20 Корисних вивертів для вашого тіла, які полегшать вам життя
Не варто недооцінювати можливості свого тіла.
Ми можемо впоратися з, здавалося б, погано контрольованими рефлексами за допомогою нехитрих прийомів.
Ось кілька порад, як можна навчитися контролювати своє тіло, якщо у вас раптом залоскотало в горлі, ви боїтеся уколів, нервуєте або у вас оніміла нога.
Лоскоче в горлі
1. Якщо у вас лоскоче в горлі, почухайте вухо
Коли ви стимулюєте нерви вуха, вони створюють рефлекс в горлі, волаючи м`язовий спазм, позбавляючи від лоскочуть відчуттів в горлі.
Погано чути співрозмовника
2. Якщо ви погано розчули когось на вечірці або по телефону, нахиліть праве вухо
Праве вухо краще розпізнає швидку мову, а ліве вухо - музичні ноти.
Коли хочеться в туалет
3. Якщо вам потрібно справити малу нужду, але туалету поруч немає, пофантазуйте про відносини.
Це займе ваш мозок і відверне вас.
Біль від уколу
4. Якщо вам збираються зробити укол, Прокашляйтесь.
Дослідження показали, що люди, які кашляли під час внутрішньовенних ін`єкцій, відчували менший біль, ніж ті, хто цього не робив. Кашель викликає раптове тимчасове підвищення тиску в грудях, пригнічуючи завдання спинного мозку з проведення болю.
Закладений ніс
5. Можна прибрати закладеність носа, притиснувши мову до неба і натиснувши пальцем між бровами.
Це змусить похитнутися сошник (кістка нижньої частини перегородки носа) і полегшить закладеність. Через 20 секунд ви відчуєте, як починають очищатися носові пазухи.
Переїдання на ніч
6. Якщо ви переїли перед сном, лягайте на лівий бік
Це допоможе уникнути кислотного рефлюксу, підтримуючи шлунок нижче стравоходу і запобігаючи потрапляння шлункової кислоти в горло. Пам`ятайте про те, що небажано лягає спати відразу після прийому їжі. Зачекайте 2-3 години.
Зубний біль
7. Ви можете зменшити зубний біль, втерев лід з тильного боку руки між великим і вказівним пальцем
Дослідники продемонстрували, що інтенсивність болю можна зменшити в два рази, якщо викликати оніміння руки таким чином протягом 7 хвилин. Ефект можливо викликаний перериванням руху больових імпульсів до мозку.
Алкогольне сп`яніння
8. Якщо ви перебрали з алкоголем, і кімната починає кружляти у вас перед очима, покладіть руку на щось стійке.
Алкоголь розріджує кров в частині вуха, званої купула, яка регулює рівновагу. Поклавши руку на щось стійке, ви даєте своєму мозку орієнтир. Тактильний сигнал від стійкого об`єкта дає ще одну оцінку вашому мозку, і ви краще відчуваєте рівновагу.
Відео: 10 винаходів, які спростять ваше життя!
Кровотеча з носу
9. Зупинити кровотечу з носа можна, підклавши вату до верхніх ясен за маленькою вм`ятиною під носом і сильно натиснувши на неї.
Вважається, що тиск на ясна блокує артерію, яка постачає кров до носа. Якщо це не спрацювало, натисніть межи очі, де є ще одна артерія. Можете охолодити цю область прохолодним шматком тканини, так як холод звужує артерії. Якщо кровотеча не припинилася протягом 5-10 хвилин, зверніться до лікаря.
обпекли палець
10. Якщо ви випадково обпекли палець об плиту, очистіть шкіру і легко натисніть на нього подушечками пальців непостраждалих руки.
Лід полегшить біль ще швидше.
Як швидко заспокоїти нерви
11. Нервуєте? Сповільніть серцебиття, подув на великий палець
Так як у великого пальця свій власний пульс, заспокоївши його, ви можете заспокоїти і серцевий ритм. Коли ви дуеті на палець, це охолоджує його і заспокоює серцебиття. Крім того, сама дія змушує вас глибше дихати, що також виробляє заспокійливий ефект.
Болить голова після холодного
12. Якщо у вас заболіла голова після морозива, притисніть мову до неба, покривши як можна більшу поверхню.
Головний біль від морозива або хворобливе відчуття при вживанні холодних продуктів виникає через те, що нерви в небі заморожуються і мозок вирішує, що весь організм охолов. У відповідь на це виникає перегрівання через що і виникає головний біль. Зігріваючи небо, ви охолоджуєте мозок і краще себе почуваєте.
Відео: 10 Лайфхак які полегшують життя
Оніміла рука або нога
13. Якщо у вас оніміла рука, покачайте головою з боку в бік.
Відчуття поколювання в руках чи ногах часто виникають через незручне положення, коли стискаються нерви. Рука німіє через здавлювання нервів в шиї, тому, коли ви розминаєте шию, ви полегшуєте свої статки.
Якщо німіє нога, потрібно встати і пройтися.
Як швидко засипати
14. Навчіть себе швидко засипати, вимкнувши телевізор перед сном.
Коли ви прокинетеся вранці, відразу вставайте з ліжка і не повертайтеся туди, поки не потрібно буде знову лягати спати. Це допоможе вам підсвідомо асоціювати ліжко зі сном, і з часом ви будете швидше засипати, як тільки торкнетеся головою подушки.
Як краще запам`ятовувати
15. Запам`ятовуйте інформацію і вирішуйте завдання уві сні
Дослідження показують, що зміцнення пам`яті відбувається найбільше в стані відпочинку. Переглядаючи матеріал або деталі складного завдання перед сном, ви краще запам`ятовуєте інформацію і навіть можете прийти до вирішення завдання.
Стримати напади чхання
16. Запобігайте чхання в невідповідний час, закривши рот і притиснувши мову до задньої частини зубів.
Якщо ж ви відчуваєте лоскоче відчуття чхнути, але у вас не виходить, подивіться на яскраве світло.
Коле в боці при бігу
17. Якщо у вас закололо в боці під час бігу, намагайтеся видихати, коли права нога ступає на землю.
Це чинить тиск на печінку, через стиснення якої виникає неприємне відчуття у багатьох бігунів.
Як стримати сльози
18. Стримати сльози можна, якщо тримати очі відкритими і не моргати.
Якщо ж ви вже почали плакати, постарайтеся подивитися вгору, не нахиляючи голову.
Як позбутися від позіхання
19. Стримати позіхання можна, доторкнувшись до кінчика язика, коли ви відкриваєте рот.
Як позбутися від блювотного рефлексу
20. Запобігти блювотний рефлекс можна, міцно стиснувши великий палець закритим кулаком.
