Криза - це завжди важливий період життя людини, пов`язаний з прийняттям доленосного рішення. У перекладі з грецької мови означає «поділ доріг», тому це душевний стан ще називають «поворотом долі».

Будь внутрішній кризовий період розвивається на тлі вже звичного способу життя, коли людина звикає до певного укладу, розміреності і комфортних умов. Але в один момент відбувається надлом, і нестабільний психологічний стан позбавляє його опори, впевненості в тому, що його життя - це дійсно те, що йому потрібно. У людини з`являються нові потреби.

У ці періоди люди вступають в конфлікт з навколишнім світом, вони незадоволені всім, що їх оточує. А насправді, як стверджують психологи, суть кризи полягає у внутрішньому конфлікті і нездатності людини прийняти реальність, бажанні зробити її ідеальною. На цьому тлі виникає протест, а потім починаються пошуки шляхів вирішення. Важливо, щоб вони були знайдені, і людина направив всю накопичилася енергію на їх реалізацію.

Поняття кризового періоду включає такі основні тези:

• Будь-яка криза - це психологічно складний період, який потрібно прийняти і пережити.
• Цей період ні в якому разі не можна вважати тупиком. Це накопичені протиріччя вступають в боротьбу з вашим внутрішнім «Я».
  
• З кризового періоду життя завжди є шляхи виходу, які криються в дії, реалізації потреб і бажань.
• Пережитий криза сприяє становленню характеру, розвитку сильних вольових якостей.
• Після складного етапу людина набуває впевненості, і у нього з`являється нова комфортна модель поведінки.

Переломні моменти можуть відбуватися з різних причин, пов`язаних з особистим життям, роботою або здоров`ям. Це індивідуальні ситуації, а є ряд так званих «обов`язкових вікових криз», через які проходять всі люди, і вплинути на їх початок людина не може.

Основні причини кризових вікових періодів

Поява кризи в різному віці - закономірність, яка свідчить про розвиток особистості. Крім фізіологічних аспектів, існує ще кілька важливих причин появи таких періодів.

Що призводить до появи кризи:

1. травма. Це може бути травма, яку переживає дитина в процесі народження, або перенесена людиною в ранньому дитинстві. Ці фактори впливають на перебіг кризи і його тривалість.
2. Становлення особистості і формування характеру. Це відбувається, коли людина вже має певний набір інформації про навколишній світ і починає повною мірою використовувати отримані знання: маніпулювати, вимагати, вивчати межі дозволеного.
   
3. вплив навколишніх. Батьки, друзі, чоловік або дружина, знайомі і колеги грають не останню роль в старті кризи. Іноді поштовхом може послужити кинута фраза, сварка або певна негативна ситуація. Ці обставини змушують задуматися про життєві пріоритети, можуть привести до аналізу досягнень, незадоволеності і, як наслідок, кризи.
4. Прагнення до досконалості. Людина розвивається протягом усього життя, але є періоди, коли він не задоволений своїм зовнішнім виглядом, рівнем заробітної плати або станом житла. Це також стає причиною для початку кризового періоду. Люди, які ставлять перед собою підвищену планку, особливо схильні до цього.
5. Різка зміна звичного способу життя. Це може бути перехід на нову роботу, переїзд в інше місто або в нову квартиру. На цьому фоні можуть з`явитися нові потреби і бажання, у індивіда будуть розвиватися рефлексії, внутрішні переживання, які виллються в кризу.

Головні ознаки кризового періоду в житті

Людину, яка переживає переломний момент в житті, досить просто виділити з натовпу по візуальним симптомів - блукає погляду, пониклі увазі. Також є і ряд внутрішніх ознак, які характеризують цей стан:

• порожній погляд. Створюється враження, ніби людина постійно думає про щось своє. Часто люди, які переживають кризу, настільки занурюються в себе, що навіть не відгукуються, коли до них звертається співрозмовник.
• Перепади в настрої. Людина може бути на перший погляд абсолютно спокійним і раптом раптово почати плакати або дико сміятися над банальною жартом. Все залежить від віку індивіда. Наприклад, підліткам складно контролювати свої негативні емоції, а люди зрілого віку вже вміють тримати себе в руках.
• Відмова від їжі і сну. Іноді свідомо, а іноді через нервового напруження людина не може нормально харчуватися і спати.
• Песимістичний або надмірно оптимістичний настрій на майбутнє. Людям в ці періоди притаманна зайва емоційність: у них є плани і бажання, але одні люди впадають в депресію, тому що не можуть їх реалізувати, а інші починають створювати ефект бурхливої діяльності. Ці два варіанти не є нормою в звичайному житті і вважаються яскравою ознакою того, що людина переживає внутрішню напругу.

