Реакція на припинення трудової діяльності у кожного окремого індивідуума виявляється по-різному і залежить від психоемоційного типу, темпераменту, характеру, фінансової стабільності та наявності підтримки з боку. Відчувши стрес при втраті роботи, організм намагається впоратися з дратівливою інформацією усіма йому доступними способами: виправданням, відходом у себе, зниженням рівня самооцінки і т.п.

Підсвідомість ідентифікує втрату роботи як сильне чуттєве переживання, впливає на життєдіяльність, сон, страхи, стан людини в цілому. У період, який триває від такого отриманого негативу до повного його усвідомлення і прийняття як даність, відбувається деяке число психофізіологічних реакцій.

Особливості переживання втрати роботи поетапно виглядають так:

• Повний невіра в те, що відбувається. Людина схильна заперечувати те, що сталося з ним, він абстрагується від проблеми, і створюється враження, що особистість втратила себе, йде повна «деперсоналізація». Такий стан може тривати близько місяця.
• Гнів, агресія. На другому етапі відбувається первинне усвідомлення того, що втратив, виникає сильне емоційне напруження. Стрес від втрати роботи може бути настільки сильний, що виникає бажання щось зробити: нашкодити, помститися, будь-яким чином змінити те, що сталося в свою користь.
• Обмін істотним або «гра в торги». Людина пропонує неіснуючому суб`єкту своєї підсвідомості набір дій, виконання яких зможе, на його думку, повернути роботу. В даному випадку очікується позначення власної значущості ззовні. Закінчується цей етап розчаруванням.
• депресія. У цьому стані особистості потрібна допомога від близьких і рідних, які зможуть допомогти повернути віру в себе, підвищити власну самооцінку і значимість у трудовій сфері. У важких випадках необхідна психокорекційна робота психолога, психотерапевта, а в самих крайніх - психіатра.
• Ухвалення або повне усвідомлення. Людина повністю усвідомлює відбуваються. Він сприймає себе як потрапив в стресовий стан «тут і тепер», коли на зміну розчаруванню приходить бажання виправити ситуацію.

Наявність низької самооцінки є важливим маркером в розпізнаванні і формуванні депресії після втрати роботи, тому варто приділити особливу увагу способам її підняття в професійному руслі.

Для безробітної людини методами якнайшвидшого виходу з депресивного стану є: самовдосконалення в трудовій сфері, проходження курсів підвищення кваліфікації, повна зміна трудової діяльності.

Основні причини втрати роботи

У керівництва повинні бути вагомі причини, за якими воно може звільнити свого співробітника:

1. Невідповідність займаній посаді (працівник не справляється з поставленими завданнями, ніж підводить колектив і керівництво);
2. Недотримання професійної етики та субординації, поява на роботі в неналежному вигляді (без дрес-коду, в алкогольному сп`янінні і т.п.);
3. Дії, що ведуть до адміністративної або кримінальної відповідальності (фінансові махінації);
4. Скорочення штату співробітників (плановий або позаплановий);
5. Особистий конфлікт з начальством;
6. Пенсійний вік;
7. Тимчасова або тривала втрата працездатності (отримана травма заважає виходу на роботу протягом тривалого часу, що ставить питання про звільнення або переведення на більш легку працю).

Також причиною втрати роботи може стати особисте небажання продовжувати трудову діяльність. Це може бути наслідком емоційного вигорання, яке в тому числі відбивається на зниженні самооцінки, мотивації і самореалізації особистості.

Тонкощі поведінки при втраті роботи

Залежно від типу темпераменту, особистість, коли позбавляється місця заробітку, може по-різному реагувати на психотравматичну ситуацію. Хтось впадає в депресію, інший, навпаки, намагається отримати вигоду з такого становища і знайти те заняття, яке давно хотів.

холерик

Сильний, емоційно неврівноважений тип темпераменту, схильний до спалахів гніву, агресії в бік начальства. Такі люди часто беруть ініціативу в свої руки, знаходять неординарні способи вирішення проблем. Вони харизматичні, легко приймають рішення і, захоплюючись роботою, йдуть до кінця, незамінні в реалізації теоретичних проектів в життя.

Звістка про звільнення переживають бурею негативних емоцій, якщо робота була важлива для них, і можуть абсолютно спокійно піти, якщо справа набридло і у них є на прикметі інший вид занять.

