Люди, які страждають на діабет повинні постійно контролювати рівень цукру в крові. Одним з найбільш серйозних ускладнень, можливі при діабеті, є погіршення зору, в результаті чого може наступити сліпота. Основною причиною цього є ретинопатія, яка представляє собою захворювання ока, пов`язане з розривом кровоносних судин, розташованих в очному яблуці і подальшим проникненні в нього крові.

Більшість діабетиків стикається з проблемою глікозіляціі. Коли рівень цукру різко піднімається, то молекули глюкози починають вступати у взаємодію з клітинами органів, які стають липкими.

Якщо глікозіляція почала розвиватися в судинах очі, то капіляри тверднуть і в кінцевому підсумку лопаються. Аналогічним чином справа йде з будь-якими артеріями, які були вражені глікозіляціей. Це одна з основних причин, по якій слід уважно стежити за рівнем цукру в крові. Однак є й інші, не менш важливі причини робити це. Коли клітини тканин, що вистилає стінки артерій глікозовані, то до них починають приєднуватися клітини кров`яних жирів. Це призводить до зростання бляшок на судинах і може привести до їх закупорювання.

Частина з судинних захворювань, що викликаються діабет, може бути оборотна, якщо мова йде про пошкодження тільки певного виду волокон. Це може дати можливість зберегти зір, хоча воно і погіршиться.



Але не тільки проблеми з судинами може викликати діабет. Стосовно до спортсменів, які страждають цим захворюванням, слід сказати про «пружинячим пальці», який може зробити істотний вплив на ваш тренінг. До цього захворювання схильні сухожилля пальців, на яких з`являються новоутворення фіброзного типу. Це призводить до збільшення розмірів сухожиль, які розташовуються в спеціальних каналах. Якщо говорити про руках, то ці канали проходять уздовж долоні в напрямку пальців.
В результаті збільшення товщини сухожиль, пальці виявляються обмеженими в рухах, а також виникають больові відчуття при спробі стиснути їх. Причому ці болі вельми сильні, що може перешкодити утримувати спортивний снаряд.

Ще більшу небезпеку для тренувань представляє адгезивний капсуліт. Через це захворювання буде дуже складно працювати над м`язами верхньої частини тіла. Захворювання вражає плечовий суглоб, викликаючи потовщення суглобової капсули. Це вельми значно обмежує рухливість всього суглоба і також викликає сильні больові відчуття. Лікування капсуліту вимагає досить багато часу і для цього використовується кортизол і фізіотерапевтичні процедури.

За наявною статистикою адгезивним капсуліту страждає близько 11% діабетиків. Якщо подібні проблеми з суглобами виникли, то для запобігання появи больових відчуттів вам належить використовувати ті ж заходи безпеки, що і звичайним людям. Скажімо, при виконанні жиму в будь-якому напрямку слід максимально зводити лопатки. Також це допоможе і при виконанні тягових рухів у вертикальному напрямку.

З чого починати заняття спортом при діабеті?

В першу чергу необхідно вжити всіх можливих заходів для того, щоб стати не діабетиком. Необхідно дуже відповідально підходити до розвитку діабету. Як вже говорилося вище, якщо все пустити на самоплив, то це може привести до сліпоти і втрати кінцівок. Пам`ятайте, що діабет - дуже серйозне захворювання.


Більшості спортсменів відомо, що холестерин буває двох видів: ЛПВЩ (хороший) і ЛПНЩ (поганий). За великим рахунком хороший холестерин є своєрідним захистом судинної системи, в той час як поганий протеїн істотно збільшує ризик розвитку захворювань.

Коли баланс між цими речовинами зміщується в бік поганого холестерину, то це може привести до появи на стінках артерій бляшок і їх подальшої закупорки. При нормальному функціонуванні організму поганий холестерин виводиться печінкою, однак при високому рівні цукру цього не відбувається.

Щоб уникнути великої кількості проблем, вам слід оптимізувати кількість спожитих вуглеводів. Саме цей нутрієнт і сприяє різкого підйому рівня цукру. Але тут існує і ще дві проблеми - неможливість передбачити час відгуку цукру і швидкість росту його рівня.

Процес травлення починається вже в ротовій порожнині, і швидкі цукру починають потрапляти в кровоносну систему дуже швидко. Цей факт робить скрутним використання вуглеводів як основного джерела енергії для організму. Таким чином, вам необхідно внести серйозні зміни в свою програму харчування, максимально виключивши з неї вуглеводи. Це дозволить вам не тільки нормально тренуватися, але і знизить ризик розвитку великого числа захворювань.

Детальніше про те, як грамотно скласти графік тренувань і раціон при діабеті дивіться в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!