Вітаміни для волосся
Всі необхідні для здоров`я вітаміни і мікроелементи ми отримуємо з їжею. Харчуватися правильно і раціонально дуже важливо для організму, проте часто виходить так, що часу не вистачає навіть на нормальний, повноцінний обід. Це відповідним чином позначається на загальному стані здоров`я і на стані волосся зокрема. Для того щоб виправити ситуацію, необхідно додатково "підгодовувати" організм вітамінами.
Відео: Здоров`я: вітаміни для волосся, нігтів і шкіри
Вітаміни для волосся
Які вітаміни потрібні волоссю
До вітамінів, найбільш сильно впливає на стан волосся, відносять: A, Е, С, B2, PP, B5, B6, H, F.
Вітаміни для росту волосся
А, РР, В9 - основні вітаміни, що стимулюють ріст волосся. Нестача вітаміну А може призвести до раннього облисіння, появи лупи. Однак цей вітамін здатний накопичуватися в організмі. Джерелом вітаміну служать яєчні жовтки, печінка, вершки, вершкове масло. Вітамін РР сприяє прискоренню процесів відновлення клітин, насичення їх киснем. Якщо цього вітаміну не вистачає в організмі, волосся починає сивіти. Щоб цього уникнути, необхідно вживати яловичину, пивні дріжджі, рибу, фініки. Вітамін В9 також сприяє росту волосся, його можна знайти в овочах, сирі. Якщо ви хочете довге і красиве волосся, стежте, щоб продукти, що містять вітаміни для росту волосся, завжди були присутні в вашому раціоні.
Вітаміни від випадіння волосся
Від випадіння волосся, а також від лупи вбереже достатнє вживання вітаміну F. Однак крім цього, вітамін F також сприяє кращому засвоєнню інших вітамінів. Також від випадіння волосся охороняє вітамін E.
Де містяться вітаміни проти випадіння волосся?
Вітаміни від випадіння волосся, а саме вітаміни F, H (біотин) і E, містяться в соняшниковій олії, арахісі. Вітамін F є в лляній олії, соєвих бобах і авокадо. Вітаміном E багаті печінка, вівсянка, соя, мигдаль, молоко, кукурудзяна олія. Вітаміном H можна зміцнити своє здоров`я, з`ївши арахіс, печінка, помідори, соєві боби, жовток.
Вітамін E для волосся
Вітамін E для волосся найбільш популярний. Найчастіше для відновлення волосся і догляду за ними рекомендують використовувати саме токоферол. Він в достатній мірі зволожує шкіру голови, а також виконує захисні функції, оберігаючи волосся від ультрафіолетового випромінювання.
Вітаміни для зміцнення волосся
Всі перераховані вітаміни сприяють зміцненню волосся. Наприклад, при нестачі вітаміну B2 волосся біля коріння стають жирними, а кінчики пересихають. Отримати цей вітамін можна з гречаної і вівсяної крупи, гороху, зелених овочів, риби, молока, йогурту. З лупою допоможе боротися вітамін B6, який міститься в авокадо, рисі, бобових, волоських горіхах, моркві, кукурудзі і т.д.
Вітаміни для зміцнення волосся допоможуть зробити волосся більш привабливими, проте варто пам`ятати і про зменшення шкідливого впливу на їх структуру. Хоча б на час відновлення не використовуйте фен, лаки, бережіть волосся від морозу чи спеки за допомогою шапки або хустки.
Які вітаміни потрібні волоссю для блиску
За блиск волосся відповідають вітаміни C і B5. Вітамін С допоможе налагодити нормальний кровотік, а значить і живлення волосся. Вітамін B5 або D-пантенол утримує вологу в структурі волосся, розгладжує її і робить волосся більш міцними. Крім іншого, це ще й вітаміни для росту волосся. Вітамін C міститься в сої, персиках, абрикосах, горосі, дині, виноград, кавуні, яблуках і т.д. D-пантенол можна знайти в дріжджах, фундуку, цвітній капусті, субпродуктах і ікрі.
Вітаміни групи B
B1, B2, B6, B9 і B12 - вітаміни краси. Стежити за їх надходженням в організм дуже важливо, тому що достатня їх кількість забезпечить здоров`я не тільки волоссю, але і шкірі, і нігтям.
Вітаміни та мікроелементи для волосся
Вітаміни для волосся повинні доповнюватися також і мікроелементами. Цинк, магній, фосфор, кремній, сірка, селен - все це також вкрай необхідно для здорових, блискучих волосся.
Відео: Догляд за волоссям, Втрата волосся, Випадає Волосся, Обласна, Трихолог, Тонке волосся | Dasha Voice
Рідкі вітаміни для волосся
Практично будь-які вітаміни в такій формі можна купити в аптеці. Вони з великою ефективністю використовуються для збагачення засобів по догляду за волоссям, зокрема масок. Для цього просто купите необхідні вітаміни і перед використанням додайте по кілька крапель в уже готову куплену маску або приготовану самостійно в домашніх умовах. Також рідкі вітаміни для волосся додаються виробниками в лікувальні шампуні.
Відео: ЯК відростити довге ВОЛОССЯ! ВІТАМІНИ! PERFECTIL КОМПЛЕКС ДЛЯ КРАСИ І ЗДОРОВ`Я! В ЗАХВАТІ! 👌May
Вітаміни для волосся в масках
Дуже зручно застосовувати корисні властивості овочів і фруктів для оздоровлення волосся. Для цього достатньо наносити кашку з них на вимите волосся. Наприклад, можна приготувати бананову маску, адже банан - справжня комора мікроелементів і корисних речовин. Завдяки таким маскам, вітаміни для волосся безперешкодно проникнуть в структуру волосся і повернуть їм бажаний блиск і красу.
Кращі вітаміни для волосся
Складно сказати, які вітаміни для волосся краще: кому-то підійде збалансоване меню, а у кого-то вистачить часу тільки на прийом комплексу вітамінів. У будь-якому випадку, якщо ваше волосся потребують оздоровлення, не пошкодуйте часу на фахівця, який надасть вам консультацію та допоможе визначити які вітаміни потрібні вашому волоссю. Консультація фахівця не буде зайвою, адже вирішуючи які вітаміни для волосся вибрати необхідно враховувати і причини, за якими проблеми з ними виникли. Наприклад, якщо причиною втрати густий шевелюри стали стреси, то, можливо, вам стануть в нагоді не вітаміни проти випадіння волосся, а таблетки від нервів. Вітаміни для волосся також відразу не допоможуть, якщо ви занадто захопилися фарбуванням - на відновлення піде багато часу. Також важливо знати, що волосся - це білок, тому навіть найкращі вітаміни для волосся не допоможуть, якщо білка не буде вистачати в організмі. Правильним буде використовувати комплексний догляд за волоссям - стежити за харчуванням, доповнювати його прийомом вітамінів, а також доглядати за волоссям за допомогою правильно підібраних косметичних засобів.
