Задихаюся, не вистачає повітря: причини, що робити?
Що робити, коли не вистачає повітря і важко дихати? Які хвороби провокують подібну клінічну картину? Як позбутися від такого важкого ознаки і поліпшити своє самопочуття?
Проблеми дихальної системи можуть стати справжньою мукою для кожної людини, незалежно від віку і місця проживання. Провокувати ускладнене дихання може погана екологія, часті стреси, тривале перебування в сухому приміщенні, яке не провітрюється.
Як розпізнати симптоми утрудненого дихання?
Якщо Вам складно дихати з вираженою періодичністю, то необхідно звернути увагу на всі органи і системи організму. Такий симптом може бути причиною серйозного захворювання.
Щоб розпізнати патологію, потрібно звернути увагу на деякі фактори:
- який характер дихання при ускладнене дихання;
- тривалість нападу задишки;
- частота появи нападів;
- зовнішні фактори.
Причини появи проблем з диханням
Важкий перебіг вірусного захворювання, яке супроводжується кашлем, газообмін значно ускладнюється. Хвороба переходить в хронічну форму, ускладнює подальше лікування.
У людей, які курять довгий час або різко кинули також можуть бути проблеми з диханням, тут потрібно провести не тільки фізичне, а й психологічне лікування.
Різні патології серця тягнуть за собою поразку артеріальних судин, які живлять серцевий м`яз, ось і спостерігається біль в серці, утруднене дихання, погіршення загального самопочуття.
При бронхіальній астмі людина не надає значення кашлю, який сам не пройде, а вимагає медикаментозного втручання. Один із наслідків цієї хвороби - розвиток дихального спазму, проблема усувається в міру заспокоєння пацієнта.
Прогресуюча анемія часто викликає проблеми з диханням, це симптом супроводжується загальною втомою організму, занепадом сил, нездужанням, хронічною втомою.
При алергічної реакції можуть виникнути проблеми з диханням, в цьому випадку вимагають негайного втручання лікаря, а займатися самолікуванням - загрожує для здоров`я!
Надмірна вага також може стати причиною задишки, для хворих на ожиріння - це справжня мука, будь-яка фізична активність здатна викликати проблеми з диханням. Для усунення симптому необхідно контролювати вагу за допомогою дієти, що не перенапружуватися і уникати інтенсивних занять спортом.
Що ж робити, якщо важко дихати?
Якщо задишка виникає після надмірної фізичної активності, то потрібно знизити темп таких занять, поступово тренувати дихальну систему, щоб вона змогла впоратися з таким станом.
Якщо Вам важко дихати через кліматичних умов, то необхідно змінити місце проживання, проконсультуватися з лікарем з приводу свого самопочуття, можливо, пройти профілактичний курс лікування.
- здати кардіограму серця;
- визначити об`єм легенів і їх працездатність;
- здати загальний аналіз крові з поглибленим вивченням елементів, які відповідають за перенесення молекул кисню.
Важке дихання після їжі пов`язане з переїданням, насиченням організму важкої їжі. Потрібно зменшити порційні дози, пройти консультацію у гастроентеролога і зробити УЗД органів черевної порожнини.
Як поліпшити повітрообмін в приміщенні?
Навіть в добре провітрюваних кімнатах буває важко дихати. Велика кількість пилозбірників, килимів, меблів з м`якою оббивкою ведуть до забруднення повітря в приміщенні.
Маленькі кімнати, де туляться кілька людей автоматично стають ризиком для людей, які відчувають проблеми з диханням. Як же поліпшити якість повітря в будинку?
- Регулярно провітрювати приміщення, робити це в будь-яку погоду, від 10 до 30 хвилин.
- Встановити спеціальні вентильовані прилади.
- У домашніх умовах можна розвішувати по кімнаті вологі речі.
- Проводити регулярне вологе прибирання.
- Встановити датчик наявності вуглекислого газу в приміщенні.
Щоб дихання було рівним потрібно вести активний спосіб життя, позбутися шкідливих звичок, правильно харчуватися, лікувати всі виниклі захворювання, не передати, часто гуляти на свіжому повітрі, менше перебувати в задушливих приміщеннях.
Висновок!
Ваше дихання прийде в норму, якщо Ви будете вживати достатню кількість рідини в день, не менше 1,5 літра. Найкраще відмовтеся від споживання рафінованого білого цукру і борошняних виробів, зменшіть споживання м`яса.
А прийом 1 ч. Л. яблучного оцту на 250 мл води поліпшить кровообіг мозку. Дотримуйтесь цих рекомендацій і будьте здоровими! А при виникненні задишки регулярного характеру важливо негайно звернутися за кваліфікованою допомогою, щоб не отримати серйозні ускладнення.
Щастя Вам і всього самого найкращого!
