Обгортання для схуднення ніг в домашніх умовах
Давай розберемося, в чому ж різниця цих двох методів, який з них краще саме для тебе і як правильно проводити обгортання.
Гарячі обгортання для схуднення ніг
Як вже було сказано вище, основна мета гарячих обгортань - підняти температуру на проблемних ділянках (стегна, ікри) до 37-38 ° C, щоб посилити кровообіг, активізувати обмінні процеси і жиросжигание. Також під час такого впливу відкриваються пори, тому процес виведення токсинів з організму прискорюється.
Для проведення процедури необхідні дві основні складові - маска, яка буде наноситися на шкіру і харчова плівка, якою закутується проблемну ділянку. Виходить така собі локальна лазня, позитивно впливає на стан шкіри і ділянки тіла в цілому.
Гаряче обгортання має ряд серйозних протипоказань:
- вагітність і критичні дні;
- варикозне розширення вен;
- алергія на інгредієнти маски;
- хвороби серця;
- підвищений тиск;
- проблеми з нирками.
Навіть якщо тобі дуже хочеться випробувати нову процедуру, не ризикуй своїм здоров`ям. Краще відразу переходь до інформації про холодних обгортаннях - вони завдяки акуратнішого впливу дозволені всім, хто потрапив в «категорію ризику».
Якщо за станом здоров`я немає ніяких протипоказань, можна приступати до процедури.
Підготовка до процедури гарячого обгортання
Щоб отримати максимальний ефект схуднення, потрібно підготувати ноги до обгортання. Почати варто з звичайного теплого душу, який очистить шкіру. Потім можна трохи збільшити температуру і додати натиск - такий гідромасаж сприяє відкриттю пір і підготовці до обробки епітелію скрабом. Можна застосовувати звичайний випитий кави, можна купити спеціальний магазинний склад на основі морської солі або абрикосових кісточок, аби дрібні грубі частинки допомогли тобі позбутися від відмерлих клітин.
Наступний крок - підготовка суміші, яка буде наноситися на очищену шкіру ніг. Незалежно від інгредієнтів, маска повинна бути густою і однорідною, щоб вона не стікала вниз і не бруднила одяг або предмети інтер`єру. Непогано буде трохи підігріти готовий склад.
Рецепти гарячих обгортань для схуднення ніг
1. Мед + гірчиця
Відразу уточнимо: мед найкраще брати свіжий і натуральний, ідеально, якщо квітковий. Гірчиця же цікавить нас у вигляді порошку. Приготування маски займає від сили 30 секунд: 2 ст. л. порошку гірчиці перемішуються з медом (1 ст. л) до однорідності і накладаються товстим шаром на проблемні ділянки. Зверху по спіралі нога замотується харчовою плівкою.
2. Кава + ефірне масло
Кава для обгортання ніг потрібно брати мелений, причому не випитий, а свіжий. Досить буде двох столових ложок, в які додаються 6 крапель будь-якого ефірного масла (краще апельсина або лимона) і 1-2 чайні ложки теплої води до отримання густої кашки. Далі діємо по знайомій вже схемою.
3. Перець + кориця + оливкова олія
Цей рецепт обгортань незамінний для тих, хто мріє про схуднення ніг і стегон. Для приготування суміші тобі знадобитися 2 ст. л. червоного меленого перцю, 1 ст. л. натурального оливкового масла і 2 ст. л. меленої кориці. Всі інгредієнти перемішуються і наносяться на розпарену шкіру під харчову плівку.
4. Мед + оливкова олія + морська сіль
Одна частина меду змішується з двома частинами оливкової олії холодного віджиму і двома частинами невеликої морської солі. Отриману кашку потрібно втирати в проблемні ділянки протягом 5-7 хвилин, після чого рівномірно нанести товстим шаром і укутати.
5. Блакитна глина
Простіше способу годі й чекати - 1 пакет аптечної блакитної глини розлучається теплою водою до кашоподібного стану і наноситься на розпарену шкіру. Крім ефекту схуднення обгортання з глини добре очищає пори і позбавляє шкіру від жирного блиску.
Фінальна стадія обгортань
Після того як ти нанесла на ноги спеціальну маску і закутала її харчовою плівкою, настає час відпочинку. Мінімум на півгодини потрібно прилягти і сховатися теплою ковдрою, щоб посилити ефект лазні. У цей час заборонено їсти, але вітаються теплі трав`яні чаї або соки.
