Профілактика харчової алергії у дитини

Алергія сьогодні - це серйозна проблема, з якою стикаються практично всі батьки. В останні десятиліття алергія кричить про себе особливо голосно. Алергія, на думку фахівців, - це відповідна реакція організму на вплив факторів зовнішнього середовища, які сприймаються ним як потенційно небезпечні. Так імунна система захищає наш організм від проникнення чужорідних речовин всередину.
Організм людини - дуже складна система, і боротися з алергією непросто. Тому при плануванні дитини, необхідно потурбуватися про те, щоб знизити ризик появи харчової алергії у вашого малюка.

Вагітність. Закладка майбутнього здоров`я

Під час вагітності відбувається формування всіх органів дитини. Природа прекрасно подбала про захист плода від шкідливих факторів. І майбутній мамі бажано якомога менше втручатися в цей процес.
Харчування під час вагітності в достатній мірі впливає на майбутнє здоров`я дитини. Щоб знизити ризик виникнення харчової алергії, раджу читачкам Мірсоветов виключити, по можливості, всі некорисні продукти. До них відносяться: чіпси, кондитерські вироби промислового виробництва, газовані напої, майонези і інші соуси, що містять хімічні речовини, розчинні напої, копченості, природно, алкоголь і сигарети. Всі ліки застосовуйте тільки за призначенням лікаря.
Намагайтеся готувати всю їжу самі, а в магазині вибирайте за етикетками продукти, які містять мінімум шкідливих добавок. Небажано різко міняти звички живлення. Наприклад, якщо ви раніше не вживали йогурти або цитрусові регулярно, а під час вагітності стали їсти щодня, то це може привести до виникнення непереносимості молока або апельсинів у дитини.

Народження. перша їжа

Хочете мати здорове травлення у свого малюка - зверніть увагу на важливий момент: чим швидше після пологів ви докладете дитини до грудей, тим менше ймовірність виникнення у малюка проблем з шлунково-кишковим трактом. Бажано це зробити протягом 20-40 хвилин.
чистий кишечник дитини повинен заселитися корисними бактеріями з молозива мами до того, як малюка нагодують з пляшечки сумішшю або донорським молоком. І навіть якщо вам здається, що дитинці нічого не потрапляє, не хвилюйтеся - він висмокче те, що йому необхідно. Попросіть близьких допомогти вам в разі вашого поганого самопочуття після пологів.
Правильне грудне або штучне вигодовування
Грудне вигодовування - природний природний спосіб профілактики харчової алергії. У таких малюків алергія зустрічається рідше. Тільки вам доведеться дотримуватися дієти, про яку згадувалося вище. До неї варто додати акуратність з фруктами і овочами. Кожна дитина реагує на них по-своєму.
У випадку з штучним вигодовуванням важливо правильно підібрати суміш. Робити це необхідно разом з лікарем педіатром або гастроентерологом, навіть якщо вам здається, що проблем немає. Здавайте аналіз калу на перевариваемость, щоб переконатися, що коров`яче молоко йде вашій дитині. Непереносимість коров`ячого молока, невиявлення в дитинстві, - часта причина виникнення алергії в більш пізньому віці.


Якщо дитина не переносить коров`яче молоко, при годуванні груддю мамі доведеться виключити і молочні продукти.

Прикорм. З чого почати?

Останнім часом фахівці з дитячого харчування рекомендують не починати прикорм раніше, ніж в 6 місяців. До цього віку дитина отримує всі необхідні речовини з маминого молока або адаптованої суміші. Цього йому цілком вистачає. Апельсиновий сік в три місяці може обернутися безсонними ночами і алергічною реакцією на звичне харчування.
Краще починати з однокомпонентного овочевого пюре, наприклад, з кабачка або цвітної капусти. У ньому міститься кальцій, який необхідний маленькій дитині. Небажано годувати піврічного малюка манною кашею, так як знаходяться в ній речовини виводять цей цінний макроелемент з організму.
Коли дитина звикне до одного овочу, додавайте наступний. А до фруктам треба привчати малюка по крапельок, тоді організм стане реагувати виробленням необхідних ферментів, і у вас не буде проблем з алергічною реакцією на фрукти. Пізніше, невеликими порціями, можна вводити в раціон м`ясо. Не рекомендується до року давати дитині злаки. Грудні діти погано переносять глютен, речовина, яке в них міститься. Не забувайте звертати увагу на стілець дитини - це перший показник, засвоюється їжа чи ні.

