатку почнеться невдоволення, а потім і гнів. За спалахами гніву обов`язково підуть образи, докори і сварки. Невже все це того варто, щоб псувати собі і оточуючим життя?
Подивіться на себе з боку. Зазвичай роздратовані люди виглядають безглуздо: вони починають кричати, махають руками, ображати інших. Чи не краще бути спокійним, усміхненим і доброзичливою людиною, щоб відчувати себе відмінно і цим «заряджати» близьких людей.
Якщо з Вами сталася конфліктна ситуація, то знайдіть в ній комічні моменти, а такі завжди знайдуться. Ну не може ж бути все таким похмурим і безглуздим!
Ніщо в цьому світі не ідеально, тому варто сприймати наше життя як білу смугу з чорними смужками. Якщо щось піде не так, не треба відразу злитися і впадати в істерику. Краще вирішити проблеми спокійно і розважливо.
Іноді краще проігнорувати ситуацію, нехай той, з ким Ви перебуваєте в конфлікті, краще висловить все, заспокоїться і почне спокійно розмовляти. Часом «підроблене байдужість» може стати порятунком для нервів, щоб потім, як все владнається, спокійно приступити до вирішення проблемних ситуацій, тверезо оцінюючи чужу критику.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі