Чи потрібно боротися з трудоголізмом

Стадії і механізм розвитку трудоголізму

Як і більшість залежностей, трудоголізм розвивається поступово. Процес його розвитку умовно можна розділити на 3 стадії:

• І стадія (початкова). Характеризується періодичними виробничими витратами (підвищеною концентрацією сил і уваги, затримками на роботі, взяттям роботи додому і т.п.
• ІІ стадія (видима). Старання на роботі поступово переходять з періодичних в часті і йдуть на шкоду особистому житті. З`являються зачатки перфекціонізму і почуття провини за недостатнє (на думку самого трудоголіка) якість виконаної роботи. Через що обсяги звалені на себе роботи ростуть, з`являється хронічна втома і дратівливість, порушується сон. Загострюється необхідність працювати навіть у вихідні, будинки.
• ІІІ стадія (явна). Вимогливість до себе і зацикленість на роботі приводять трудоголіка до фізичного і психічного виснаження. Він уже просто не здатний ефективно працювати через неможливість сконцентруватися і хронічної втоми. Нерідко на цій стадії залежність від роботи призводить до психічних відхилень, різкої втрати у вазі, появи серйозних соматичних захворювань.

різновиди трудоголіків

За проявам залежності можна розділити на види і самих трудоголіків. Представляємо їх детальну характеристику:

1. Трудоголік для себе. Такий любитель працювати просто любить роботу і не шукає для цього виправдань.
2. Трудоголік для інших. Поясненням своєї постійної зайнятості на роботі у такої людини є благо інших (допомога спільній справі, заробіток для сім`ї, кадрова ситуація і т.п.).
3. успішний трудоголік. У такого працівника все витрачені на роботу зусилля окупаються реальним результатом (кар`єрним ростом, матеріальними заохоченнями).
4. Трудоголік-невдаха. Тут потенціал витрачається даремно (на незатребувану, непотрібну, марну роботу) або на дрібниці, не досягаючи спільної мети.
5. прихований трудоголік. У цьому випадку людина розуміє, що його любов до роботи перейшла кордони. Тому ретельно приховує цю захопленість від оточуючих, кажучи про свою байдужість або навіть ненависті до неї.

Наслідки трудоголізму для людини

Поняття заходи прийнятно і в відношенні роботи. Надмірна активність може привести до досить серйозних наслідків. При цьому наслідки трудоголізму здатні зачепити різні сфери життя:

• Професійна діяльність. Здавалося б, сенс роботи трудоголіка в тому, щоб стати найкращим, найнеобхіднішим, незамінним. Однак надмірні робочі перевантаження зрештою можуть призвести не до підйому кар`єрними сходами, а до спуску по ній. І це в кращому випадку, а в гіршому - взагалі до звільнення. Причина тут проста - втомлений, загнаний працівник не здатний працювати на результат. Що з`явилося виснаження і складність концентрації не дозволяють йому виконувати навіть найелементарніші завдання, тобто настає «професійне вигорання».
• здоров`я. Постійна напруга і переживання з приводу роботи позначаються в першу чергу на психічному здоров`ї роботоголіки. Це проявляється у вигляді депресії, тривожності, неврозів, безсоння. Вони часто страждають почуттям нереалізованості, оскільки кожен їх день схожий на попередній, а все їхнє життя - робота. В результаті до однієї залежності може приєднатися інша, не менш згубна. Реагує на надмірні навантаження і тіло: хребет - на тривалі сидіння в офісному кріслі, очі - на годинні «баньки» в монітор, шлунок і печінку, серце і судини - на стреси і неправильне харчування. З`являється постійне відчуття втоми, послаблюється імунітет, прискорюються процеси старіння.
• Особисте життя. Роботоголіки-холостяку дуже складно створити сім`ю, оскільки у нього просто немає на це часу. Та й нечасто можна зустріти партнера, який буде відчувати себе комфортно поряд з людиною, зацикленим тільки на роботі. Не менш складно доводиться трудоголікові, у якого вже є сім`я. Робоча залежність незмінно позначається на відносинах як самого подружжя, так і на вихованні дітей. За спостереженням психологів, особливо важко доводиться дітям в неповних сім`ях, де єдиний батько «хворіє» трудоголізмом. Спроби матері або батька компенсувати відсутність уваги матеріальними речами часто призводять до різних видів протесту у дитини, в тому числі у вигляді зухвалої поведінки або шкідливих звичок. Дефіцит уваги шкодить не тільки дітям, а й другим половинкам трудоголіка, що загрожує постійними конфліктами в сім`ї або навіть розлученням.
• особистість. Постійна захопленість тільки роботою істотно впливає на розвиток особистості роботоголіки. Йому просто ніколи, та й нецікаво розвиватися різнобічно. Тому він автоматично стає нецікавим для спілкування, оскільки може підтримувати бесіду тільки на одну тему - своєї роботи. Великим ударом для особистості трудоголіка є «випадання» з робочого процесу (вихід на пенсію, звільнення, ліквідація відділу або підприємства і т.п.). Виник почуття непотрібності і незнання, що робити далі, може привести таку людину на лікарняне ліжко.

Особливості лікування трудоголізму

Оскільки надмірна захопленість роботою - психологічна залежність, лікування трудоголізму засноване на принципах лікування будь-якої залежності. Тобто без усвідомлення трудоголіком того, що у нього є залежність, будь-які методи боротьби з нею будуть малодійовими.

Далі необхідно визначити, що спровокувало втеча в роботу. Ідеальний варіант - звернутися за професійною допомогою, тобто до психолога. Він з`ясує ступінь залежності, знайде її причину і оптимальний варіант лікування.

Є випадки, коли людина сама усвідомлює свою залежність від роботи і кардинально змінює обстановку: бере відпустку і їде на відпочинок, йде на інше місце або просто звільняється без подальшого працевлаштування. Найчастіше це відбувається вже на стадії «професійного вигорання», коли є проблеми не тільки на роботі, але і зі здоров`ям або в сім`ї.

Чимала роль у тому, як лікувати трудоголізм, відводиться і оточуючим роботоголіки людям. Головне - спробувати пояснити йому, що це небезпечно для нього ж самого, і постаратися зрозуміти, чому він так рветься на роботу. І якщо причина криється будинку, в родині - направити всі сили на створення сприятливої обстановки, яка б мотивувала трудоголіка повертатися додому вчасно і не думати про роботу. Корисним буде м`яке, ненав`язливе залучення його до «неробочим» сферам життя - відпочинку, розваг, подорожей, сімейним радощів.

Що таке трудоголізм - дивіться на відео:


На сьогодні простого і швидкого способу, як позбутися від трудоголізму, немає. Це процес тривалий, що вимагає згоди самого трудоголіка, любові і участі його близьких, а головне - допомоги психолога. Але з огляду на можливі наслідки такої залежності, боротися з нею однозначно необхідно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!