Швидкі й легкі способи поліпшити собі настрій
Відео: ЯК ПІДНЯТИ СОБІ НАСТРІЙ? # ЧМН
Поліпшити настрій насправді виявляється не такою вже непосильним завданням. Вся справа в тому, що намагатися потрібно день у день. Ось кілька ідей, які можуть допомогти вам знайти радість в житті і стати щасливішими.
1. Відпочиньте: налийте чашку трав`яного чаю, візьміть книгу або журнал і спокійно проведіть трохи часу на самоті.
Відео: 10 способів підняти собі настрій
2. Посміхайтеся, навіть якщо вам не дуже цього хочеться. Коли ви зображує на своєму обличчі усмішку, це дає сигнал в мозок про те, що вам добре і весело, і ви відразу відчуєте себе краще.
3. Зателефонуйте одному, з яким не спілкувалися якийсь час, але тільки кому-то, хто викликає у вас позитивні емоції, а не буде скаржитися на життя і говорити про проблеми.
4. Зробіть щось гарне для інших. Іноді це приносить таке ж задоволення і радість дає, як і отримує. Наприклад, ви можете зробити жест благодійності, віддати одяг, яку вже не носите, подарувати ковдру притулку тварин, віддати книги місцевій бібліотеці і безліч інших речей.
5. Займіться садом або кімнатними рослинами, наприклад, пересадите старі або посадіть нові красиві квіти.
6. Підіть на прогулянку. Пройдіться по місцях міста, в яких ви ніколи не були.
7. Виберетеся з друзями на природу або хоча б погуляйте і посидьте в парку.
8. Обійміть вашої коханої людини і скажіть йому про те, як сильно ви його любите.
9. Заспівайте ... Навіть якщо ви вважаєте, що погано співаєте, все ж спробуйте заспівати.
10. Завжди говорите "спасибі" всім, хто допомагає вам протягом дня, не важливо, касир це, вчитель, чоловік, дитина - потрібно дякувати в будь-якому випадку.
11. Перестаньте у всьому бачити негатив і спробуйте поглянути на речі більш позитивним поглядом.
12. Напишіть листа. Саме не електронний лист, а лист від руки для друга або родича. Отримати від них відповідь завжди буде приємним.
13. Вимкніть телевізор. Багато інформації по телевізору - суцільний негатив.
14. Зробіть собі відпочинок від інших засобів інформації та електронних пристроїв: комп`ютера, телефону і так далі.
15. Спробуйте зайнятися творчістю: малюванням, гончарною справою, скульптурою, вишиванням, ікебаной, приготуванням їжі або будь-який інший творчої діяльністю. Це допоможе відволіктися від турбот і поліпшить настрій.