Такі люди часто йдуть через особистий конфлікт з колегою, партнером або начальством, так як абсолютно не витримують критики на свою адресу. Вони цінують соціальну значущість своєї персони для роботодавця, тому, коли вона береться під сумнів, можуть довести самі себе до звільнення.

Особисті проблеми в сім`ї, з родичами також можуть стати причиною зниження працездатності і втрати роботи.

У ситуації безробіття можуть впасти в депресію, яка негативно позначається на їхньому здоров`ї. Коли у такої людини виявляються перші ознаки пригніченого психічного стану, необхідно терміново знайти йому заняття або спонукати його на пошуки роботи, при цьому мотивуючи, що він особистість унікальна, незамінна. При такому стані речей холерики швидко знаходять собі справу і зовсім забувають про старі невдачі.

сангвінік

Сильний, емоційно врівноважений тип темпераменту, який відрізняється завидною оптимізмом і життєлюбством. Зазвичай добре вливається в колектив, старанний, не прагне до конфліктних ситуацій, легко вирішує тактичні завдання і впевнено йде до наміченої мети.

Такі люди, втративши свою справу, не дуже засмучуються, вони живуть за принципом «Що не робиться - все на краще!» У подібній ситуації у них виникає необхідність прийняття певного рішення, але негативних думок не з`являється. Найчастіше відразу ж і без сторонньої допомоги вони приступають до пошуку нового заняття або можуть влаштувати несподівана відпустка на зароблені гроші.

Особистості сангвінічного типу не зациклюються на втрати роботи, а можуть перетворити її відсутність в здійснення своєї мрії, можливість досягнення нових вершин і горизонтів. Під час депресії впадають вкрай рідко і в особливо складних випадках, коли низка невдач збиває їх з ніг.

Сангвініки здатні Саморозвантажний від проблем, захоплюючись улюбленим заняттям, і таким чином емоційно розслаблятися.

меланхолік

Слабкий, емоційно неврівноважений тип темпераменту, що характеризується надмірною чутливістю і замкнутістю.

Це творчі інтроверти, які здатні тривалий час виконувати монотонну, що вимагає високої концентрації уваги роботу. Легко підкоряються, але вкрай важко переживають невдачі в житті, впадають в важкі депресивні стани, вийти з яких самостійно не завжди можуть.



Чуттєва натура меланхоліка найчастіше змушує його працювати на себе, без начальників і тотального контролю - це художники, музиканти або глибокі мислителі.

Але якщо меланхолік все ж працює в колективі, то йому підійде окремий кабінет або затишне місце, якого можуть і не надати. Тоді нерідко починаються конфлікти з начальством, що може привести до звільнення співробітника і приниження його гідності.

Переживаючи звільнення, відчувають себе приниженими, опускають руки, прагнення в пошуку нової роботи повністю відсутня. Низька самооцінка ще більш посилюється, це призводить до відтоку «в себе» і повної втрати реальності.

Таким людям необхідна допомога друзів або близьких, які змусять меланхоліків повірити у власні сили і зайнятися своєю кар`єрою.

флегматик

Спокійний, емоційно врівноважений тип темпераменту, яким наділені флегматики, диктує такі особливості їхньої поведінки:

• повільність;
• Інертність психічних процесів - спокій і емоційна врівноваженість;
• Акуратність і послідовність у справах;
• Наполегливість і працьовитість при виконанні поставленого завдання;
• Безконфліктність в колективі;
• Педантичність в рішенні теоретичних проблем;
• Прихильність до свого заняття.

Саме для флегматика втрата роботи тягне за собою труднощі в пошуку нової діяльності, так як присутній страх змін. Звичка до певного способу життя не дає флегматичним особистостям швидко зорієнтуватися. Ці люди найчастіше розміщують резюме і шукають нову для себе справу через інтернет, уникаючи особистого спілкування.

Незалежно від того, до якого типу темпераменту людина ставиться, при виникненні труднощів у трудовій діяльності він відчуває стрес і тривогу, у важких випадках - депресію. Хтось боїться не знайти більше таку високооплачувану або хорошу роботу, інші можуть розчаруватися в своїх силах і опустити руки, деякі відразу приступають до пошуку вакансії. Але абсолютно всі люди потребують розуміння і підтримки найближчого оточення: подружжя, батьків, друзів. Підтримка і дотримання рекомендацій, описаних вище, - запорука успішного виходу з депресії.

Стратегії пошуку нової роботи

Як пережити втрату роботи, замислюються багато втратили її люди. Виникає таке питання і у найближчих родичів, які хочуть допомогти. Ідеальною схемою при вирішенні питань звільнення є негайний пошук нового місця працевлаштування за такими стратегіями: спроба знайти будь-яке заняття або аналогічне попередньому, перекваліфікація і нова трудова діяльність.

Швидкий пошук будь-якої роботи

Людина, ставши безробітним, повинен думати про плани на майбутнє. Це допомагає усвідомити своє становище, таким чином, повністю завершується процес переживання стресової ситуації.

Дана стратегія поведінки властива для холеричного і сангвінічного типів темпераменту і підходить для якнайшвидшого виходу зі стресової ситуації. Тобто для реактивних, рухливих особистостей, яких не лякає нова обстановка, незнайомий колектив і інша посада, з обов`язками і особливостями якої вони не знайомі.

Таке планування пошуку роботи вибирають люди, які відчувають фінансові труднощі у зв`язку з втратою колишнього місця, які є відповідальними подружжям (у разі декрету дружини, коли чоловік - єдиний годувальник засобів існування) або просто не звикли сидіти склавши руки.

Для швидкого працевлаштування необхідно:

1. Розмістити інтернет-резюме. Існує багато сайтів з пошуку роботи як офісної, так і віддаленої, з уже вбудованими бланками під резюме, які заповнюються при реєстрації.
2. Обдзвонити всіх знайомих, хто може допомогти з працевлаштуванням. Налагодження особистих контактів - це величезний плюс в майбутньому і швидке вирішення питань про працевлаштування.
3. Звернутися до місцевого центру зайнятості, де можна буде пройти короткострокові курси або оформити допомогу по безробіттю. Розташування центру зайнятості можна дізнатися за допомогою навігації в інтернеті, там же і ознайомитися з основними напрямками підготовки фахівців, а також з пакетом документів на допомогу з безробіття.
4. Щодня витрачати на пошук від 8 до 10 годин. Тільки присвячуючи цьому весь день, можна домогтися якнайшвидшого результату.

Пошук роботи, аналогічної попередньої

До таких пошуків буде вдаватися флегматик, який звик до порядку, організованості і стабільності. І меланхолік, який буде шукати можливість якнайшвидшого відновлення емоційної рівноваги за допомогою діяльності, в якій він досяг успіху. Це гарантує, що невдачі не буде. Особистості, які мають іншим типом темпераменту, розглянуть цей варіант в силу обставин, що склалися.

Пошук роботи вимагає копіткої праці з відбору запропонованих вакансій як в інтернеті, так і на вулицях, в друкованих виданнях, від знайомих.

Необхідно в своєму резюме чітко аргументувати, чому саме ви повинні займати цю вакансію. Процес пошуку аналогічної роботи зазвичай не дуже швидкий, що вимагає певних тимчасових витрат, але він того вартий. Це важливо для безперервного стажу за фахом.

Пошук нової роботи і перекваліфікація

Це один з кардинальних способів пошуку роботи, який змінює не тільки трудову діяльність, а й життя людини в цілому, тому він підійде нестримним і рішучим холерикам, які знаходяться в постійному пошуку нового і цікавого.

Якщо людина хоче займатися абсолютно новою справою, то йому необхідно враховувати наступні фактори:

• Перенавчання вимагає витрат часу і фінансів.
• Чи є можливість навчальних відряджень, якщо буде потрібно.
• Напрацювання практичного досвіду - процес тривалий, тому доведеться працювати на мінімальний оклад.
• Ризик не відбутися як співробітник в новій сфері діяльності в зв`язку з переоцінкою власних здібностей.

Пам`ятайте, що в ситуації пошуку роботи необхідно вибрати найоптимальнішу стратегію і рухатися по виробленому плану до здійснення своїх цілей!

Як швидко знайти роботу - дивіться на відео:


Таким чином, для стали безробітними дуже важливо якомога швидше вирішити, що робити з втратою роботи і тими труднощами, які вона створює в житті людини, - емоційними переживаннями, аж до погіршення психічного і фізіологічного здоров`я. Пережити звільнення без серйозних для себе наслідків можливо, якщо дотримуватися деяких правил в пошуку нової професії і способів боротьби з депресією, ефективних для вашого типу темпераменту.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!