Характеристика кризових періодів різних років життя

На кожному етапі дорослішання і зміни внутрішнього світу людини чекає певний вікова криза. У дитинстві ці стани проходять непомітно для дитини, тут дуже важливу роль відіграє поведінка батьків. Вперше усвідомлено з кризою людина стикається в підлітковому віці. Це дуже важливий період, коли з одного боку потрібно дати дитині можливість приймати рішення самостійно, а з іншого - захистити його від негативних наслідків цих рішень. У зрілому віці також є місце криз, головним образам вони відбуваються через не здатності сприймати дійсність і спраги нових вражень.

Дитячі кризові періоди в житті

Життя маленької людини з перших хвилин існування починається зі стресу. Так звана криза новонародженого - перший переломний момент, коли він вступає в боротьбу за своє життя і перемагає, роблячи перший подих.

Наступні дитячі кризи з`являються на різних стадіях розвитку малюка:

1. На першому році життя. Причиною є перше свідоме віддалення від найближчої людини - мами. Дитина починає ходити, розширюючи свої горизонти. А також малюк вчиться говорити і вже може висловлюватися з рідними обривками слів. Це призводить до емоційного збудження, гострої потреби все робити самостійно: дізнатися, що це за предмет, помацати його і навіть спробувати. Батькам в цей час краще просто спостерігати за чадом, не заважаючи пізнавати світ, ліквідуючи явні небезпечні предмети з його зоною досяжності.
2. На третьому році. Самий емоційно виражений дитячий криза, яка характеризується одночасно кількома симптомами: негативною реакцією, пов`язаної з відношенням однієї людини до іншої, упертістю, бажанням, щоб з рішенням крихти вважалися, протестом проти домашніх порядків, прагненням до емансипації від дорослих. По суті, в цей час дитина хоче все робити сам, рве зв`язки з дорослими, у нього починається період виділення власного «Я». У цей час дуже важливо закласти дитині любов до навколишнього світу, показати йому, що цей світ любить його. Тільки діти з такою впевненістю виростають оптимістами, не бояться приймати рішення і відповідати за своє життя.
3. На сьомому році. Це «шкільний криза», який характеризується отриманням нових знань, початком розумового процесу, коли малюк вже може обміркувати і проаналізувати свої вчинки. У цей період у дітей спостерігається симптом «гіркої цукерки»: вони замикаються в собі, роблять вигляд, що їх нічого не турбує, а самі можуть страждати. Емоційно вони переживають великий стрес, адже їхнє життя після походу в школу кардинально змінюється, починають формуватися соціальні зв`язки. Тут дуже важлива підтримка батьків, їх максимальну участь в житті першокласника.

Кризові періоди життя людини в юності

Перехід у доросле життя також ознаменований кількома кризовими періодами. В цей час вчорашній дитина вже повинен приймати серйозні рішення, відповідати за свої вчинки, вміти розпоряджатися фінансами. Багато дітей вперше відокремлюються від батьків, їдучи на навчання. Це сильний стрес, який або виховає волю у дитини, або стане причиною ряду безвідповідальних вчинків.

Які кризові вікові періоди виділяють в юнацтві:

• У підлітковому віці 12-16 років. Цей вік ще називають «перехідним» і «складним». У цей час змінюється тіло дитини, відбувається статеве дозрівання і з`являється інтерес до протилежної статі. З психологічної точки зору доросла дитина оцінює себе через призму сприйняття іншими людьми. Йому головне, що сказали про нього, його плаття або сумці подруга або друг. Дуже важливо не навішувати дитині ярликів, не акцентувати увагу на його недоліки, тому що в дорослому житті це все перетвориться в комплекси. Слід дати дитині впевненість, що у нього є безліч позитивних якостей і достоїнств - так він стане їх розвивати.
• криза самовизначення. Він спостерігається у віці 18-22 років, коли людина розуміє, що юнацький максималізм не завжди працює і не можна все ділити тільки на «біле» і «чорне». У цей час перед молоддю відкривається дуже багато можливостей, а вибрати один правильний варіант складно. Тому часто люди роблять помилки, слідуючи не своїм мріям, а тому, що було нав`язано батьками, вчителями, друзями. У цей період важливо прислухатися до себе і зробити вибір на користь своїх бажань, зуміти їх відстояти. А також необхідно прийняти і полюбити себе з усіма своїми недоліками.

Кризові періоди розвитку особистості в зрілому віці

Після 30 років, коли людиною вже обраний курс руху по життю, визначені пріоритети і цілі, його може турбувати відчуття незадоволеності, можуть долати думки з серії «як могла скластися моє життя, якби ...». Це перший дзвіночок, що на носі кризові періоди зрілих років.

