Які вітаміни потрібні для росту волосся?
Переважна більшість представниць прекрасної статі при виборі дієти переслідує таку мету, як набуття стрункої фігури. Однак вам не слід забувати і про волосся. Вони повинні виглядати красивими і доглянутими. Для цього вам треба забезпечувати їх необхідними вітамінами.
Які вітаміни потрібні для росту волосся?
Вітамін В2. Якщо ваш організм буде відчувати брак цієї речовини, то кінчики ваших волосся стануть сухими, а коріння - жирними. Вітамін В2 допоможе вашому волоссю знайти природний блиск. Він знаходиться в хлібі, печінці та молочних продуктах.
Вітамін В3. Ви ще молоді, але у вас почала з`являтися сивина? Значить, ви відчуваєте брак вітаміну В3. Для того, щоб наситити організм цією речовиною, потрібно споживати гречку, арахіс і печінку.
Вітамін В5. Завдяки цьому вітаміну ваші волосяні цибулини стануть міцнішими. Він міститься в брокколі, курці, геркулесі і яєчних жовтках.
Вітамін В6. Шкіра голови стала сухою? Це говорить про нестачу в організмі вітаміну В6. Дана речовина знаходиться в молоці, овочах, яйцях, курці і нирках.
вітамін В9. Від нього залежить активний ріст волосся. Він міститься в сирі і сирі.
вітамін В12. Він сприяє поділу клітин. При нестачі в організмі даного речовини волосся починає випадати. Тому вам потрібно споживати молочні продукти і м`ясо.
«Аскорбінка». Цей вітамін забезпечує гарне кровопостачання, що благотворно впливає на стан волосяних цибулин. Він знаходиться в чорній смородині, апельсинах, мандаринах та чаї каркаде.
Вітамін А. Якщо ваше волосся виглядають пошкодженими, то вони особливо потребують вітаміні А. Дана речовина відновить їх структуру. Воно знаходиться в помідорах, зеленій цибулі, моркви, а також у вершковому маслі.
Практично кожна дівчина мріє мати довгими густими і розкішним волоссям, які завжди є красою, гордістю і грають важливу роль в їх зовнішньому вигляді, притягаючи погляди оточуючих. Дуже шкода, що природа не всіх дівчат нагородила даром носити шикарну шевелюру.
Як доглядати за волоссям, щоб вони росли швидше?
В середньому довжина волосся стабільно збільшується на місяць на 1,2 -1,5 см, а у деяких волосся росте досить слабо і повільно, виростаючи менше 1 см на місяць. Краса нашого волосся особливо залежить і від правильного раціону харчування, і від комплексного догляду, і також від генетичної схильності. Вплинути на довжину і поліпшити якість волосся цілком здійсненне завдання.
Головним чином необхідно перейти на правильне повноцінне харчування і обов`язково забути про шкідливі звичка, відмовившись від вживання алкоголю і тютюнових виробів. Організм повинен постійно отримувати потрібні вітаміни, мікроелементи, які знаходяться в свіжих фруктах, овочах, кашах, продуктах, що містять багато білка і клітковини.
Заняття спортом покращують кровообіг в організмі, викликаючи приплив крові до волосяного покриву, прискорюючи таким чином їх зростання. Ще ефективним метод поліпшує приплив крові, вважається масаж шкіри голови круговими рухами, який полягає в активному втиранні в коріння волосся всіляких ефірних масел.
Також для більш швидкого вирощування міцних, густих, здорових волосся можна використовувати різні маски. Маски складаються з різноманітних компонентів, що надають благотворний вплив і які мають лікувальні властивості для волосся.
Для посилення росту підійдуть такі компоненти, які забезпечують розігріваючий ефект для поліпшення кровообігу, що входять до складу масок. Це можуть бути гірчиця, кориця, імбир, червоний перець. Ці кошти додають до інших компонентами масок і втирають в голову, залишаючи на 20-50 хвилин, укутавши махровим рушником.
З червоного перцю виготовляють перцеву настоянку, втираючи яку в корені можна домогтися дуже непоганих результатів. Щоб така маска не обпекла шкіру голови, краще додавати в неї або масло, або трохи кефіру. М`якшою, але також дуже ефективною вважається маска з гірчичного порошку, який потрібно змішувати з жовтком і жирним кефіром.
Імбирні маски можна робити, як з сухого імбиру, так і зі свіжого. Сухий імбир найкраще змішувати з маскою з лука, яка допоможе волоссю ще знайти і красивий блиск. Сирий імбир натирається на тертці, з нього видавлюється сік і втирається в голову, після обов`язково змивається.
Всі ці маски викликають не дуже приємні відчуття печіння, але доведеться набратися мужності і терпіння, і результат вас приємно здивує. Їх необхідно використовувати два раз на тиждень протягом трьох місяців, потім можна перейти на один раз в тиждень. Ефективність масок приголомшлива, адже збільшення довжини волосся за місяць досягає 3-4 см.
Не варто зловживати хімічними засобами і фенами, прасування і плойками, це згубно впливає на здоров`я і також на ріст волосся. Звичайно відмовитися від усього цього повністю неможливо, але слід ретельніше вибирати фарби, які не утримуючи аміак. Не варто також забувати про засоби з ефектом термозахисту.
Здоров`я Вашому волоссю!
З огляду на, що всі процеси в організмі у кожного індивідуальні, варто зауважити, що деяким виходить прискорити ріст волосся, а іншим виконання всіх перерахованих методів не дають видимих результатів. У будь-якому випадку волосся стане набагато здоровіше, красивіше і перестануть випадати.