Через 30-40 хвилин можна зняти плівку і змити залишки суміші під теплим душем без будь-яких косметичних засобів. Для посилення дії обгортань можна скористатися антицелюлітною кремом або просто зволожити шкіру молочком для тіла.
Холодні обгортання для схуднення ніг
На відміну від гарячих обгортань, які діють за рахунок підвищення температури в проблемних ділянках і розширення пір, холодні обгортання повинні звузити пори і капіляри. Суміш готується не тепліше 22 ° C, тому у холодних обгортань практично немає протипоказань. Єдине, не варто переохолоджувати ноги, якщо ти хворієш або недавно одужала, лікуєш гінекологічні захворювання або цистит.
Ефективність холодних обгортань для схуднення заснована на тому, що під час зниження температури прискорюється кровообіг, зміцнюються стінки судин, лімфа забирає шлаки в нирки і печінку, що сприяє процесу детоксикації. Також завдяки зміні температур поліпшується тонус шкіри, зменшується целюліт, виводиться зайва вода. Як результат - йдуть обсяги і трохи зайвої ваги.
Послідовність дій при холодних обгортаннях
Перед процедурою потрібно обов`язково очистити шкіру від ороговілих клітин за допомогою скрабу. Ніякого розпарювання під гарячим душем, температура води не повинна бути вище 36 ° C. По закінченню банних процедур на ноги наноситься спеціальна суміш і закутується харчовою плівкою в кілька шарів.
Обгортання має тривати 30 - 90 хвилин. У цей час заборонено їсти, можна тільки пити прохолодний трав`яний чай або чисту воду. Після того як залишки маски змиті під душем, нанеси на шкіру крем з охолоджуючим і зволожуючим ефектом.
Домашні рецепти холодних обгортань для схуднення ніг
1. ламінарія
Цей спосіб обгортання використовується в салонах для зменшення обсягів і позбавлення від апельсинової кірки. Він вимагає трохи більше часу, ніж всі інші, але зате дає в рази кращий результат. Візьми куплені в аптеці листи ламінарії для обгортань і замочи у воді кімнатної температури на півгодини. Коли водорість випрямиться, оберни нею ноги в кілька шарів і украй харчовою плівкою.
2. Оцет + вода
Якщо твоя мета не тільки схуднути, але і зменшити розтяжки і сіточки судин, насамперед потрібно випробувати цей спосіб. Тобі знадобиться яблучний або виноградний оцет (в ідеалі - домашнього приготування), чиста кип`ячена вода і смужки домотканого полотна. Розведи оцет з водою в пропорції 1: 5, змочи в отриманої рідини тканину і обмотай, що не перетискаючи ноги. Плівка поверх тканини допоможе позбутися неприємного оцтового аромату.
3. Блакитна глина + вода
Так, ми не помилилися - голуба глина може застосовуватися з метою схуднення як для гарячих, так і для холодних обгортань. Спосіб той же: змішай пакетик глини з невеликою кількістю прохолодної води до густої кашки і нанеси товстим шаром на стегна або ікри.
4. Картопля + ефірне масло
Сиру картоплю, натертий на крупній тертці, відмінно тонізує і зміцнює шкіру, благотворно впливає на стан судин. А кілька крапель ефірного масла ялівцю або чайного дерева тільки посилять цей ефект схуднення. Якщо використовується молодий соковитий картопля, варто трохи віджати зайвий сік, щоб він не протік з-під плівки і не забруднив ліжко.
5. Ефірні масла + вода
У 300 мл негазованої мінеральної води додай 10-15 крапель різних ефірних масел - апельсина, лимона, м`яти, троянди або лаванди. Змочи смужки натуральної бавовни або домотканого полотна в отриманому розчині і обмотай ноги. Легкий охолоджуючий ефект такого обгортання незамінний для жінок з варикозним розширенням вен і «вушками» на стегнах.
Якщо ти зрозуміла логіку, щось придумувати нові варіанти обгортань можна і самостійно. Головне розуміти, що зігрівають суміші (з гірчицею, кмином, медом) застосовуються для гарячих обгортань, а ментол, ефірні масла, водорості краще брати для холодних.
Чи допомагають обгортання схуднути? Без сумніву. Ті, хто робить повний курс обгортань в поєднанні з легкої дієтою та фізичними навантаженнями, втрачають за місяць до 2-4 кілограмів. Тому все залежить від твого завзяття.