Розглянемо особливості кризових періодів в зрілому віці:

1. У віці 32-37 років. Людина може увійти в протиріччя з самим собою. Бачачи свої помилки, він вже не може, як в юності, легко погодитися з ними і прийняти факт їх наявності. Навпаки, він починає внутрішню боротьбу, доводячи самому собі, що помилок бути не може, а всі його дії були правильними. Виходу з цієї кризи два: прийняти помилки, скорегувати план на майбутнє і отримати приплив енергії для його реалізації, або чіплятися за минулий досвід і ілюзорні ідеали, залишаючись на місці. Останній варіант може тривати кілька років і зробить людини вкрай нещасним.
2. У віці 37-45 років. Складний в емоційному плані період життя, коли і чоловіки, і жінки схильні рвати усталені зв`язки заради бажання йти далі, розвиватися і отримувати бажане. Сім`я, робота, побут - все це може здатися «зайвим вантажем», який тягне на дно. До людини приходить чітке розуміння, що життя одне і витрачати її на прісне існування немає ніякого бажання. Вихід видно в перериванні обтяжливих зв`язків, перерозподіл обов`язків, зміну сфери діяльності з метою отримати більше вільного часу для реалізації власних цілей.
3. Після 45-ти років. Це час другої молодості, коли і чоловіки, і жінки перестають вимірювати свій вік прожитими роками, а починають відчувати свій внутрішній потенціал на майбутні роки. У цей період з-за гормональної перебудови жінки стають схожими на підлітків - у них часто змінюється настрій, вони ображаються з будь-якого приводу. У чоловіків розвивається інстинкт самця, вони знову прагнуть стати завойовниками, боротися за своє. Як кажуть психологи, в цьому віці можна або зробити прісні подружні стосунки більш гострими, або знайти нового, відповідного за темпераментом партнера.
4. Після 55-ти років. У цей період спостерігається затяжну економічну кризу, який передбачає прийняття кількох істин: ваше тіло змінилося, вам доведеться вийти на пенсію, відхід з життя неминучий. Психологи вважають, що найстрашніше для людини в цей час залишитися одному, без необхідності про когось піклуватися або ходити на улюблену роботу. Однак не можна падати духом, головний незаперечний плюс цього періоду - людина отримує безліч вільного часу, про який мріяв впродовж усього життя. Зараз саме час їм скористатися, адже зрілий вік - це не хвороба, а момент, коли можна дозволити собі помандрувати, відпочити. Бажано також знайти собі хобі після виходу на пенсію, щоб заповнити багато часу. Важливо, щоб поняття «старість» не стало синонімом пасивності. Це період радіти результатами свого життя, час, який можна присвятити тільки собі.

Перехідні етапи в житті слід сприймати спокійно, плавно переступаючи з однієї сходинки кризи на іншу, розуміючи, що перестрибнути кілька одним махом не вийде. Важливо з кожної кризи виходити внутрішньо збагаченим, з новим стимулом для подальших звершень.

Як пережити кризові періоди життя

Будь-яка криза - це стрес для людини, який може стати причиною погіршення самопочуття і працездатності. Щоб цього не сталося, необхідно дотримуватися правил, які допоможуть пережити кризові періоди розвитку особистості:

• Знайдіть стимул вставати з ліжка. Навіть під час кризи кожної людини оточує безліч маленьких і великих радощів. Головне їх знайти. Це може бути сміх вашої дитини під час гри, ранкова прогулянка з собакою, чашка улюбленої кави або щоденна пробіжка. Спочатку все це здасться вам дрібним і неважливим, але роблячи ці ритуали, ви зрозумієте, що саме з таких радощів будується велике щастя.
  
• Займіться йогою або пілатесом. Під час складних моментів у житті важливо навчитися максимально розслаблятися, вимикаючи не тільки тіло, а й голову. Ці практики допоможуть вам впоратися з цим, а також будуть тримати м`язи в тонусі.
• Даруйте собі позитивні емоції. Під час стресу дуже корисно гуляти в парках, ходити на виставки, в кіно на комедійні фільми. Посмішка, сміх, радість - це база, яка не дасть негативним думкам поглинути вас. Це стосується і дітей, що переживають кризу - даруєте їм більше яскравих емоцій.
• хваліть себе. Робіть це на кожному кроці: встигли на маршрутку - відмінно, вдалося вчасно здати звіт - теж ваша заслуга. Ви повинні підвищити почуття власної гідності.
• Хочете поплакати - плачте. Стримувати емоції шкідливо в будь-якому віці, а особливо під час кризи. Зі сльозами і криками виходить накопичився всередині негатив. Людина виснажується, очищається і відкривається назустріч новим звершенням.
• Не йдіть в себе. Пам`ятайте, вікові кризи - це природний процес, сховатися від нього або пройти мимо не вийде, його важливо пережити. Якщо вам складно, самотньо і здається, що самостійно з усіма обрушилися думками не впоратися, обов`язково зверніться за допомогою до психолога.

Що таке кризовий період в житті людини - дивіться на відео:


Більшою мірою зривів на тлі кризи схильні самотні люди, ті, хто недавно пережив смерть близької людини або хворі з важкими діагнозами. Щоб не допустити депресії, допомогти цим людям повинні їх друзі та рідні своєю увагою та участю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!