Гомеостаз рідин організму в бодібілдингу
Дізнайтеся, як правильно підтримувати водно-сольовий баланс, щоб нарощувати чисту м`язову масу і одночасно зберегти рельєф м`язів.
Вода грає найважливіше значення в нашому житті. Вона бере участь у великій кількості біохімічних реакцій в організмі і є їх метаболітом. В організмі вода виконує роль розчинника, транспортного засобу, утеплювача, охолоджувача і т.д.
В організмі підтримується постійний об`єм циркулюючої рідини. Середньостатистична людина протягом доби вживає близько двох з половиною літрів води. Вода виводиться з організму з сечею, диханням, потім і з цієї причини необхідно вживати досить багато води. Організм прагнути в усьому до рівноваги. Стосовно до води, атлетам необхідно підтримувати гомеостаз рідин організму в бодібілдингу.
В організмі підтримується постійний об`єм циркулюючої рідини. Середньостатистична людина протягом доби вживає близько двох з половиною літрів води. Вода виводиться з організму з сечею, диханням, потім і з цієї причини необхідно вживати досить багато води. Організм прагнути в усьому до рівноваги. Стосовно до води, атлетам необхідно підтримувати гомеостаз рідин організму в бодібілдингу.
Водно-сольовий баланс в бодібілдингу
Так як осмоляльность більшості рідин людського тіла становить близько 290 мОсм / кг, то все зовні і внутрішньоклітинні рідини знаходяться в осмотическом рівновазі. Якщо говорити простіше, то при будь-втрати води, з клітин відтікає внутрішньоклітинна рідина. Відзначимо, що організм оснащений вельми точним механізмом регулювання осмоляльности позаклітинної рідини, щоб запобігти великі флуктуації обсягу.
При загальній втрати рідини, скажімо при потовиділенні, позаклітинна рідина стає гіпертонічності. Навіть незначного підвищення осмоляльності досить для активації синтезу антидіуретичного гормону. У той же час, надходження води ззовні вкрай необхідно.
Жага є відповідною реакцією людського організму на брак рідини. Первинне питво здатне усунути спрагу до того, як нормалізується осмоляльность. Слід зазначити, що це дуже точний механізм досягнення гомеостазу рідини в організмі. Однак первинне питво в повсякденному житті є рідкісним явищем. Найчастіше люди п`ють, коли пересихає в горлі або під час їжі. Це називається вторинним питвом. З віком людина починає споживати менше води з різних причин.
Дуже важливим є не просто підтримувати гомеостаз рідини, але також і водно-сольовий баланс. При дефіциті солі в організмі секреція антидіуретичного гормону знижується, що скорочує швидкість виведення рідини. У свою чергу при підвищенні концентрації солі в організмі збільшується показник осмоляльності плазми і прискорюється виробництво антидіуретичного гормону. В результаті з організму виводиться більше рідини.
Про водно-сольовий баланс, ізотоніки і справжні причини ожиріння дізнаєтеся з цього відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
