Які солодощі можна мамі, що годує?

Годує мама - як багато в цьому слові! Період годування груддю, для будь-якої мами, дуже запам`ятовуються час. Неможливо описати словами всі відчуття і всю красу цього процесу.

Але, на жаль, не всі в цьому періоді прекрасно, що годує мама повинна притримувати певної дієти. Жінки в період першої вагітності (коли багато в чому доводиться себе обмежувати, не можна: багато солоного, рідини, алкоголь і так далі), чекають з нетерпінням пологів, щоб так сказати «відірватися» і ні в чому себе не обмежувати, але не так все просто !

Харчування після народження малюка

У перші дні народження малюка потрібно, звичайно, строго дотримуватися дієти: ніяких фруктів, овочів (крім картоплі), кави, шоколаду. Але після першого тижня потрібно починати вводити в свій раціон все необхідне і корисне для повноцінного росту і розвитку вашої дитини.

Перші добавки можуть бути: зелені яблука, киселі і компоти з сухофруктів, зелені овочі (але не огірок, він може спровокувати рідкий стілець малюка), любе сухофрукти. Тільки все потрібно вводити в харчування потрошку. Не потрібно відмовлятися від усього категорично. Можна і навіть потрібно вживати всі овочі, фрукти, м`ясо, рибу, яйця, сир і взагалі молочні продукти, але все повинно бути в міру.

Найголовніше перевіряти реакцію дитини на кожен новий продукт. Якщо ваша дитина все добре сприймає: немає висипу на шкірі, немає запорів або діареї, немає сліз, то ви вільно можете їсти все.

шкідливі продукти

Годує мама завжди повинна думати в першу чергу про дитину, про користь їжі для дитини. Тому обмеження в харчуванні все ж повинні бути. У період грудного вигодовування варто відмовитися не тільки від шкідливих, але і від непотрібних продуктів: ковбасні вироби, чіпси, сухарики, майонези, гострі соуси, кава, алергенні фрукти і овочі.

Найголовніші герої заборони - алкоголь і тютюнові вироби. Цими продуктами не просто не можна зловживати, їх небажано вживати взагалі.

Солодощі при грудному вигодовуванні

Що стосується солодощів, то ласуни можуть балувати себе цукерками, мармеладом, зефіром, пастилою. А якщо підійти з уявою і приділити трохи часу, то можна приготувати масу десертів не тільки смачних для мами, але і корисних для малятка.

Наприклад: печені яблука з родзинками, горіхами і медом, запечена з медом гарбуз, солодкий сир з сухофруктами, нарешті чай зі згущеним молоком - і смачно, і корисно для лактації.

Існує три правила, які стосуються вживання солодощів під час лактації:

• не можна заправляти напої рафінованим цукром, а магазинні соки краще замінити на продукти домашнього приготування, потрібно навчитися пити чай без цукру, або додавати в нього солодке варення в невеликих кількостях;
• всі шоколадні вироби потрібно тимчасово виключити з раціону, найкраще вживати сухофрукти, які набагато корисніше і більш поживні;
• вуглеводи краще отримувати з вторинних продуктів, овочів, хліба, злакових культур, заповнювати їх можна фруктозою.

Що стосується напоїв, то не можна вживати газовані напої, кофесодержащіх продукти, міцні чаї. Найкраще вживати компоти з сухофруктів і свіжовичавлені соки домашнього приготування, при відсутності алергічних реакцій у малюка.

Які цукерки можна при годуванні?

В період лактації мамі дозволено вживати лукум в невеликих дозах, козинаки або грильяж, до складу яких входить карамель, халва і насіння. Дозування повинна бути мінімальною.

Іншу випічку, торти, булочки на час прибрати з раціону, а ось халва покращує лактацію, її можна вживати в невеликих кількостях. Морозиво можна їсти, при відсутності у малюка алергії на молоко. Мама може побалувати себе мармеладом, яблучним варенням, 2 ложки в день.

А ось згущене молоко може викликати коліки у малюка, також слід виключити з раціону цитрусові фрукти, червоні, заморські, краще їсти свої яблука, груші, сливи, персики, згідно сезону зростання.

Побажання матусям!

У період годування все мами повинні пам`ятати про головне - всі діти різні, організми у них теж різні і ніхто, крім самої мами не зможе підібрати такий точний, корисний і потрібний раціон свого харчування, який в першу чергу буде ідеальним для її малюка.

Вибираючи продукти для свого столу, не забувайте враховувати схильність до запорів або проносів свою дитину, переносимість екзотичних страв, реакцію на будь-які гострі продукти і так далі.

При цьому не обмежуйте себе до супу і чаю, пам`ятайте про те, що для повноцінно зростання і здоров`я малюкові потрібна різноманітність. Харчуйтеся смачно для вас і корисно для малюка. Зростайте міцними і здоровими на радість всій родині!