У яких фруктах найбільше цукру?

Фрукти, безсумнівно, важлива частина нашого раціону. Вони багаті на клітковину, антиоксидантами та іншими фітохімічними сполуками.

Фрукти є джерелом екологічно чистої енергії для організму.

На відміну від продуктів харчування, які багаті вуглеводами і цукром (цукерки, тістечка і булочки), свіжі фрукти містять клітковину та інші поживні речовини, які дозволяють нам відчувати насичення і допомагають організму абсорбувати цукор повільніше, даючи заряд енергії.

Читайте також: Як виглядали фрукти і овочі до того, як люди почали їх вирощувати

Великою проблемою в наш час є те, що ми вживаємо в їжу занадто багато цукру, що призводить до появи запальних процесів і розвитку величезного числа різних захворювань. Що стосується фруктів, то деякі з них вважаються більш корисними, ніж інші. Так як сухофрукти і фруктові соки містять цукор в більш концентрованому вигляді, вживати в їжу свіжі фрукти - корисніше. Більш того, якщо ви будете вживати більше фруктів, що містять менше цукру, це допоможе вам контролювати споживання цукру.

Пропонуємо вам ознайомитися зі списком фруктів, в яких низька, середня і високий вміст цукру.