Що не можна робити під час вагітності?

Вагітність - це щасливий період в житті жінки. Жінка, в цьому положенні повинна знати, чого потрібно остерігатися під час вагітності. Явні заборони при вагітності і так знають майже всі жінки.

Що ж під забороною під час виношування малюка?

Не можна вживати алкоголь, займатися пасивним і активним курінням, приймати наркотичні речовини. Це може плачевно закінчитися для мами і виношуваної плода. Все це і так зрозуміло. 

Давайте розберемо менш явні заборони, але, від цього не менш важливі для майбутніх мам. Такі звичні для нас чай і каву в великих кількостях шкідливі. Пити неміцний чай і півчашки кави в день можна.

А найкраще перейти на компоти, соки, кефір. Не слід вживати у великій кількості продукти, від яких може бути алергія: цитрусові, шоколад, томати. І щоб в майбутньому не було алергії у малюка.

Дивіться на упаковки товарів, дату виготовлення, склад, виключайте продукти з шкідливими добавками. Найкраще м`ясо, молочні продукти купувати на ринку у перевірених продавців. 

Робота за комп`ютером не шкідлива для вагітних жінок, якщо вони будуть робити перерву 5 хвилин на годину. Посувайтеся, походіть трохи, підійдіть до вікна, поїжте, відверніться якось. 

Вагітним досить зробити УЗД три рази за 9 місяців. УЗД не особливо шкідливо, але часто робити його небажано. Флюорографію можна робити до 16 тижня вагітності. 

Не носіть тяжкості, надайте цю справу дружину. Не робіть ремонт, навіть якщо ви просто присутні. Запах фарби і деяких матеріалів і покриттів може негативно позначитися на здоров`ї плоду. 

Готуйте максимально прості страви. Це займе менше часу стояння біля плити майбутньої мами. Намагайтеся менше навантажувати хребет. Обережно користуйтеся мікрохвильовою піччю. Якщо вона включена, відійдіть від неї на кілька метрів. 

інші рекомендації

Під час сну, не кладіть поруч з собою планшети, ноутбуки, телефони. Відстань між вами і електронними пристроями потрібно 1,5 метра. 

Рухи вагітних жінок повинні бути неквапливими, плавними. Нахиляться обережно і правильно. Спочатку потрібно зігнути коліна, перенести вагу на ноги, потім тільки нахилиться вперед і взяти, що потрібно. Мити підлоги тільки шваброю і з перервами на відпочинок.

Шити і в`язати можна, тільки сидіти потрібно в зручному положенні, спершись об спинку стільця, підкласти під поперек подушку. Ноги бажано покласти на невисокий стільчик.

Якщо болить поперек, використовують спеціальні бандажі для вагітних. Перш ніж їх застосовувати, потрібно порадитися зі своїм лікарем, він розповість, як правильно їх одягати і носити.

Виключити солярій, не перегріватися на сонці. У період вагітності не паритися в лазнях і саунах, не брати гарячих ванн, краще користуватися теплим душем. Не користуйтеся засобами з хімічним складом: аерозолі, дезодоранти, лаки для волосся, побутова хімія. 

Не звалювати на себе багато роботи. Не соромтеся, просіть допомоги. Хто, як не близькі і рідні люди з розумінням поставляться до вашого становища. Чи не перезавантажувати свій організм, він і так зараз працює в посиленому темпі!

Заборони в харчуванні

1. Потрібно відмовитися від ароматних прянощів, кориці, петрушки, базиліка - ці продукти здатні зробити негативний вплив на травну систему майбутньої матусі.
2. Бажано повністю відмовитися від сирих яєць, в невеликих дозах можна перепелині. Це величезний ризик заразитися сальмонельозом.
3. Слід прибрати з меню копченості, недоварене м`ясо, краще віддати перевагу стравам з варених або тушкованих м`ясних виробів.
4. Більше овочів і фруктів, бажано природного зростання, перед вживанням їх потрібно добре промити кип`яченою водою.
5.  Молочні продукти - айран, сир брі, фета потрібно прибрати з раціону, краще віддавати перевагу виробам з пастеризованого молока.
6. Кава потрібно замінити цукром, це дуже корисний продукт, містить в собі масу необхідних для майбутньої матусі і малюка речовин, прекрасно замінює кавові напої.
7. Не варто захоплюватися цитрусовими, шоколадом, полуницею, горіхами, екзотичними фруктами, щоб не викликати алергію у немовляти.
8. Слід відмовитися від виробів, в складі яких є барвники, згущувачі, підсилювачі аромату і смаку, найкраще використовувати натуральні компоненти.
9. Про фаст -фуд потрібно забути категорично!

Які ще звички слід відкласти до народження малюка?

Це стосується прийняття гарячої ванни, яка може спровокувати високий артеріальний тиск. Слід уважно переглянути косметичні засоби, що містять токсичні речовини, які можуть проникнути через шкіру в організм малюка.

Всі ліки можна приймати тільки після консультації з лікарем, самолікування - Ваш ворог номер один. Це ж стосується і народних рецептів. Ніхто не може сказати, як відоме для Вас рослина здатна вплинути на організм майбутнього малюка.

Якщо в будинку є кішка, то потрібно попросити домочадців на час взяти клопоти про неї, адже ці тварини є переносниками токсоплазмозу - небезпечного вірусу для плоду. Бережіть себе!

Висновок!

Для запобігання всіляких порушень переглянете Ваш спосіб життя, уважно поставтеся до свого здоров`я і самопочуття, не ігноруйте всі поради і рекомендації провідного гінеколога.

Тепер Ви відповідаєте за нову зростаючу в Вас життя! При перших же тривожних симптомах звертайтеся за кваліфікованою допомогою!