Як самостійно позбутися від почуття провини
Почуття провини або докори сумління притаманні кожній людині в тій чи іншій мірі, але часто це носить деструктивний характер. Це виключно людська емоція, яка проявляється шляхом самозвинувачення, засудження себе.
Хочемо представити вашій увазі кілька кроків, за допомогою яких ви зможете звільнитися від настирливого почуття провини. Вони допоможуть вам відчути, що ви нікому нічого не зобов`язані. Що ви можете робити те, що, на ваш розсуд, є правильним, незважаючи на думку інших.
Завищене почуття провини
Як вже і говорилося раніше, почуття провини живе в кожному. Просто у когось воно дуже загострено і заважає нормально жити. Найпершим і головним кроком є усвідомлення і визнання того, що у вас почуття провини перебувати на, так званому, завищеному рівні. Часто люди плутають почуття провини з відповідальністю за всіх і за вся.
Яскравими симптомами ненормального почуття провини є: постійне бажання виправдовуватися, прагнути до виконання чужих надій.
Плюс вміння піддаватися маніпуляціям рідних, друзів, постійне почуття обов`язку всім, шукання схвалення з боку. Визнайте, що у вас є такі симптоми, що ви переживаєте все вище описане. Ось коли відбудеться усвідомлення проблеми, тоді можна приступати до її ліквідації.
Об`єктивна оцінка ситуації
Є два різних поняття - «бути винним» і «відчувати себе винуватим». У першому випадку ваша вина насправді присутній. А в другому, провини як такої немає, але є сильне помилкове відчуття, що зроблено щось не так. Постарайтеся подивитися на всю вашу ситуацію спокійно, ніби з боку, і проаналізуйте чи є насправді ваша помилка, недоробка в даній ситуації. Або це тільки плід ваших душевних сумнівів. Подумайте, щоб інші люди робили на вашому місці, переживали вони б стільки, як ви.
Чи не намагайтеся бути ідеальним
Ідеальних людей взагалі не буває, ви не виняток. Не треба звалювати на себе тягар чужих якостей, які виглядають ідеально, але для вас не підходять.
Будьте таким, яким ви є. Нехай зі своїми заморочками, зі своїми мінусами, але тоді ви індивідуальність, а не вигаданий кимось шаблон найкращого людини.
Любіть себе
Це дуже головна умова на шляху звільнення від почуття провини. Якщо ви почнете поважати себе, як особистість, любити себе, то ви не дозволите більше іншим людям маніпулювати вами. У вас пропаде бажання робитися краще для кого-то, ви будете ставати краще для себе. Прощайте самого себе, дозволяйте собі оступитися і помилятися.
Пам`ятайте, ви не найголовніше ланка в цьому світі і не на вас тримається вся Всесвіт. Якщо ви дозволите собі слабкість, то нічого не впаде. Любіть себе і не давайте почуттю провини заволодіти вами.
