Післяпологовий період

Нарешті, цей довгий шлях - 9 місяців радості і тривог, відвідувань жіночої консультації, перепадів настрою, нудоти вранці і безсоння ночами, залишається позаду. Позаду біль і напругу пологів. Якими будуть ці перші після пологів дні і тижні? Що відчуває жінка в цей період? Що може турбувати, і до чого потрібно бути готовою?

Цю статтю Мірсоветов адресує тим, хто переживає вагітність і пологи вперше, сподіваємося, що така інформація стане в нагоді і майбутнім батькам. Адже післяпологовий період важливий для всієї родини. «Бувалі» мами, сподіваюся, пригадають свої відчуття в перші дні після пологів і, може бути, доповнять статтю корисними коментарями.

психологічні відчуття

Прийнято вважати, що новоспечена мама повинна відчувати яскраву ейфорію після того, як народила чарівного малюка. Насправді, психологічний стан жінки після пологів в більшій мірі залежить від того, наскільки важко або навпаки легко пройшли пологи. Тому серед перших відчуттів породіллі можуть відчувати:

• втома, ізнуреніе-
• збудження, радість-
• часті перепаду настрою від радісного хвилювання до стомлення і навіть депрессіі-
• розчарування пологами і самими собою-
• зростаюча впевненість в своїх силах, і в своїй значімості-
• відчуття браку компетенції і знань щодо догляду за младенцем-
• почуття переломного моменту в житті і занепокоєння з цього приводу-
• невдоволення своїм зовнішнім виглядом.

Відео: ВІДНОВЛЕННЯ В Післяпологовий ПЕРІОД ... Груди, Животик, М`язи тазового дна

Як бачите, набір відчуттів досить різноманітний і трохи парадоксальний. Хоча, якщо вдуматися, нічого дивного в ньому немає. Народження дитини ставить молоду жінку на нову для неї позицію в соціумі і сім`ї. Це дуже серйозні зміни в житті. Крім того, не слід забувати і про інтенсивну фізіологічної перебудови організму. Поле пологів швидко знижується рівень естрогенів і прогестерону в організмі. Тому в разі негативного емоційного стану і самій жінці, і її близьким потрібно розуміти, що багато в чому поведінкою керує гормональний фон. Не варто хвилюватися з цього приводу. Зазвичай психічний стан досить швидко нормалізується. Головне - це забезпечити собі можливість відпочинку і не вимагати від себе занадто багато чого.

фізичні відчуття

Можуть мати місце як все, так і тільки деякі з описаних проявів.

1. Хворобливе відчуття в області м`язів живота, болі в промежині, загальні хворобливі відчуття у всьому тілі. Ці відчуття можуть виникати внаслідок сильних потуг під час пологів.
2. Труднощі при ходьбі і сидінні.
3. Кров`янисті виділення з піхви можуть бути досить великими. Післяпологові виділення представляють собою суміш крові, слизу, елементів тканини матки. У перші дні виділення мають криваво-червоний колір, поступово набувають сукровичних колір, а через 2 тижні стають рожевими або світло-жовтими.
4. Труднощі з виділенням сечі, причин тому може бути кілька. Травмування сечового міхура під час пологів. Біль в промежині і можливий набряк може спазмувати сечовипускальний канал. Нарешті, може мати місце психологічний страх перед хворобливими відчуттями. Проте, дуже важливо не пізніше ніж через 8 годин спорожнити сечовий міхур. Акушер обов`язково поінтересуется- мочилася чи породілля? Зниження напруги сечового міхура сприяє кращому скороченню матки. Крім того, своевремееное спорожнення сечового міхура важливо для захисту від інфікування сечовидільної системи.
5. Можливі запори, ненормальна робота кишечника в післяпологовому періоді може пояснюватися психологічним фактором - страхом перед больовими відчуттями, незвичністю обстановки, занадто великою концентрацією уваги на цьому процесі. Фізіологічно проблеми зі стільцем після пологів пояснюються тимчасовим ослабленням м`язів черевного преса.
6. Сильна пітливість протягом 1-2 тижнів, що є цілком природним процесом виведення зайвої рідини з організму. Само по собі це явище сприяє відновленню після вагітності.
7. Почервоніння очей - явище тимчасове, пояснюється розривів дрібних капілярів під час сильних потуг.
8. Хворобливість сосків і набухання грудей відчувають майже всі породіллі. Але і ці явища проходять, як тільки налагоджується регулярне годування дитини.
9. На третю або четверту добу можливий помірний підйом температури. Це пов`язано з припливом молока в грудях. Однак, підйом температури повинен носити короткочасний характер. Якщо температура не нормалізується протягом 4 годин, слід проконсультуватися з лікарем.

