Як навчитися виступати перед аудиторією

Багато людей не вміють виступати на публіці і просто бояться цього. У багатьох просто відбувається заціпеніння перед великим скупчення людей, біля дошки в школі або при вимові тосту. Людина починає хвилюватися і плутатися. Однак це цілком можна змінити і навчитися виступати навіть перед великою аудиторією без страху. За допомогою деяких прийомів ви можете навчитися ставитися до цього з меншим хвилюванням.

Як впоратися з хвилюванням

Щоб не хвилюватися на публіці, необхідно готуватися до виступу за раніше. Головне, щоб у вас була підготовлена мова, і ви могли правильно її піднести. Для того, щоб впоратися з хвилюванням є кілька прийомів:

1. При виступі у людини виробляється досить велика кількість адреналіну, тому що він дуже хвилюється. Щоб впоратися зі стрибком адреналіну необхідно ще до того, як ви станете перед аудиторією і скажете мова, стиснути і розтиснути свої кулаки. Потім слід зробити три глибоких і повільних вдиху. Це допоможе вам очистити дихальну систему і ви зможете правильно дихати, коли станете виголошувати промову.
2. Прийміть впевнену позу. Постарайтеся встати прямо і розслаблено. Поставте свої ноги на ширині плечей, що допоможе запевнити мозок в тому, що ви дійсно впевнені в собі. З такою установкою вам буде значно простіше виголошувати промову.
3. Посміхайтеся аудиторії. Завдяки цьому у людей буде створюватися враження про те, що ви впевнені. До того ж це допоможе розрядити атмосферу. Усміхнений людина завжди виглядає привабливо і більш розташований до спілкування. Так ви зможете відчути себе більш розслаблено.

Зробіть зі свого виступу уявлення

Ще один спосіб навчитися виступати перед публікою - це зробити зі свого виступу справжню виставу, яке зацікавить слухачів. Ваша мова може бути цікавою або нудною. Все це буде залежати від вас. Спробуйте надіти на себе театральну маску і виступити. Для цього можна:

Відео: Як навчитися виступати перед великою аудиторією

• Подавати свою промову так, як ніби ви розповідаєте цікаву історію. Люди люблять це і цікавляться. Ваша мова не повинна бути монотонною. Намагайтеся говорити про що-небудь заснованому на фактах. Приводьте більше цікавих прикладів, і публіка обов`язково зацікавиться. Від того, як ви представите людям свою історію, буде залежати успіх виступу;
• Постарайтеся не перечитувати повністю свої записи, а більше говорите простою і доступною мовою. При цьому намагайтеся зберігати загальний баланс між своєю відрепетируваною промовою і імпровізованій. Потрібно аргументувати свої доводи і підігрівати інтерес публіки за рахунок якихось цікавих тез;
• Використовуйте жестикуляцію і в першу чергу свої руки, щоб виділити якісь ключові заяви. Не варто стояти стовпом при вимові своїй промові. Звичайно, стукати кулаками по столу теж не потрібно, який би емоційної була мова. Потрібно контролювати її і використовувати жести правильно. Намагайтеся з їх допомогою акцентувати свої заяви;
• Коли будете виголошувати промову, варіюйте тон голосу. Якщо ви будете говорити монотонно й одноманітно, то вже через 10 хвилин аудиторія занудьгує і не буде вас слухати. Вам потрібно надихнутися темою виступу і за допомогою різних тембрів голосу і інтонації демонструвати людям вашу зацікавленість і важливість мови.

Всі ці рекомендації можуть значно допомогти вам, якщо спочатку ви добре підготуватися. Намагайтеся дотримуватися порад, і ви впораєтеся.

Відео: Як подолати страх, виступаючи перед аудиторією? Психологічні штучки, випуск 1

Залучення уваги аудиторії

Є ще кілька способів залучення уваги аудиторії. Вам потрібно тримати публіку, перед якою ви виступаєте, під своїм контролем. Це означає, що ви повинні привернути до себе увагу. Це відноситься не тільки до змісту виступу, а й інтересу оратора. Для того щоб домогтися розташування аудиторії і привернути її увагу, розділіть приміщення, в якому виступаєте, на кілька секцій. Після цього потрібно поперемінно встановлювати з одним з людей з кожної секції зоровий контакт. Це добре допомагає затримати увагу.

Під час свого виступу можна ставити аудиторії питання. Завдяки цьому люди будуть відчувати себе частиною виступу і будуть більш зацікавлено його слухати. Задавайте питання до того, як поділіться своєю думкою. Це буде говорити про те, що вам також цікаві ці люди і їх особиста думка.

Говоріть повільніше

В силу хвилювання або невпевненості багато людей під час виступу починають говорити занадто швидко. Це негативно впливає на сприйняття мови людьми. Якщо ви помітили за собою, що починаєте поспішати, то відразу зупиніться і починайте говорити більш повільно. Якщо вам важко, можна зробити ковток води. Після невеликої паузи можна починати говорити більш розмірено.

Відео: Секрет впевненості при виступі на публіці

У разі якщо ви не помічаєте, що говорите швидко, то попросіть кого-небудь з друзів стежити за вашою мовою на публіці. Нехай він подає сигнал у разі, якщо ви почнете швидко говорити. Коли будете виголошувати промову, переглядайте за цією людиною, щоб не пропустити сигнал.

завершення мови

Особливу роль відіграє завершення промови перед аудиторією. В основному люди запам`ятовують початок виступу і його кінець, тому постарайтеся зробити завершення промови запам`ятовується. Ви можете проілюструвати головну думку, яку намагалися донести до публіки або розповісти цікаву історію, пов`язану з темою виступу. Можна також розповісти про те, яке важливе значення має дана тема і закликати людей до дії. Все буде залежати від того, на яку тему був виступ і які питання в ньому розглядалися.

Відео: Як навчитися виступати на публіці

Корисні рекомендації

1. Поспостерігайте за відомими ораторами. Постарайтеся вслухатися в їх мова і проаналізувати, що саме робить їх такими успішними і знаменитими;
2. Не потрібно соромитися своїх будь-яких недоліків. Якщо ви хороший оратор, то зможете подолати ці труднощі;
3. Найпростіше виступати перед публікою, де знаходяться знайомі люди і друзі. Якщо вам належить серйозний виступ, запросіть кого-небудь з собою, щоб під час виступу ви могли подивитися на нього і відволіктися, заспокоївшись і відчуваючи себе більш звично;
4. Якщо будете задавати питання публіці, питайте тільки те, на що люди зможуть відповісти, інакше вони просто замнуть;
5. Практикуйте свій виступ вдома перед дзеркалом. Вивчайте свою інтонацію і темп голосу. Добре відрепетирувана мова обов`язково сподобається публіці, адже ви не буде запинатися і зупинятися, щоб згадати, про що потрібно сказати.

Таким чином, кожна людина може перебороти себе і навчитися виступати на публіці. Якщо ви зможете залучити її увагу, то вам буде цікаво розповідати якусь тему і говорити про важливі питання.