Знайдений дуже простий рецепт щастя
секрет щастя полягає в тому, щоб Чи не чекає багато від життя. Якщо планка ваших очікувань нижче, то ви, врешті-решт, будете приємно здивовані, стверджують вчені.
Дослідники з`ясували, що наше благополуччя залежить не від того, наскільки у нас все добре, а від того наскільки все йде краще, ніж очікувалося.
На наше психічне щастя глибоко впливають наші очікування від життя, а зниження планки очікувань підвищує ймовірність того, що результат перевершить ваші очікування, що має позитивний вплив на відчуття щастя.
Формула щастя
Команда вчених з Університетського Коледжу Лондона перевірили свою теорію на більш ніж 18 000 добровольцях.
Дослідники попросили 26 людей зіграти в азартні ігри, в яких вони могли або виграти, або втратити гроші. Крім того, їх запитували, наскільки вони були щасливі, а їх активність мозку виміряли за допомогою МРТ-сканування.
Потім отримані дані були використані для розробки комп`ютерної моделі, яку перевірили на 18 420 людей за допомогою програми смартфона.
Результати підтвердили, що багатство не робило людей щасливішими. Але люди, які очікували меншого, були щасливіші, якщо набували щось.
Формула щастя
Відео: Кекс.Очень простий рецепт кекса.Кекс
Вчені навіть вивели математичну формулу, яка передбачає, наскільки щасливим буде людина. Вона пов`язана з очікуваннями, винагородою і минулими результатами.
Вони також з`ясували, що позитивні очікування впливають на відчуття щастя до отримання результату.
Наприклад, якщо ви плануєте зустрітися з одним в улюбленому ресторані, позитивні очікування підвищать рівень вашого щастя. Але відвідування улюбленого ресторану може вас розчарувати, так як ваші очікування були занадто високі.
Як стати щасливішим?
Відео: Медовик / НАЙБІЛЬШИЙ ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ дуже смачного торта
middot- Прийміть себе і полюбите себе, безумовно.
· Перестаньте перебирати і повертатися в минуле.
Відео: Пиріг на кефірі (дуже легкий рецепт). Простий рецепт смачної випічки до чаю. КОРИСНІ ПОРАДИ Х
· Не порівнюйте себе і своє життя з іншими.
· Не витрачайте свій дорогоцінний час і енергію на безглузді плітки.
· Придивіться до свого оточення. З ким ви проводите свій час? Залиште місце для позитивних однодумців.
· Смійтеся і посміхайтеся.
· Відпустіть фрази "а що якщо" і не репетирують своє майбутнє.
· мрійте і працюйте на шляху до цієї мрії.
· Усвідомте що ВИ - єдиний відповідальний за своє щастя.
· Зрозумійте, що все, що трапляється, відбувається для вас, а не з вами. Проблеми дають нам можливість для зростання.
· Практикуйте усвідомленість у всьому, що ви робите.
· Вам не обов`язково мати всі, що є у інших.
· Скажіть "Немає" ненависті і помсти. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на негативні емоції.
