Як впоратися з залежністю від відносин

Ознаки наявності залежності у людини

Як і у будь-якої залежності, у любовної адикції (пристрасної прив`язаності до іншої людини) є ряд чітко обмежених ознак, які дозволяють визначити цей стан:

• Неможливість припинення психотравмуючих відносин - жоден залежний індивід не може без зовнішнього втручання самостійно вийти зі свого стану.
• Прагнення до злиття особистостей в одну - залежна людина намагається «поглинути» або «розчинитися» в своєму партнері.
• Зацикленість на об`єкті свого кохання - все думки і почуття лише про нього.
• Заперечення залежності - ні один знаходиться під чужим впливом індивід не визнається добровільно в своєму підпорядкуванні.
• Відчуття власної нікчемності у відносинах - людина не може закінчити або змінити характер своїх взаємин.
• Розрив вже сформованих особистісних зв`язків неминуче веде до депресії і загальному збільшенню психоемоційного стану індивіда.
• Розвиток структури патологічної особистості, де переважає відсутність внутрішнього змістостворюючого фактора. Персона, від якої людина залежить, виступає неживим фактором, що дає сенс існуванню.

Варто відзначити, що психологія залежності у відносинах полягає в пошуку позитивних факторів для боротьби з внутрішньою порожнечею і тривожністю, нав`язливими страхами. Улюблений виступає в ролі лицаря, який захищає свою кохану від всіх бід і напастей.

Різновиди залежно від відносин у людини

Пошуки об`єкта зітхання спираються на те, в чому людина потребує найбільше, які потреби хоче задовольнити і яким чином. Тому виділяють кілька різновидів залежності.

Види залежностей у відносинах:

1. Залежність від почуття любові. Людині важливо відчувати особисто ці емоції закоханості, відносини з коханою людиною не особливо важливі.
2. Залежність «ненависть». Деструктивні форми взаємовідносин між людьми, коли переважають конфліктні ситуації, що не знайшли свого логічного вирішення.
3. Залежність «мій обов`язок». Вид залежності, заснований на сильному почутті власного боргу перед партнером, так як розглядаються крайні варіанти поведінки іншої людини після розриву: суїцид, запій, передозування.
   
4. Залежність «залежність». Коли індивід повністю підпорядкований волі і почуттів іншої людини, відчуває власну безпорадність. Поведінка раба.

Способи боротьби з залежністю від відносин

В основі боротьби з залежністю лежить руйнування патологічних внутрішньоособистісних зв`язків, які її формують. Як позбутися від нав`язливого стану на дому і до кого звернутися за спеціалізованою допомогою, розглянемо нижче.

Не завжди хочеться йти до фахівця зі своїми проблемами, тому боротися з ними можна вдома, але тільки в тому випадку, якщо процес залежно від відносин не затягнувся до емоційного і психічного виснаження індивіда на тлі постійних стресових подразників.

Способи, що застосовуються в домашніх умовах:

• Знайдіть для себе улюблене заняття. Воно стане поштовхом до саморозвитку особистості, а також додасть смислоутворюючий фактор.
• Записуйте власні почуття і емоції. Це допоможе задуматися над тим, що вам дали деструктивні відносини і які позитивні емоції ви відчуваєте зараз.
• Аналіз дитячих переживань і емоцій. Дозволить виявити першопричину виникнення залежності.
• Поповніть інформаційні ресурси. Розширення кругозору - важливий етап в боротьбі зі своєю проблемою, що дозволяє усвідомлено йти до позбавлення від неї.
• Аналіз попередніх зв`язків і причин розриву відносин. Може бути, серед застосовуваних способів виходу з невдалого для вас союзу знайдеться відповідний.
• Заручіться підтримкою близьких. Батьки знають нас, як ніхто інший, можливо, вони допоможуть вам розібратися в ситуації, що важкої ситуації.
• різноманітність дозвілля. Не тільки хобі, а й навчання, робота, допомога по дому дозволять позбутися нав`язливих думок і підвищити самооцінку.
• Робота над помилками. Рекомендовано розібрати всі відносини і скласти список «Як не варто себе вести у відносинах».
• Комп`ютерний тест «Рівень особистісної тривожності». Кожен може його пройти будинку. Він допоможе проконтролювати внутрішнє психічний стан самостійно.

Всі ці способи боротьби підходять лише в тій ситуації, якщо залежний усвідомлює всю ступінь відповідальності за своє життя і готовий її міняти. В іншому випадку будуть потрібні спеціалізоване втручання і корекція підведення людини за допомогою психотерапії.

Психологічні методи боротьби із залежністю від відносин:

1. Тренінг саморозвитку і підвищення самооцінки. У групі деякі процеси протікають швидше, емоційний компонент яскраво виражений, відчувається підтримка оточуючих, в якій так потребує залежна людина.
2. Метод прискореного дорослішання. Найчастіше залежна людина інфантильний, безініціативний, його терзають сумніви і почуття провини. Тому психолог дає завдання, в яких інфантильна особистість зобов`язана взяти відповідальність на себе, прийняти рішення або якимось чином проявити себе (легше працювати в творчості - малюнки, експозиції, театральні жанри ...).
3. психотерапія. Випробуваний позбавляється від нав`язливого стану і формує подальший план дій в житті.

Як впоратися з залежністю від відносин - дивіться на відео:


Залежність від відносин або аддикция в легкому ступені дуже рідко піддається лікуванню фахівцями, коли людина сама може впоратися з цим завданням і не страждає загальне психо-фізіологічний стан організму, але в крайніх своїх проявах (фобія втрати коханого, думки про суїцид через розрив відносин і т. п.) потребує психологічному контролі і корекції.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!