Як навчиться танцювати брейк данс: нижній екстрим і верхній брейк-данс
Щоб танцювати брейк данс потрібно мати велике бажання і терпіння. Багато елементів цього танцю виконуються дуже складно, але незважаючи на це багатьом подобається цей напрямок. Якщо ви вирішили освоїти техніку брейк дансу, то можете починати з тренування свого тіла і поліпшення його форми. Вам знадобляться міцні м`язи, щоб можна було виконувати стійки на руках, голові і т.д. Поступово можна освоїти багато руху.
Що необхідно для початку?
Отже, для початку занять брейк данс необхідно гарна фізична форма. М`язи повинні витримати навантаження, які ви будете надавати на них під час виконання всіляких акробатичних трюків. Вам потрібно навчитися бути рухливим, гнучким і сильним одночасно. Щоб домогтися цього намагайтеся робити якомога частіше фізичні вправи. Добре, якщо у вас буде можливість займатися в тренажерному залі, в якому ви зможете правильно накачати м`язи за допомогою вказівок тренера. Можете тренуватися також і вдома і на вулиці.
Відео: Як швидко НАВЧИТИСЯ ТАНЦЕВАТЬ БРЕЙК ДАНС С "ПОВНОГО НУЛЯ"
Якщо ви вирішили розвиватися і займатися в домашніх умовах, то починайте з віджимань на долонях. Намагайтеся робити це якомога більше. Після цього починайте віджиматися на кулаках. Прокачивайте косі м`язи живота, тренуючи прес. Непогано буде і підтягуватися на турніку. Побільше бігайте, стрибайте і виконуйте різні вправи на гнучкість. Спробуйте ходити на руках, робити сальто, стояти на голові, робити колесо і т.п. Це дозволить вам поступово оволодіти базовими і основними рухами в брейк данс.
Необхідно підібрати і правильне взуття. Добре підійдуть кеди чи кросівки, які будуть не тільки зручними, але і досить легкими. Їх підошва повинна бути з гуми, щоб вийшло надійне зчеплення з поверхнею. Крім цього підошва повинна бути плоскою і високоякісною.
Основні правила в голи данс
Вирішивши навчитися танцювати брейк данс, слід освоїти кілька основних правил:
Відео: БРЕЙК ДАНС НАВЧАННЯ | Геліка | 5 П`ЯТЬ ПРОСТИХ КРОКІВ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
- Завжди приділяйте велику увагу вивченню техніки кожного трюку. Потрібно вивчити всі рухи поступово і якомога більше тренуватися, щоб виконати їх. Звертати увагу слід на кожну дрібну деталь. Особливо це стосується, якщо ви будете робити нижній екстрим;
- Перехід до нових рухів слід здійснювати тільки після того, як досконально вивчите попередні і зможете без праці їх виконувати;
- Одним з невід`ємних елементів брейк дансу вважається стійка на голові. Коли ви будете пробувати її зробити, використовуйте допомогу кого-небудь для підтримки або ж робіть її біля стіни;
- Для занять брейк данс потрібно досить багато просторого місця, щоб можна було без зусиль виконати руху. Якщо ви будете займатися вдома, звільніть простір навколо від речей;
- Придбайте собі диск самовчитель або скачайте відеоуроки в інтернеті. Це значно допоможе вам при вивченні нових трюків.
Після того, як ви відчуєте, що готові до виконання різних трюків, можете переходити до їх освоєння. Є кілька основних рухів, освоїти які зможе навіть новачок.
«Хвиля руками»
Щоб виконати такий рух потрібно витягнути перед собою руки. Ваші долоні при цьому повинні дивитися вниз. Тепер необхідно виконати рух кистями, ніби вам потрібно їх підсунути під який-небудь предмет. Зверніть увагу, що працювати повинна тільки кисть. Коли ви зможете добре виконувати таке руху кистями, можете додати хвилю плечима. Для цього необхідно просунути вперед одну руку, а потім повернути її назад. Проробіть це ж і другою рукою, а потім і двома одночасно. Через деякий час додайте лікті. Тільки в цьому випадку потрібно розгорнути один до одного кисті. Спробуйте змінювати швидкість хвилі, роблячи її то повільніше, то швидше. Це рух відноситься до верхнього брейк дансу. Освоївши цей рух, можете переходити до наступних.
Відео: БРЕЙК ДАНС В 54 РОКИ! ВІН мене вразило !!!!
«Хвиля крізь тіло»
Даний елемент зажадає від вас великої зосередженості. Хвилю необхідно запускати зверху вниз, а потім знизу вгору. У першому варіанті необхідно починати хвилю з голови. Вам потрібно уявити, що на рівні очей розташована яка-небудь перешкода. Тепер вам слід подолати його. Для цього потрібно не присідати, а пірнати головою під вигадане перешкода. Потім послідовно вигніть шию, потім груди, живіт, також таз, коліна і закінчуєте стопами. Зробіть так, щоб після того, як підходить черга якоїсь частини, попередню повернути на місце. Намагайтеся, щоб хвиля не переривався і рух виглядало м`яко і плавно.
Відео: Уроки брейк дансу. Флаєр (flare)
Хвиля знизу робиться також, але з різницею, що починати її слід в протилежному порядку - починайте від ступень до голови. Навчіться проводити хвилю по черзі в обидві сторони. Це не так складно як здається, але завдяки постійним тренуванням у вас все повинно вийти.
"Місячна хода"
Для того щоб освоїти цю вправу вам знадобитися м`яка взуття з тонкою підошвою. Постарайтеся навчитися пластично і плавно переставляти ноги. Тепер вам потрібно поставити на п`яту праву ногу, а на носок ліву. Після цього права нога повинна потихеньку і плавно проходити вздовж лівої, а потім встати на п`яту. У свою чергу ліва нога повинна злегка виводитися вперед, а потім знову встати на п`яту. Обидві ноги повинні рухатися аналогічно. Між їхніми рухами не повинно бути ніякої паузи. Поєднувати такий рух можна з хвилею руками.
Це лише кілька основних рухів, які ви можете без праці освоїти в рамках вивчення брейк дансу. Удосконалюйтеся і вивчайте все більше нових рухів. Не зупиняйтеся на досягнутому, і у вас все вийде.
