Як позбутися від любовної залежності

Любовна залежність стоїть в одному ряду з іншими видами залежностей (алко-, нарко- і т.д.), тільки об`єктом цієї залежності є відносини з іншою людиною. Ключове слово «відносини», так як при любовної залежності важливий не сам людина як особистість, а саме відносини з ним, якість і їх характер.

Є хороша фраза «Ми всі залишилися в тому віці, в якому нас недолюбили». Це про любовної залежності. Тато з мамою не любили або не виявляли належним чином свої почуття, ось людина тепер все життя шукає заміну і вимагає любов партнера. І не отримує її, що типово. Бо неможливо задовольнити потребу і заповнити внутрішню порожнечу кимось іншим і життям іншого. Тільки собою.

Любовна залежність лікується виключно за допомогою наповнення себе, задоволенням потреб за рахунок себе, а не інших, пошуком опори на себе.

Якщо ви зіткнулися з любовної залежністю, коли немає життя без партнера, тоді наступні поради вам допоможуть.

При цьому, людина може вести дуже активне соціальне життя, мати багато друзів, хорошу роботу і т.д.

У кожного з нас є свої потреби:

• Фізіологічні: їжа, тепло, безпека;
• Безпека-
• соціальні: контакти, прихильність, спілкування;
• престижні: самоповагу, визнання, досягнення успіху;
• духовні: самоідентифікація, самоактуалізація, самовираження.

Якщо в якийсь період життя (найчастіше в дитинстві зі значущими дорослими) якась потреба не була задоволена, пішла фрустрація. Фрустрація - це стан, в якому потреба є, а можливості задовольнити її немає.

Слід зазначити, що незважаючи на неможливість задовольнити потребу або кілька потреб, вони нікуди не зникають! Вони залишаються з людиною на все життя і людина завжди підсвідомо буде шукати можливість їх реалізувати.

Наприклад, в період раннього дитинства дитина не могла реалізувати свою потребу в любові. Причин могло бути маса: батьки померли і малюка віддали в дитячий будинок, або ж один з батьків відкидав дитини і т.д. У підсумку, дитина живе і розвивається з потребою «любите мене» і неможливістю це отримати від значущих дорослих, що призводить до формування дорослої особи з такою ж установкою. При цьому сила і значення фрустрованих потреб настільки велика, що людина готова піти практично на все, щоб її задовольнити. А це пряма дорога до любовної залежності. Зустрічаючи партнера, людина настільки сильно бажає бути коханим, що готовий терпіти приниження з боку іншого, конфлікти, фізичне насильство, аби він нікуди не пішов і не кинув. Тому любовний наркоман дуже чуйно реагує на прояви емоцій і почуттів партнера, на його поведінку, так як залежному кожен раз необхідно переконуватися в тому, що він все ще любимо. З`являється контроль поведінки над іншим, бажання бути разом цілодобово, чути слова, які підтверджують почуття і т.д., щоб одного разу не прогавити момент, коли інший більше не любить. Допустити цього любовний наркоман ніяк не може.

Визнати це складно, проте, необхідно.

Ознаки любовної залежності:

• Коли ви закохані, вас поглинають думки про об`єкт кохання так, що ні про що інше ви не можете думати;
• Вам не важливі відверті ознаки того, що відносини з партнером для вас деструктивні: неповага, насильство, хамство, конфліктність і т.д .;
• Ваше життя якісно змінилася в гіршу сторону: труднощі на роботі, друзі зникають, фінансові втрати, погане самопочуття і проблеми зі здоров`ям;
• Ви не уявляєте собі життя без партнера або тимчасове самотність вас лякає;
• Найважливіша мета в житті - любов;
• Ви відчуваєте перевагу партнера над вами, свою неспроможність перед ним, що він краще вас в усіх відношеннях;
• Ви потребуєте в контролі над партнером, це надає вам впевненості в тому, що вас люблять;
• Ви дуже ревно ставитеся до партнера, до його особистого простору, інтересам;
• Ви живете життям і захопленнями партнера, приділяючи мало часу або не приділяючи його взагалі своїм інтересам і потребам

Якщо на велику частину питань ви дали позитивну відповідь, тоді ви залежні.

Тільки коли партнер «поводиться добре» я можу бути щасливим. Якщо ж партнер не сказав мені: «Люблю», - коли мені це потрібно, тоді мені погано. Те, що партнер майстер ораторського майстерності і провів тижневий інтенсив в групі з 40 чоловік і фізично втомився для слів любові, вас це хвилює мало.

Психотерапія любовної залежності тривала і вимагає багато сил і енергії. При правильному настрої і ставлення до того, що відбувається і своєму «діагнозу» прогнози позитивні.

Це тенденція. І зовсім не факт, що теперішній партнер влаштує вас нового в майбутньому. Займаючись спортом, влаштовуючи вечірки з давно забутими друзями, відвідуючи цирк з дітьми ви зможете відчути радість і щастя без партнера. І тоді у ваше життя прийде людина, відносини з яким ви будете будувати на рівних, бо вам вже не буде страшно залишитися одному і без любові. Така позиція, в свою чергу, налаштовує пару на повагу один до одного, розуміння, близькість.

• Тому сконцентруйтеся на свої потреби і бажання і робіть те, що хочеться.
• Говоріть «Ні!» Тому, що для вас є неприйнятним або не подобається.
• Хваліть себе за дріб`язкові досягнення.
• Не порівнюйте з іншими, а тільки з собою в минулому.
• Балуйте себе смачним чаєм, приємним спілкуванням, яскравим сонцем.

Відео: як позбутися від любовної залежності | # Хлопця # дівчини # відносин # чоловіки # жінки # любові

Відео: Емоційна (любовна) залежність. Ч2. Як звільнитися?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!