Як не потонути в стосунках, і зберегти себе
Будь-які відносини між чоловіком і жінкою припускають деяку частку залежності один від одного. Партнерам в парі хочеться бачити один одного, чіпати, слухати, піклуватися, проявляти любов. Такі бажання цілком природні і демонструють прагнення до контакту і очікування взаємності. Саме очікування взаємності і радість від цього і є елементами залежно від Іншого.
Важливо відзначити, що без залежності на емоційному рівні, без прагнення один до одного любовні відносини побудувати неможливо. Таким чином, емоційна складова у вигляді прихильності потрібна завжди і її наявність свідчить про конструктивному руслі розвитку відносин.
Іноді трапляється так, що емоційна прив`язка занадто сильна і переходить на рівень залежності по відношенню до партнера.
Людина намагається вступити в контакт з іншим будь-яким способом, навіть якщо спосіб неприйнятний: скандали, використання фізичної сили і психологічного тиску, маніпуляції, мат і т.д.
Людині настільки ПОТРІБНІ відносини і зв`язок з партнером, що він готовий переступити через себе і свої межі, аби отримати бажаний контакт. При цьому бажання контакту може бути:
- одностороннім, коли партнер не зацікавлений у відносинах. Це довга нерозділене кохання і страждання;
- двостороннім, коли обидва партнери потребують один одного, але будувати відносини виходить виключно на рівні співзалежності.
Механізм виникнення співзалежності досить складний.
В умовах нормального психічного розвитку дитини, його базові потреби (в любові, турботі, повазі, значущості і т.д.) задоволені значущими дорослими - батьками або іншими людьми, які їх замінюють. У разі, коли у дитини немає батьків або вони не можуть / не хочуть / не вміють задовольнити ці потреби, виникає фрустрація потреб. Тобто, потреба і бажання є, а можливості її задовольнити або отримати бажане - немає. В такому випадку спрацьовує захисний психологічний механізм і людина намагається компенсувати недостачу потреби іншим способом, який йому доступний. Потреба в любові людина компенсує вимогою любові від інших людей. Потреба в значущості - вимогою визнання з боку соціуму або в стосунках з протилежною статтю. Важливим є те, що людина з фрустраціями вступає у відносини з посилом компенсувати фрустрацію! Тому і партнерів вибирає на підсвідомому рівні таких, від яких можна це отримати.
Так формується стереотипність у виборі партнерів, наприклад. Ситуація, коли жінка вступає в однотипні (схожі) відносини з чоловіками і ніяк не може вийти заміж якраз свідчить про те, що вступає в зв`язок не з посилом створити сім`ю, а компенсувати недостачу в задоволенні якоїсь потреби. У підсумку, складаються емоційно залежні відносини, але при цьому людина ніяк не може раз і назавжди задовольнити свою потребу. У цьому полягає проблема.
Стан фрустрації зростає і ми наступного разу намагаємося її компенсувати з ще більшою силою і т.д. Нам буде все одно на наше Я, аби бути в відносинах з чоловіком. Він може вести себе при цьому як негідник, але жінці з фрустрацією любові, наприклад, буде все одно, адже він говорить, що любить ...
На жаль, компенсувати фрустрацію за рахунок Іншого неможливо.
Але багато хто навіть не здогадуються про те, що відбувається у них в стосунках. Звідси так багато сімейних конфліктів і розлучень.
Якщо ви перебуваєте в співзалежних відносинах, усвідомлюєте це і хочете позбутися від проблеми, такі поради неодмінно вам допоможуть.
Усвідомте проблему
Усвідомити факт того, що ви перебуваєте в співзалежних відносинах дуже важко через те, що так ви звикли.
Співзалежність не виникає за один день. Коріння її виникнення йдуть далеко в дитинство, тому всі партнерські відносини будувалися і будуються саме за цим сценарієм. Ні з того ні з сього усвідомити співзалежність практично неможливо.
Тим не менш, є ознаки, за якими ви можете визначити вашу схильність до співзалежних відносин, що дасть основу для подальшого дослідження. це:
- Складнощі в спілкуванні, коли ви відкрито не можете розповісти про свої почуття і переживання через страх, що вас не зрозуміють / кинуть / висміють;
- Маніпуляції та боротьба за владу, коли всі слова і вчинки спрямовані на доказ власної переваги, при цьому способи доказів значення не мають (всі засоби хороші);
- Умовність любові, коли партнери готові проявляти і приймати любов на умовах (Будеш добре готувати - буду тебе любити! Полагодити кран - буду твоєю!);
- Неясна відповідальність кожного, коли обидва відповідають за все, відповідно, і пред`являють претензії.
Відео: СПРОБУЙ не потонути [MINECRAFT PARKOUR PARADISE 3]
Визначтеся зі своїми бажаннями
Безсумнівно, наявність співзалежності в стосунках передбачає бажання отримати любов. Проте, у будь-якого дорослого і психічно здорової людини є індивідуальні бажання і потреби, крім відносин з іншою людиною.
Це дуже важливо! Таким чином, ви вчитеся обходитися без Іншого, а це перший крок до позбавлення від співзалежних відносин!
Відео: СОБАКА мало не потонув !! Плаваємо в річці !! Для дітей For KIDS Children
Встановіть особисті кордону
Вступити в співзалежних відносини і тривалий час їх підтримувати може тільки людина, у якого немає чітко встановлених особистих кордонів. Якби вони були, ви б ніколи не дозволили погано з вами звертатися партнеру! Ви б обрали себе, замість деструктивних відносин!
Визначтеся з тим, в яких ситуаціях партнер порушує ваші права, ігнорує вас, знущається і т.д. Подумайте, яким чином ви могли б себе вести, якби не були зацікавлені в збереженні відносин з партнером і не боялися б його реакції. Відповіді - це якраз та модель поведінки, яка властива впевненому в собі людині без емоційної залежності.
Відео: НЕ ВМІЄШ ПЛАВАТИ і НЕ ХОЧЕШ потонути, то цей рятувальний браслет для Вас. НІХТО БІЛЬШЕ НЕ потоне!
Не здавайтесь
У боротьбі з співзалежністю важливо не здаватися. Якщо рішення прийнято - назад дороги немає.
Тільки щоденна праця і демонстрація особистих кордонів, задоволення своїх потреб без участі партнера зможуть вирішити проблему.
Як себе треба вести, щоб ніхто не посмів принизити Зверніться до психолога
На жаль, вийти з співзалежних відносин самостійно, практично неможливо. Лікуванням співзалежних займаються професійні психологи, які мають спеціальними знаннями і техніками. Важливо так само визначитися з мотивацією. Якщо ви хочете позбутися від співзалежності в поточних відносинах - це одне. Якщо не заглиблюватись в співзалежних відносини - інше.
Як зрозуміти, що відносини на стадії вмирання: 7 ознак охололи почуттів 
