damporadu.ru

Секрети успіху в бодібілдингу

Арнольд Шварценеггер - зірка бодібілдингАрнольд Шварценеггер - зірка бодібілдингВсього за 5 хвилин ви дізнаєтеся чи є секрети в бодібілдингу і чи дійсно культуристи приховують важливі тренувальні принципи від простих людей.

Якщо ви є середньостатистичним бодибилдером, то традиційний підхід до тренінгу, а саме спліт-системи, велике число тренувальних днів у порівнянні з вихідними, велика кількість вправ, вам напевно не принесуть бажаного результату.

Бодібілдинг вельми цікавий вид спорту, за умови, що атлет бачить результат і постійно прогресує. Якщо ви не задоволені результативністю тренінгу, то в першу чергу необхідно переглянути програму занять. Не потрібно бути гуру бодібілдингу, щоб зрозуміти, що у відсутності прогресу винен існуючий підхід. Якщо кілька місяців немає результату, то він не з`явиться і в майбутньому.

Вам необхідно зупинитися і задуматися про причини того, що відбувається. Чи має сенс копіювати чужі програми тренінгу, навіть якщо вони принесли успіх відомому атлету? Так чи необхідно починати використовувати стероїди та інші потужні препарати? Можливо, саме це і привело вас в глухий кут.

Відповідальність і цілеспрямованість у бодібілдингу

Атлет тренується з джгутом

Багато в чому результативність ваших занять визначається цілеспрямованістю. Безумовно, всі невдачі можна звалити на різні життєві труднощі і негаразди, проте насправді вони тут зовсім ні при чому. Як у житті, так і в бодібілдингу щастя кожної людини в його власних руках. Тільки вам вирішувати, який робочий вага використовувати, які рухи включити в програму тренінгу, який режим дня вибрати і як харчуватися.

Життя може тільки випробувати вас на міцність, що власне вона постійно і робить. Однак щодо тренувань останнє слово завжди буде тільки за вами. З цієї причини необхідно усвідомити, чого ви хочете домогтися і намітити перед собою цілі на найближчий час. Якщо ви хочете мати гарну фігуру, то починайте її створювати. Завзятість і послідовність будуть вашими найкращими помічниками.

Зараз ми постараємося вам розкрити секрет успіху в бодібілдингу. Причому це буде не якась теорія, а тільки практичний досвід, який був багаторазово перевірений і підтверджений. Якщо щось не буде виходити відразу, то слід пам`ятати. Що всі труднощі тимчасові. Часто можна чути про генетичну схильність, нібито заважає нарощувати м`язи. Але ж існує маса прикладів зворотного, коли атлети домагалися більших результатів. Пам`ятайте, наполегливість допоможе вам подолати всі труднощі.

Генетика і бодібілдинг



Порівняння Ронні Колеман в юності і в піку форми

Ніхто не збирається сперечатися з тим фактом, що генетика людини має серйозне значення в бодібілдингу. Атлети з гарною генетикою значно перевершують за потенціалом, так званих слабо чуйних спортсменів. Багато зірок бодібілдингу обдаровані від природи, проте ніхто з них не говорить, що він домігся великих висот порівняно легко. Наприклад, про те. Що Ронні Колеман уже в 19-річному віці мав масу тіла близько 100 кілограм, рідко фігурує в профільних виданнях. Зате про те, що їм все було досягнуто потім і чималою кров`ю згадується завжди.

Звичайно, як би ви не були обдаровані природою, без серйозної роботи на заняттях ні чого домогтися просто неможливо. Але це більшою мірою відноситься вже до того періоду, коли атлет долає генетичний межа і кожен кілограм коштує великих зусиль.

На початковому ж етапі навіть при самій невміло складеної програмі тренінгу їх прогрес буде досить відчутним. Ті атлети, генетика яких залишає бажати кращого з самого початку кар`єри кожен кілограм м`язової маси добувають ціною неймовірних зусиль. У той же час саме чемпіони з відмінною генетикою є кумирами більшості спортсменів.

Якщо ви не володієте потужної генетикою, то слід реально дивитися на речі, але при цьому не бути песимістом. Ніхто не може точно знати своїх генетичних кордонів і кожен в будь-якому випадку може домогтися багато чого. У той же час і від зовнішності переможців «Олімпії» з середніми показниками генетики відстанеш досить сильно.

Все це було сказано не для того, щоб ви закинули бодібілдинг. Навпаки, вам слід тверезо оцінити свої сили і зрозуміти, що не варто копіювати програму Арні або іншої зірки. Це помилка більшості любителів. Для досягнення мети, вам слід знайти свій шлях.

Прояв твердості в бодібілдингу



Спортсмен тренується зі штангою

Необхідно визнати, що секрет успіху в бодібілдингу, як і в будь-якому іншому починанні за великим рахунком один - для досягнення поставленої мети необхідно максимально викластися. Безумовно, вам не варто для цього жертвувати, наприклад, сім`єю або кар`єрою. Досить просто любити спорт і ту атмосферу, яка панує в вашому залі.

Не варто себе обманювати - вас чекають невдачі і поразки. Це неминуче в будь-якій справі і спорт не є винятком. Попереду будуть травми, депресія і відчай, ви не один і не два рази зробите помилку. Можливо, вам будуть заважати сімейні турботи або проблеми на роботі. Але ви завжди повинні прагнути до своєї мети.

Твердість характеру і цілеспрямованість не можна купити або отримати за допомогою препаратів. Ці риси у вас є або відсутні. Якщо ви не можете обходитися без сторонньої допомоги, і бажання відвідувати зал часто пропадає, тільки завдяки товаришеві ви його все ж відвідуєте, то успіху вам не бачити.

Якщо ж ви відчуваєте в собі пристрасть і, незважаючи на помилки і невдачі вас тягне в зал до «заліза», то результат безумовно прийде. Вам не слід «вмирати» в залі, а необхідно скласти план дій і чітко його дотримуватися. Якщо ви ходите в зал тільки з тієї причини, що зараз це модно, дуже скоро ви кинете бодібілдинг. Важливо, щоб у вас була сильна любов до цього виду спорту і тоді ви зможете вирішити всі завдання, які перед вами стоять. Не забувайте стежити за станом свого здоров`я. Адже саме це повинно стояти на першому місці.

Більше про те, як домогтися успіху в бодібілдингу дізнайтеся з цього відеоролика:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Секрети успіху в бодібілдингу