Дівчина з гантелямиНадмірні фізичні навантаження впливають на серце. Дізнайтеся, чому культуриста обов`язково потрібно робити кардіо для розвитку серцевого м`яза.
На працездатність скорочувальної функції серцевого м`яза впливають різні чинники. Таким чином, список препаратів, які можуть поліпшити роботу органу, також досить широкий. Сьогодні ми розповімо про те, як зміцнити серце в бодібілдингу.
Силовий тренінг може надавати на серце не тільки позитивний вплив, а й пригнічувати роботу органу. В першу чергу це відноситься до професійного бодібілдингу. Частина вчених упевнена, що під впливом потужних фізичних навантажень відбувається гіпертрофія міокарда, що ускладнюючи забезпечення достатнього кисневого харчування. Хоча є і протилежні результати досліджень. Однак зараз ми не будемо з`ясовувати, яка група вчених права, а краще подивимося, як зміцнити серце в бодібілдингу.
Спочатку пару слів скажемо про найпоширеніших симптомів можливої патології серця:
Больові відчуття в області серця.
Перебої в роботі органу.
Підвищення пульсу.
Якщо у вас з`явився хоча б один з вище перерахованих симптомів, то слід відразу пройти медичне обстеження. А зараз розповімо про деякі препаратах, які допоможуть вам поліпшити роботу серця.
Препарати для підвищення працездатності серця
Група бета-блокаторів
Ці препарати впливають на бета-рецептори, розташовані в тканинах серця, що призводить до зниження кількості скорочень. Це знижує потребу міокарда в кисневому харчуванні, і навантаження на нього різко падає. На сьогоднішній день є точні медичні дані, що препарати групи бета-блокаторів здатні продовжити людині життя.
Якщо традиційна медицина використовує ці препарати лише для зниження тиску крові, то спортсмени застосовують їх для вирішення більшого числа завдань:
Нормалізація пульсу - коли пульс часто перевищує нормальне значення, то збільшується ризик розвитку різних патологій.
Спільно з жиросжигателями - практично всі жиросжигающие препарати підвищують частоту пульсу і бета блокатори здатні запобігти гіпертрофію міокарда.
Спільно з ААС - аналогічно попередньому пункту.
При використанні в культуризмі бета-блокаторів у атлетів істотно підвищується загальне самопочуття. Також слід пару слів сказати про одну теорії, яка не підтверджена в ході клінічних випробувань, але цілком виправдана з логічної точки зору. Відповідно до цієї теорії, серцевий м`яз запрограмований на певну кількість скорочень. Чим сильніше б`ється серце, тим меншою буде і тривалість життя.
Найпопулярнішими і ефективними препаратами цієї групи є Бісопролол і Метопролол. Їх дозування необхідно підбирати в індивідуальному порядку.
триметазидин
Цей препарат має досить складним механізмом впливу на організм і при бажанні ви можеет про нього дізнатися з інструкції до препарату. Якщо розповісти про нього в кількох словах, то Триметазидин впливає на серцевий метаболізм, а також має захисні властивості. Ці факти доведені в ході наукових досліджень, і ставити їх під сумнів, сенсу немає. Також даний препарат випускається і під брендом Предуктал, але його вартість істотно дорожче.
інші кардіопротектори
Слід згадати і про такі препарати, як Инозин, АТФ-Лонг, Милдронат і Мексіор. Однак на сьогоднішній день немає наукової бази ефективності їх застосування. У той же час в інструкціях все розписано досить красиво.
аспаркам
Один з найпопулярніших медпрепаратів, серед використовуваних в культуризмі. Його основними робочими компонентами є калій і магній. Іони цих мінералів роблять благотворний вплив на серце, сприяють скороченню частоти скорочень органу і можуть усувати судоми. Також доведено, що під впливом фізичних навантажень потреба організму в калії і магнії різко зростає. З цієї причини вам варто проходити курси Аспаркаму або його аналога - панангін.
Адаптогени рослинного походження і харчові добавки
Серед рослинних препаратів увагу слід звернути на глід, левзею сафлоровидная, а також родіолу рожеву. Також для захисту серця в бодібілдингу можна вживати і харчові добавки, скажімо, жири Омега-3, спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси і Л-карнітин.
Приклад комбінованого курсу для поліпшення роботи серця
Зараз ми наведемо приклад відмінного курсу, який здатний зміцнити ваше серце і захистити міокард.
Триметазидин - приймається по одній таблетки двічі протягом доби разом із їжею протягом від 15 до 30 діб. Використовувати цей препарат досить один або два рази на рік.
Аспаркам - приймається по одному драже тричі протягом доби після вживання їжі протягом 30 днів. Повторюйте курс від одного до трьох разів на рік.
Настоянка родіоли рожевої - приймається в кількості від п`яти до десяти крапель 2 або 3 рази на добу приблизно хвилин за 20 до прийому їжі. Тривалість курсу складає від 10 до 20 днів, а проводити цикли можна від 2 до 5 разів протягом року.
Препарати групи бета-блокаторів - приймаються по 5 міліграм протягом доби. Важливо підібрати таку дозу, щоб пульс завжди знаходився в межах норми.
Мінерально-вітамінні комплекси приймаються відповідно до інструкції протягом пари місяців.
Омега-3 може прийматися постійно згідно з інструкцією.
Також слід пам`ятати про правильне харчування і включити в свою програму тренінгу кардіо навантаження.
Як тренувати серцевий м`яз, дізнаєтеся з цього ролика:
Надмірні фізичні навантаження впливають на серце. Дізнайтеся, чому культуриста обов`язково потрібно робити кардіо для розвитку серцевого м`яза.