Як швидше відновитися після пологів

Є кілька простих і доступних засобів, які сприяють якнайшвидшому відновленню після пологів.

1. Як можна раніше починайте рухатися. Здійснюйте невеликі прогулянки по коридору. Якщо не в змозі цього зробити, почніть з нескладних вправ, які можна виконувати лежачи в ліжку.
2. Намагайтеся пити більше рідини. Особливо корисні соки і чиста вода. Це допоможе швидше відновити роботу кишечника, а значить, поліпшить обмін речовин.
3. Дотримуйтеся дієти. Найкорисніше для вас - родзинки і сухофрукти, булочки з висівками, яблука, відварне м`ясо і риба, свіжий сир. А ось від шоколаду і кави краще відмовитися, хоча б тимчасово.
4. Як можна раніше починайте годування дитини. Бажано, щоб перше прикладання до грудей відбулося в перші 24 години після пологів. І чим раніше, тим краще.
5. Після пологів важливо багато і добре спати. Як це не парадоксально звучить, але це так. Спіть, коли спить немовля. Повернувшись з пологового будинку, які не хапайтеся відразу ж за домашні справи. Відпочивайте, доставляйте собі маленькі задоволення. Зазвичай, дітки в перший час ведуть себе тихо. Найбільше на світі їм потрібно мамине молочко, ніжні дотики і хороший довгий сон. Скористайтеся цим періодом, щоб відновити сили і здоров`я, дорогі мами.

У яких випадках потрібно звернутися до лікаря

Іноді можуть мати місце післяпологові ускладнення. Тому потрібно бути уважною до себе в перші 6 тижнів після пологів. МірСoветов наводить деякі симптоми, при появі яких потрібне обов`язкове звернення до лікаря.

1. Рясні кров`яні виділення, коли за 1-1,5 години кров`ю просочуються 2-3 прокладки. Або виділення з неприємним запахом (запах повинен бути, як при місячних). Така ситуація вимагає термінової медичної допомоги. Чекаючи приїзду «швидкої допомоги» або при транспортуванні в лікарню, постарайтеся лежати.
2. Больові відчуття внизу живота, пухлина цієї частини тіла, що зберігаються кілька днів після пологів.
3. Гострий біль в грудній клітці, біль в ікрі, стегні, біль і пухлина при згинанні коліна, біль і почервоніння інших ділянок тіла - все це може бути ознакою тромбу в вені. Негайно звертайтеся за медичною допомогою.
4. Ущільнення, затвердіння в грудях, іноді супроводжуються підйомом температури, сигналізують про закупорювання молочних проток. Потрібно починати лікування.
5. Сочиться шов, що залишився після кесаревого розтину.
6. Ні стільця протягом 1-2 тижні після пологів.
7. Занадто часті позиви до сечовипускання, печіння при цьому процесі, темний колір сечі. Пийте більше рідини і обов`язково зверніться до лікаря.

На закінчення хотілося б згадати про виникнення емоційного зв`язку з новонародженим дитиною. Сильне материнське почуття, як і батьківське, не завжди виникає відразу ж при увазі дитини. Не варто з цього приводу турбуватися, і вже тим більше себе звинувачувати. Дайте можливість собі і своїй дитині звикнути один до одного. Нехай ваша взаємна любов і прихильність розвинеться неспішно в природних умовах.