При виборі відновлюють препаратів рекомендується звертати увагу на наступні моменти:

• Лікарські і біохімічні наблюденія-
  
  
• Виявлення «лімітує» ланки (ЦНС, серце і т.п.) -
  
  
• Здатність адаптації організму, його резистентність і гіперактивність до одного і того ж препарату-
  
  
• Необхідність профілактувати або лікувати хронічні захворювання атлета-
  
  
• Психологічний стан і поведінкова реакція під час змагань.
  

У будь-якому виді спорту, в тому числі і бодібілдингу, прийнято виділяти в тренувальному процесі три етапи: підготовчий, змагальний і перехідний. Перший з них в основному триває протягом 14 або 16 тижнів і повинен повторюватися двічі протягом року тренувальний цикл. Звичайно, це за умови, що атлет бере участь в змаганнях двічі на рік.

У більшості випадків внутрішня структура підготовчого періоду складається з наступних етапів:

1. Об`ємно-силовий - триває близько 3 тижнів-
   
   
2. Спеціальний об`ємний тренінг - проходить протягом 7 тижнів-
   
   
3. Об`ємно-формуючий - тривалість становить близько 5 тижнів.
   

Мабуть, головним завданням цього етапу в тренувальному циклі є збільшення ваги атлета, його силових показників і маси м`язових тканин. Завдання на кожному етапі мають своєї специфікою, і спортивна фармакологія для відновлення повинна підбиратися виходячи з них.

У структурі змагального періоду тренувань можна виділити наступні етапи:

• Формірующе-рельєфний - тривалість близько 6 тижнів-
  
  
  
  
  
• Рельєфний - триває від 4 до 6 тижнів-
  
  
• Заключний - тривалість етапу становить від 2 до 4 тижнів.
  

Ну, і останній період - перехідний - також має власну структуру:

1. Легкий об`ємний тренінг протягом 3 або 4 тижнів-
   
   
2. Активний відпочинок, триває 1 або 2 тижні.
   

Протягом перехідного періоду атлету необхідно відновити всі функції організму.

Основні види відновлюють препаратів

А зараз варто більш детально розглянути, що пропонує спортивна фармакологія для відновлення.

Вітамінні комплекси і вітаміни

Серед вітамінів можна виділити два комплекси - «Аеровит» і «Квадевіт». Перший слід вживати по одному драже двічі протягом дня протягом 20-25 діб.

Основне завдання «Квадевіта» полягає в нормалізації біохімічних процесів, які змінилися в ході інтенсивного тренінгу, справити позитивний вплив на метаболізм і послабити побічні ефекти, які могли виникнути при використанні інших препаратів. Приймається комплекс по одній таблетці тричі протягом доби після прийому основної їжі протягом від 21 до 28 днів.

Вітаміни групи В виконують велику кількість завдань, з яких можна відзначити: поліпшення метаболізму амінокислотних сполук і їх синтезу, підвищення процесу кровотворення, відновлення печінки і ЦНС.

Вітамін Е здатний сповільнювати вільне окислення жирових клітин, бере активну участь в синтезі жирів з вуглеводів, покращує енергозабезпечення всього організму і т.д.

Вітамін С підвищує обмінні реакції вуглеводів, прискорює згортання крові, підвищує проникність кровоносних судин і підвищує імунітет організму.

анаболізатори

Глутамінова кислота бере безпосередню участь в обміні азоту і сприяє знежирення аміаку. Також позитивно впливає на центральну нервову систему і головний мозок.

Метіонін є однією з найважливіших амінокислот. Він сприяє підтримці балансу азоту, допомагає печінки позбуватися від надлишкових жирових клітин. Також дуже корисний може бути і комплексний препарат «альвезін». У його склад входить велика кількість амінокислотних сполук.

Особливою популярністю серед атлетів користується карнітин, що поліпшує апетит і здатний підсилити зростання ваги тіла. Також ця речовина синтезується і самим організмом при наявності достатньої кількості заліза і вітамінів С, РР і В6.

ферменти

Завдяки фесталу можна поліпшити роботу всього шлунково-кишкового тракту, відновити пошкоджені тканини печінки, а також засіб володіє невисоким анаболічним впливом на організм.

Ферментне засіб «Цитохром С» бере активну участь в процесі дихання тканин і збільшує ефективність окислювальних реакцій. Загальний розділ для відновлення використовує препарат для підвищення витривалості атлетів.

енергетики

Інозин бере безпосередню участь в обміні білкових з`єднань і цукру, робить позитивний вплив на серце і печінку. Завдяки здатності підсилювати можливості організму до накопичення енергії, препарат підвищує загальну працездатність.

Чималу популярність в бодібілдингу придбав рибоксин, здатний підвищити ефективність окисно-відновних реакцій в організмі і володіє білково-енергетичними властивостями.

адаптогени

Препарати цього типу використовуються для зниження втоми і при стані перетренованості. Найбільш популярними є корінь женьшеню, елеутерокок, пантокрин.

Засоби для відновлення ЦНС

Ноотропил або піроцетам здатний істотно посилити енергетичний обмін між клітинами головного мозку, сприяючи підвищенню їх нейрофізіологічних можливостей. Також встановлена здатність впливати на обмінні процеси деяких амінокислотних препаратів.

Дивіться відео про застосування препаратів для відновлення:


Крім того, досить популярні амналон і рудотель.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!