5 Ознак того, що вам потрібно пити більше води
Наш організм на дві третини складається з води, і як тільки ви відчуваєте спрагу, це є ознакою того, що ви вже зневоднені, і кількість води, яке потрібно вашому організму, впало нижче того рівня, який вимагається для нормального функціонування організму. А які ще ознаки вказують на те, що вам потрібно пити більше води?
Ви відчуваєте втому
Відео: 5 ПРИЧИН ПИТИ ВОДУ. ЯК ВИБРАТИ ЧИСТЕ І КОРИСНУ ВОДУ?
Якщо ви коли-небудь відчували стан, коли у вас в мозку все "затуманила", або ви відчуваєте втому весь день, спробуйте для початку випити води, перш ніж тягнутися за кавою, і відчуєте різницю. Тепла вода з лимоном з ранку будить травну систему і покращує здатність вашого організму всмоктувати живильні речовини. Також вода допомагає вивести з організму токсини.
У вас суха шкіра
Звичайно, це не є для вас відкриттям. Однак ви будете здивовані тим, як багато людей із сухою шкірою не пов`язують цю проблему зі споживанням води. Вода необхідна для циркуляції в шкірі для того, щоб відновні процеси в шкірі тривали. Замість того, щоб купувати черговий лосьйон, спробуйте збільшити споживання води і побачите як проходить сухість шкіри.
Ваші очі виглядають запалими
Якщо ваші очі не виглядають ясними, а мають запалий, тьмяний вигляд, що може також супроводжуватися темними колами під очима, то, швидше за все, у вас зневоднення і втому. Нашим очам потрібна волога, і вода є важливим елементом для вироблення сліз і підтримки залоз вологими. Збільште споживання води і побачите миттєвий результат.
У вас проблеми зі стільцем
Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрети від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16
Вода потрібна для того, щоб підтримувати вологу в кишечнику, що запобігає хронічні запори. Якщо ви зазнає труднощів з регулярним випорожненням кишечника, то ви випиваєте недостатньо рідини. Щоб виправити ситуацію, пийте рекомендована кількість води, що становить приблизно 2-3 літра води в день.
Ви відчуваєте головний біль або у вас запаморочення
Ви можете помітити, як після інтенсивних вправ, може початися легке запаморочення, якщо ви недостатньо п`єте. Запаморочення вже свідчить про те, що вам потрібно негайно випити води. Чи не тягніться за соком або газованою водою, а краще подбайте про те, щоб під рукою завжди була чиста вода.
