Якщо придивитися до ковзанів хокеїстів, фігуристів і ковзанярів, то всі вони відрізняються один від одного. Причому відмінності є навіть в конструкції черевика, а не тільки леза. До трьох основних видів ковзанів, про які ми вже згадували, часто додають прогулянкові та дитячі. Зараз ми розглянемо всі ці види і виберемо оптимальний варіант для початківця.

Хокейні ковзани

Конструкція хокейних ковзанів передбачає максимальний захист ніг, адже це досить агресивний вид спорту, і отримати в ньому травму дуже легко. Щоб захистити ногу від ударів ключкою або шайби, доводиться жертвувати комфортом. Ковзани для хокеїстів виготовлені з жорстких синтетичних матеріалів, а носок спеціально посилений завдяки наявності пластикової вставки.

У той же час нога надійно зафіксована, а стопа і голеностоп захищені. Крім високого ступеня захисту ковзани хокеїстів повинні забезпечити власникам максимальну маневреність і високу швидкість. Для цього лезо виготовлено в формі дуги і на ньому немає зубців, щоб навіть при різкому розвороті не зачепило за лід. Мінімальна площа контакту леза з льодом дає високу маневреність, але при цьому значно складніше утримувати рівновагу.

Якщо ви вибираєте ковзани не тільки для простого катання на них, але збираєтеся грати в хокей, то багато що залежить від того, на яких майданчиках це буде відбуватися. Професійне взуття розрахована на температуру не нижче мінус п`яти і в великі морози черевик може растрескаться. Якщо ви будете часто проводити тренування на ковзанах на відкритих майданчиках, то варто звернути увагу на напівпрофесійні або навіть аматорські колекції. Вони розраховані на мороз до мінус 20. Зауважимо, що хокейні ковзани не є кращим вибором для початківців і рекомендувати їх до покупки можна тільки тим, хто вже вміє кататися.

Фігурні ковзани

У цих ковзанах лезо пряме і довге, що збільшує площу контакту з льодом і вам легше на них стояти. Завдяки зубців, розташованим на передній частині леза ви зможете ставати навшпиньки і здійснювати складні елементи фігурного катання. Однак початківці можуть чіплятися зубцями за лід, що призведе до падіння. Але у всіх інших відносинах це відмінний вибір для початківця.



Черевики найчастіше виготовлені з натуральної або штучної шкіри. Голеностоп добре зафіксований в черевику, і ви будете захищені від травм. Однак варто пам`ятати, що черевики досить тонкі і в великі морози нога може мерзнути. Уникнути цього можна завдяки використанню термоносков. Рекомендуємо купувати ковзани, виготовлені з натуральної шкіри, так як вони краще вбирають вологу.

прогулянкові ковзани

Зовні ковзани цього виду можуть бути схожі на хокейні, роликові або фігурні. У той же час їх черевик є найбільш утепленою серед всіх видів. Також слід зауважити, що якщо вони схожі на хокейні, то дуга на лезі не настільки яскраво виражені. Коли прогулянкові ковзани за формою близькі до фігурним, то зубці на лезі будуть невеликими або зовсім відсутні.

Так як ковзани розраховані для прогулянок. То вони максимально комфортні, але зате не так добре можуть захистити від травми. Крім цього м`який матеріал черевика обмежує ваші можливості у виконанні елементів фігурного катання. Так як початківцям це абсолютно ні до чого, то вони можуть сміливо вибирати прогулянкові ковзани.

Дитячі ковзани

Щоб дитині було легше утримувати рівновагу, лезо цих ковзанів широке і стійке. Вони підійдуть для дитини у віці від 4 до 5 років. Зауважимо, що існують моделі з розсувним лезом, що забезпечує запас в три або навіть п`ять розмірів. Цілком очевидно, що дитині, раніше не стояв на ковзанах, варто придбати саме цю спортивне взуття.

Як вибирати ковзани?

Є два важливих моменти, на які обов`язково слід звертати увагу при виборі ковзанів, і зараз ми поговоримо про це докладніше.

• Шнурівка. За допомогою правильної шнурівки ви зможе надійно зафіксувати ногу в черевику. Якщо говорити про самих шнурках, то варто використовувати звичайні, бавовняні. На великому морозі шнурки з синтетичних матеріалів постійно розв`язуються. Чим частіше розташовані отвори для шнурків, тим надійніше можна зафіксувати ногу.
  