Харчування після року. Формування основних звичок

Не поспішайте дати перепробувати малюкові все виставлене в магазині різноманітність пюре і соків. Дитина здорова, нормально поправляється, значить, поживних речовин йому цілком вистачає. Нові продукти (як апельсини, ківі, йогурти з добавками, помідори і т.д.) вводите поступово.
Якщо дитина протягом дня отримує:

• вуглеводи (наприклад, рисову, гречану, кукурудзяну або вівсяну кашу) -
• молочні продукти (кефір або йогурт, молочну суміш або грудне молоко) -
• фрукти (яблуко або банан, або грушу) -
• овочеве пюре (картопляне пюре або кольорову (білокачанну) капусту, або кабачок) -
• м`ясо (курки або індички, або свинину, або рибу)

Відео: Як правильно вводити прикорм грудничку. Профілактика харчової алергії

- то це і є різноманітне харчування.
Формуйте правильні звички харчування з дитинства. З малих років йде закладка основ харчування і смакових переваг на все життя. Згадайте, кожен любить ті солодощі, якими пригощали його в дитинстві. Не давайте малюкові цукерки, поки він ще не знає, що це таке. А в більш пізньому віці намагайтеся їх замінювати свіжими і сушеними фруктами, корисними десертами з сиру, молока, горіхів, насіння.
Надлишок солодощів може порушити рівновагу в організмі, що підвищить ризик виникнення харчової алергії. Експерти виділяють продукти харчування, які породжують справжню алергію і псевдоаллергию. До другої групи належать продукти, що містять гістамін, речовина, що викликає симптоми алергії. Це ковбаса салямі та інші види копченостей, зрілі сири, полуниця, шоколад, цитрусові, макрель, тунець, червоні фрукти і ін. Тому до них варто ставитися з обережністю.
А справжню алергію викликають всього сім. Це: молоко, морепродукти, риба, яйця, горіхи, соя, злаки (глютен). Як бачите, основна причина харчової алергії криється саме білкових продуктах, так як складні для засвоєння амінокислоти засмічують організм.
Особливу увагу зверніть на коров`яче молоко. Воно розраховане на теляти, а не на людського дитини. У ньому містяться занадто великі білки, які важко перетравлюються. Нерозщеплені амінокислоти організм сприймає як ворогів, не встигає з ними справлятися і відповідає алергічною реакцією. А адже саме коров`ячим молоком в основному харчуються новонароджені.
Алергічна реакція на шоколад, червоні і жовті овочі вторинна. Це, як правило, наслідок завантаженості організму білковими продуктами. В даному випадку добре використовувати роздільне харчування.

Роздільне харчування. Допомога організму

Основні принципи роздільного живлення не складні:

1. Каші можна їсти з овочами або фруктами.
2. М`ясо поєднувати з різними видами овочів: капустою, кабачком, огірком, морквою, буряком, зеленню, але не картоплею.
3. Не вживати два і більше білкових продукту одночасно, наприклад, яйця з молоком або м`ясо з квасолею.
4. Між прийомом білкової і вуглеводної їжею дотримуватися інтервалу не менше двох годин.

Відео: Як правильно вводити прикорм грудничку. Профілактика харчової алергії з пелюшок

Багато дітей в трирічному віці самі починають їсти м`ясо окремо від картоплі. Або не хочуть обідати в відведений вами час. Не змушуйте їх, вони відчувають, що необхідно їх організму. Їжа з апетитом набагато корисніше харчування за розкладом.
Для збудження апетиту у дитини пропоную читачкам Мірсоветов кілька корисних хитрощів:

1. Малюк відмовляється від їжі - сходіть на вулицю. Після прогулянки у нього буде чудовий апетит.
2. За 15-20 хвилин до їжі дайте дитині 5-10 мг свіжовичавленого фруктового або ягідного соку, розведеного 1/3 з водою. Це стимулює виділення ферментів, і незабаром малюк поїсть з апетитом і користю для здоров`я. Тільки сік повинен бути обов`язково свіжим і розведеним.
3. Дати дитині розвантажувальний день - не годуйте його до тих пір, поки він сам не попросить. Сховайте при цьому всі солодощі і шматочки, які він може з`їсти потай від вас.

Відео: Як правильно вводити прикорм грудничку. Профілактика харчової алергії з пелюшок

Роздільне харчування і здоровий спосіб життя може позбавити від алергічних реакцій, як дітей, так і дорослих. Знімаючи симптоми харчової алергії, не забувайте шукати і усувати причини.

Дотримуючись перерахованих вище рад, ви виберете свій індивідуальний варіант харчування для дитини, який підходить саме вам. При необхідності, корегуйте режим і раціон, виходячи із ситуацій і переваг малюка. Обов`язково при всіх сумнівах і проблемах консультуйтеся з лікарем. На щастя, більшість дитячих проблем з харчуванням проходить з віком.
Охопити все питання профілактики харчової алергії досить складно. Багато випадків необхідно лікувати у кваліфікованих фахівців. Однак, прислухаючись до даних рекомендацій, ви зможете вберегти вашої дитини від небажаних наслідків.
Їсти можна все - важливо, як і скільки. Годуйте дітей більше свіжими овочами та фруктами, а тортами і цукерками тільки у свята. Тоді алергія не зіпсує вам ні будні, ні свята.

Поділитися в соц мережах: