Як навчитися жонглювати 3 м`ячами

Жонглювання м`ячами на перший погляд може здатися простим заняттям, проте, це не зовсім так. Переміщення предметів по повітрю - це складна техніка, яка вимагає певних навичок і досвіду. Якщо ви хочете навчитися робити це, то доведеться часто тренуватися і засвоїти кілька основних технік. Якщо просто підкидати м`ячі в повітрі, нічого не вийде. Тут потрібно знати, в якій послідовності це робити і як ловити м`ячі. Якщо ви новачок в цій справі, то потрібно починати з самого простого. Спробуйте для початку навчитися жонглювати трьома м`ячами.

загальні рекомендації

Перед тим, як приступати до навчання жонглювання, варто врахувати кілька рекомендацій. В цьому випадку заняття будуть більш плідними і приємними.

Відео: як навчитися жонглювати

1. До занять з м`ячами слід підходити в хорошому і піднесеному настрої. Ви повинні бути розслаблені і готові до можливих невдач на перших порах;
2. Потрібно тренуватися якомога більше. Приділяйте цьому хоча б годину в день і у вас все вийде.
3. Починайте з більш важких предметів. Це можуть бути металеві кульки. Поступово переходите на більш легкі вироби, аж до тканинних м`ячів. Це допоможе добре натренувати руку і домогтися найкращого результату.
4. Вибирайте предмети, які не будуть далеко укочує. Якщо ви будете за ними бігати, то швидко втомитеся і розтратити свої сили даремно.
5. Переглядайте відеозаписи з професійним жонглюванням. Це допоможе вам навчитися правильно триматися і управляти своїм тілом.

З огляду на ці правила, постарайтеся навчитися легким вправам, а потім вже переходите до більш складним. Тоді ви не будете про них замислюватися і виконан їх на автоматизмі.

Відео: Як навчитися Жонглювати за Година

Практикуємося з одним м`ячем

Перед тим, як приступити до жонглювання відразу декількох предметів, слід попрактикуватися з одним м`ячем. Є кілька вправ, які можна освоїти:

1. Вам потрібно встати прямо, ноги на ширині плечей. Притисніть руки, зігнуті в ліктях до тіла в районі пояса.
2. Починайте підкидати м`яч дуговим рухом з однієї руки в іншу. Робіть це плавно. М`яч при цьому повинен описувати невеликий півколо, починаючи від внутрішньої сторони однієї руки до зовнішньої сторони другій. Роблячи цю вправу, не потрібно намагатися занадто високо підкидати м`яч. Він повинен підніматися в повітря до висоти очей.
3. Ловити м`яч потрібно з амортизацією, щоб він повертався назад дуговим рухом.
4. В процесі тренування намагайтеся не рухати тілом. Ви повинні стежити за м`ячем і контролювати його політ. Працюйте пензлем і зап`ястям, а не рукою. Ваші дії повинні бути чіткими і плавними. Коли всі рухи будуть доведені до автоматизму, можна переходити до наступного етапу.

Практикуємося з двома м`ячами

Тепер можна пробувати практикуватися з двома м`ячами. Вам потрібно виробити правильну тактику обміну м`ячами. Для цього також доведеться освоїти кілька вправ:

1. Стояти потрібно так само, як і в попередній вправі, тільки тепер м`ячі буде в обох руках. Важливо, щоб вони були однаковими за розміром і вагою. Так вам легше буде навчитися, а вже пізніше можете використовувати абсолютно різні об`єкти.
2. Вам потрібно підкинути м`яч, що знаходиться в правій руці, на висоту на рівні очей полудугой у напрямку до іншої руки. Коли м`яч буде перебувати на висоті, слід підкинути і другий предмет, що знаходиться в лівій руці. Він повинен бути також спрямований по дузі, але щоб не перетинався по траєкторії з першим м`ячем.
3. Лівою рукою потрібно зловити перший м`яч, а правою другий. Робити це слід круговим рухом. Після цього вправу слід повторити з лівої руки. Працювати при цьому потрібно пензлем. Тут важливо навчитися витримувати координацію польоту. Ви повинні контролювати висоту польоту, кидок першого і другого м`яча, їх упіймання і наступні кидки. Спочатку у вас може нічого не виходити і м`ячі будуть падати, але ви не впадайте у відчай. З часом і практикою ви навчитеся робити все правильно.
4. Якщо ви ніяк не можете освоїти перекидання м`ячів по дузі, а робите це по прямій, то можна зробити роздільник між руками. Для цього поставте коробку і перекидайте м`ячі над нею. Спочатку можете робити це повільно, а потім поступово прискорюється.

Переходимо до трьох м`ячів

Після того як дії з двома м`ячами будуть добре виходити, можна додавати до них і третій предмет. Для цього потрібно:

Відео: Як жонглювати трьома м`ячами

1. Залишаючись стояти в такому ж становищі, як і раніше, візьміть два м`ячі в праву руку, а один в ліву.
2. Вам потрібно врахувати, що в повітрі весь час буде перебувати тільки один м`яч. Саме на ньому і слід концентрувати свою увагу. Решта м`ячі повинні завершувати або ж тільки починати свій політ. Якщо у вас вже виробилися певні навички, то руки самі подбають про правильному положенні.
3. Першим вам потрібно приводити в рух один з м`ячів з правої руки. Коли він буде на найвищій точці, підкиньте м`яч з лівої руки. Коли він виявиться на вершині, підкиньте другий м`яч з правої руки. При цьому вам потрібно зловити перший м`яч лівою рукою. Таким чином, вийде обмін всіх трьох м`ячів. Повторіть процедуру з лівої руки. Така вправа називається «каскад» і застосовується в різних практиках жонглювання.
4. Коли у вас все буде виходити, можете спробувати виробити певні навички, збільшуючи швидкість кидків, знижуючи або підвищуючи траєкторію і т.д. Згодом можна домогтися такого, що буде створюватися враження того, що всі м`ячі знаходяться одночасно в повітрі.

Навички жонглювання трьома м`ячами допоможуть навчитися використовувати для цього 5 - 7 об`єктів одночасно. Згодом можна освоїти більш складні техніки.

Відео: Як навчитися жонглювати за 5 хвилин

секрети жонглювання

Є кілька секретів, які допоможуть вам навчитися добре жонглювати і домогтися кращих результатів. Так, якщо ви помічаєте, що мимоволі починаєте рухатися вперед під час підкидання м`ячів, то станьте перед стіною або ж ліжком. Якщо вам нікуди буде йти, то вам буде легше тримати себе в потрібному положенні.

Ще один секрет полягає в тому, що вам необхідно знати, коли зупинитися. Якщо ви відчули, що м`ячі поступово починають відлітати від вас, і ви вже не так просто їх утримуєте, краще зупиніться і зловіть їх все. Це буде більш приємним закінченням дії, ніж шкоди м`ячів. Особливо якщо перед вами знаходяться глядачі. Ніколи не здавайтесь. Проявіть максимальну терпіння і доведіть, що у вас все вийде.