  
• Заточка. Знову куплені ковзани частіше за все не заточені. Не варто намагатися самостійно їх заточити, так як ця процедура виконується на спеціальному обладнанні. Слід сказати, що існує два види заточки. Перший називається «під жолобок» і дозволяє домогтися максимальної маневреності. Ви може їхати на ребрі леза і при цьому воно буде, як би вгризатися в лід. Другий вид заточки - «плоским каменем», який призначений для збільшення стійкості. Початківцям варто точити ковзани другим способом, а потім можна переточити.
  

Ось ще кілька рекомендацій щодо вибору ковзанів:

1. Для примірки ковзанів візьміть з собою ті шкарпетки, які плануєте використовувати під час катання.
   
   
2. Дитині слід купувати ковзани максимум на два розміри більше.
   
   
3. Обов`язково повністю зашнуруйте черевик під час примірки.
   
   
4. Обов`язково походіть і поприсідайте в ковзанах, щоб зрозуміти, наскільки вони для вас комфортні.
   

Як проводити тренування на ковзанах початківцям?

Катання на ковзанах є захоплюючим заняттям, але якщо робити це не правильно, то ви будете постійно отримувати удари, а можливо і більш серйозні пошкодження. Починати тренування на ковзанах вам слід з навчання навичкам перенесення маси тіла з однієї ноги на другу. Не менш важливо подолати в собі страх, так як це почуття лише сповільнить ваше навчання.

Є кілька ефективних вправ, за допомогою яких ви зможе навчитися стояти на ковзанах. Найбільш простим соредіі них є почергове ходіння на п`ятах, шкарпетках, «гусячим» кроком, зовнішній стороні стопи, лівим, а після цього правим боком.

Ця вправа має випереджати ваші тренування на ковзанах і ходити вище описаними способами можна в будь-який зручний для вас час. Чим частіше ви це будете робити, тим швидше зможе освоїти ковзани.

Друга вправа буде трохи складніше, але при цьому і більш ефективним. Заведіть руки за спину і з`єднайте їх в «замок», притисніть до корпусу. Потім необхідно з`єднати стопи і колінні суглоби, вважаючи, що вони склеєні. Починайте повільно згинати колінні суглоби, одночасно нахиляючи корпус вперед під кутом в 45 градусів. Після цього починайте повільно присідати, стежачи за тим. Щоб стопи і коліна залишалися з`єднаними. Знайдіть таке становище, в якому вам комфортно перебувати близько десятка хвилин.

Для виконання наступної вправи вам необхідно залишатися в колишній початкової позиції. Відводите ліву ногу вперед-назад-в сторону і поверніться в початкову позицію. Виконайте аналогічні рухи другою ногою. Дуже важливо відводити ногу на відстань, що не перевищує довжину вашого кроку. Під час рух колінний суглоб повинен злегка згинатися, але ви не повинні відчувати при цьому сильного напруги. Стопа повинна опускатися на землю плавно на носок.


Ви повинні змусити себе перестати бігати по льоду, а почати ковзати по ньому. Коли це станеться, ваші тренування на ковзанах стануть більш ефективними. Також необхідно освоїти і повороти на льоду. Запам`ятайте, що вони завжди проводяться в ліву сторону. Спочатку нахиліть корпус злегка вліво і починайте переносити масу тіла на однойменну ногу. Одночасно з цим вона ставиться на зовнішню частину леза ковзанів.

Потім нога піднімається і ставиться перед правою і в результаті вони схрещуються. Ми рекомендуємо вам в короткі терміни позбутися від звички здійснювати стрибки під час повороту. Не менш важливим аспектом вашої тренування на ковзанах має стати і вміння гальмувати. На практиці це досить просто і вам необхідно лише упиратися внутрішньою стороною гребеня в лід, допомагаючи при цьому собі задньою частиною леза.

А ось катання задом є досить складним з технічної точки зору елементом пересування на ковзанах. Спочатку вам варто просто відштовхнутися від борта або лавки і прокотитися спиною вперед по інерції. Це дозволить вам відчути рух задом на ковзанах.

Наступний етап тренінгу цього елемента полягає в наступному: стійте на ковзанах з распрямленной спиною, розташувавши одну ногу попереду другий на відстані в половину черевика. Злегка зігніть колінні суглоби і, поставивши провідну ногу під кутом, починайте відштовхуватися. Причому відразливі руху повинні бути дугоподібними. При достатній старанності і наявності бажання ви зможе освоїти техніку катання на ковзанах досить швидко.

Ознайомтеся з 12-ю вправами для навчання катанню на ковзанах. З них Ви зможе побудувати своє тренування:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!