Як навчитися кататися на сноуборді

Катання на сноуборді завжди виглядає красиво і захоплююче. Це один з найпопулярніших молодіжних видів спорту взимку. Щоб навчитися кататися на сноуборді потрібно провести багато часу в тренуваннях. Завдяки цьому ви зможете не тільки навчитися стояти на дошці, а й виглядати граціозно. У міру навчання ви можете навчитися виконувати віртуозно найрізноманітніші трюки. Якщо ви готові, то можете переходити до вивчення основних навичок катання.

Вчимося стояти на дошці

Насамперед вам доведеться навчитися стояти на дошці. У перший раз краще це робити у себе вдома, а не на схилі. В цьому випадку ви полегшите собі задачу і вже будете готові до того, що вас чекає. Якщо ви вже придбали сноуборд для себе разом з черевиками і спеціальними кріпленнями, то спробуйте надіти їх і встаньте на дошку.

Зверніть увагу на те, як саме кріпляться черевики і зручно в них стояти. Вони повинні добре сидіти на нозі і підходити за розміром. Велику роль відіграє шнурівка. Щоб нога не бовталася, черевики повинні бути щільно зашнуровані, але не перетягувати ноги. В іншому випадку ноги будуть швидко втомлюватися.

Ставши на сноуборд, спробуйте трохи погойдатися на ньому взад-вперед. Вам необхідно відчути себе зручно і комфортно. Зробіть кілька присідань. Якщо екіпірування обрана правильно, ви без особливих зусиль впораєтеся з цим завданням. Важливо на цьому етапі визначити провідну ногу. Вам слід знати, що сноубордисти під час катання завжди направляють вперед дошку тільки однією ногою. Друга нога в цей час тільки допомагає здійснювати рух. Зрозуміти, яка саме нога є опорною, дуже просто. Вам повинно бути зручно спиратися на неї. Перевірте це, стоячи безпосередньо на сноуборді. Налаштуйте відразу все кріплення так, як вам буде зручно.

Освоюємо рух на задньому канті
Починати вчитися кататися на сноуборді слід саме з рухів на задньому канті. Не варто починати тренування там, де катається багато людей. Виберіть ділянку, де є невеликий схил, але при цьому лежить багато снігу. Для початку спробуйте зловити рівновагу, вставши на дошку на снігу. Надійно пристебніться. Вам потрібно відчути вагу дошки і її габарити. Тепер спробуйте підстрибнути на ній і покрутитися на місці. Повторіть руху по розгойдування свого тіла з однієї сторони в іншу. Після цього перенесіть вагу свого тіла на п`яти і постарайтеся якомога сильніше втиснути задній кант дошки в сніг. При такому русі важливо відчувати баланс.

Після того як ви навчитеся впевнено стояти на дошці, починайте повільно спускатися зі схилу. Вам потрібно лише трохи натискати на передній кант сноуборду. Робіть всі рухи плавно і повільно. Дивіться, щоб ваші коліна були зігнуті, а руки виставлені вперед. У такій позі ви зможете без праці здійснити рух.

Щоб сноуборд продовжував ковзати по схилу рівномірно, тримайте кант рівно. Немає необхідності сильно відкидатися назад. Інакше ви просто впадете. Погано буде, якщо ви занадто сильно нахиліться вперед. Вам підібрати стійке положення. Якщо ви захочете знизити швидкість, на якій будете котитися, то просто потрібно натиснути на задній кант трохи сильніше. При бажанні так можна зупинитися. Коли ви навчитеся регулювати свою швидкість і гальмувати, можете перейти до наступного етапу.

Освоюємо ковзання на передньому канті

Ковзати на передньому канті складніше. Робити це потрібно як і в попередньому варіанті, але тільки ковзати потрібно спиною вперед. Вам потрібно встати на дошку і пристебнутися. Тепер слід починати рух на задньому канті. Після цього розгорніть на 180 градусів в стрибку, тим самим повернувшись спиною до спуску. Ваші ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах, а руки витягнуті вперед. Це допоможе утримати рівновагу і не впасти. Перенесіть свою вагу на носки і піддайтеся вперед всім тілом. Вам потрібно зробити так, щоб передній кант врізався в схил.

Зробивши все, як годиться, опустіть передній кант. В цей час дошка продовжить ковзання. Не робіть різких рухів. Ковзати потрібно плавно. В даному випадку для зниження швидкості необхідно сильніше натискати на передній кант. Врахуйте, що їхати вперед спиною дуже складно. Намагайтеся озиратися якомога частіше через плече. Це допоможе регулювати свої рухи і бачити дорогу.

Обов`язково починайте пробувати такі руху на легких трасах з маленьким ухилом. Бажано, щоб поруч хтось перебував, щоб допомогти вам при падінні.

Вчимося гальмувати

Уміння гальмувати дуже важливо в такому виді спорту, як сноубординг. Часто робити це доводиться на високій швидкості, тому від того, наскільки правильно ви все це зробите, буде залежати ваше здоров`я і безпеку.

Для навчання гальмувати пробуйте рухатися на задньому канті. Поступово починайте переносити вагу вашого тіла на провідну ногу. При таких рухах скейтборд стане паралельно схилу. Зверніть увагу, що швидкість збільшиться. У цей час вам потрібно сісти і перенести всю вагу за допомогою різкого руху на п`яти. Розгорніть свої плечі поперек схилу. Так ви зможете поміняти рух і котитися на задньому канті. Тепер натисніть на нього різко ногою і зупиніться.

Розучуємо техніку поворотів

Важливо в навчанні кататися на сноуборді навчитися правильно повертати. Спробуйте почати рух по невеликому схилі на задньому канті, що ви вже повинні були освоїти. У той момент, коли у вас вийде набрати середню швидкість, потрібно трохи нахилитися в ту сторону, яку хочете зробити поворот. Необхідно направити туди весь свій корпус, повісті плечима і навантажити ногу, яка знаходиться попереду. У підсумку ви опинитеся в становищі поперек схилу. Вам потрібно бути акуратніше, щоб не повернутися боком до схилу. Якщо потрібно зупинитися, то загальмуєте заднім кантом. Після зупинки, потрібно перенести свою вагу в іншу сторону і повернутися в неї. Чи не намагайтеся відразу розганятися, інакше при повороті і перенесення ваги на передній кант ви можете впасти, адже він може уткнутися в сніг.

Це основні рухи і вправи, які вам потрібно освоїти на початковому етапі. Поступово пробуйте збільшувати швидкість руху і кататися на більш високих і складних схилах.