Що таке гірська хвороба

Для того щоб уберегти себе від цього нездужання, потрібно знати що воно з себе представляє. У цій статті Donlcc розповість читачам про причини, симптоми і профілактиці гірської хвороби.

Відео: Гірська хвороба. Стадії, cімптоми, наслідки | ExtremeGuide

Що таке гірська хвороба?

Відео: Механізм розвитку гірської хвороби, перша допомога та профілактика

Це захворювання виникає в високогірній місцевості з розрідженим повітрям. До ризику схильні альпіністи і геологи при підйомі на велику висоту, а також всі, хто прибуває в гори і ще не пройшов періоду адаптації. Розвиток даного стану пов`язано зі зниженням парціального тиску кисню в повітрі, споживаної організмом. Фізична перевтома, зневоднення, охолодження і перепади температур разом з гіпоксією сприяють появі захворювання і погіршують його перебіг.

Як виникає гірська хвороба?

Основною причиною хворобливого стану є гіпоксія. Виникає вона внаслідок того, що атмосферний тиск і концентрація кисню в повітрі знижується в міру набору висоти. У відповідь на це в людському організмі відбуваються деякі зміни. Дихання стає частішим і глибшим, через що порушується рівновага газів в легенях і крові. З цієї причини кислотність крові знижується і відбувається неправильний розподіл солей натрію і калію в тканинах.

На розвиток гірської хвороби впливає не тільки велика висота, але темпи підйому. Якщо людина знаходиться нижче 2000 м над рівнем моря, ніяких змін в його стані не спостерігається, а ось при швидкому піднятті на висоту 2500-3000 м самопочуття починає погіршуватися. період акліматизації теж варіюється в різних межах. До вершин нижче 3000 м можна звикнути за кілька днів, підйом вище цієї межі може зажадати кілька тижнів на адаптацію.

Фактори, що впливають на гірську хворобу

Залежно від індивідуальних характеристик кожної людини висотна хвороба розвивається по-різному. Ось деякі з факторів, що впливають на переносимість великої висоти:

• статева приналежність (як правило, гіпоксію легше переносять жінки) -
• вік (кисневе голодування надає більший вплив на молодих людей) -
• швидкість підйому на вершіну-
• рівень подготовленності-
• інтенсивність навантаження на організм-
• фізична винослівость-
• тривалість кисневого голоданія-
• моральне і психічне стан-
• індивідуальна переносимість нестачі кіслорода-
• наявність минулого досвіду підйому в гори.

Існують також деякі обставини, за якими окремі люди більше за інших схильні до розвитку захворювання:

• переохолодження організму-
• зневоднення, що призводить до порушення водно-сольового балансу-
• зайва вага-
• неправильне або неякісне харчування-
• перевтома і брак сну-
• емоційна подавленность-
• наявність в крові алкоголю або кофеіна-
• респіраторні захворювання-
• хронічні хвороби.

Симптоми і стадії гірської хвороби

Дане захворювання не має швидкого прояву, воно розвивається поступово. Як правило, воно налічує 4 стадії, кожна з яких характеризується своїми симптомами. Розглянемо докладніше кожен з етапів гірської хвороби:

1. Легка стадія починає проявлятися на висоті 3000-4000 м. При цьому людина помічає такі симптоми:
   • втрата апетиту і відчуття нудоти-
   • діарея-
   • підвищення тиску, що характеризується шумом у вухах або появою точок перед глазамі-
   • порушення сну-
   • перепади настрою, відчуття апатії.
2. Середня стадія має місце при підйомі на висоту 4000-5500 м. Симптоми стають більш неприємними:
   • пригнічений психічний стан-
   • нудота і рвота-
   • підвищення температури тіла-
   • пульсуюча головний біль-
   • зниження концентрації уваги.
3. Важка стадія виникає на висоті 5500-6000 м над рівнем моря. Її прояви ще більш серйозні:
   • безперервна головний біль, яку важко подолати навіть за допомогою анальгетіков-
   • сильна рвота-
   • постійний кашель-
   • запаморочення, втрата орієнтації в просторі.
4. Дуже важка стадія проявляється на висоті від 6000 м. Всі перераховані вище симптоми відчуваються в кілька разів сильніше. Крайніми стадіями гірської хвороби є набряк мозку і легенів. Щоб уникнути летального результату рекомендується негайно знизити висоту до більш безпечною.

Профілактика розвитку висотної хвороби

Відомо, що кращим лікуванням захворювання є його профілактика. Тому до підкорення вершин краще як слід підготуватися.

1. Щоб не виникло проблем з серцево-судинної і дихальної системами, тричі на тиждень робіть пробіжки по 30-40 хвилин. Починати слід за 3 місяці до походу в гори.
2. За 2 місяці до сходження пропийте курс препаратів, що підвищують гемоглобін.
3. Якщо ви схильні до головних болів, метеочутливих або страждаєте остеохондрозом шийного відділу хребта, вам необхідно пройти курс препаратів, що поліпшують кровообіг мозку.
4. прийом полівітамінів обов`язковий для всіх бажаючих відвідати гірські хребти. Починати пити вітаміни потрібно місяцем раніше, а в горах продовжувати прийом таблеток.
5. Щоденне вживання ацетилсаліцилової кислоти і вітаміну С допоможе розрідженню крові і постачання киснем всіх органів. Приймати ці препарати потрібно, перебуваючи безпосередньо в високогір`ї.
6. В аптечці альпініста повинні бути присутніми всі необхідні ліки: анальгетики від головного болю, протизастудні та імуномодулюючі засоби, таблетки для розрідження мокроти і для зниження температури тіла.

Відео: Орел і Решка. Кругосветка. # 12 Покхара. Як це знімали. RUS

Успішна акліматизація як засіб профілактики гірської хвороби

Відео: Тріп: День 9, 10 - Ельбрус, зустріч з гірською хворобою на 4800 метрах. Як легше перенести горняшка

Для того щоб звести нанівець прояви висотної хвороби, потрібно правильно пройти акліматизацію в високогірних районах. Для цього виконуйте кілька правил:

1. Використовуйте зубчасту схему підйому на гору. Це означає, що піднявшись до місця ночівлі, потрібно пройти ще кілька сотень метрів вгору і провести там деякий час. Краще при цьому дати організму будь-які фізичні навантаження. Потім можна спускатися назад до того місця, де ви збираєтеся ночувати.
2. При підкоренні вершин вище 3000 м намагайтеся не перестаратися, піднімайтеся в день не більше ніж на 600 м. Через кожну тисячу пройдених метрів зупиняйтеся на добу.
3. Для того щоб перевірити, як організм звикає до висоти, звіряйте ранковий і вечірній пульс. Якщо вранці його частота нижче на 10-20%, значить, акліматизація проходить успішно. Якщо ж ранковий пульс вище вечірнього, то зробіть собі додатковий відпочинок на займаній вершині.
4. Чи не піднімайтеся в гори на транспорті - так висота набирається дуже швидкими темпами і організм не встигає адаптуватися.
5. Уникайте сильних фізичних навантажень протягом 2 днів після підйому.
6. Не приймайте в горах алкоголь.
7. Їжте часто і маленькими порціями, віддавши перевагу раціону, багатого вуглеводами.

Дотримуйтесь всіх необхідних заходів обережності і прислухайтеся до себе - це допоможе вам уникнути серйозних проявів гірської хвороби і зберегти здоров`я і добре самопочуття.