Лікування і профілактика остеохондрозу

За статистикою кожен другий житель нашої планети страждає остеохондрозом. І хоча від цієї хвороби не вмирають, вона супроводжується болями, часом сильними, які заважають рухатися і жити в звичному ритмі. Як же не допустити і як лікуватися від остеохондрозу повідає Donlcc.

Що таке остеохондроз?

Остеохондроз - це захворювання хребта, вірніше його, зв`язкового апарату. Простіше кажучи, порушення обміну речовин в міжхребцевих хрящах. Найчастіше це захворювання з`являється у жіночої половини людства, а ось болючіше протікає у чоловіків.
Як відомо, навантаження на хребет людини мінімальна в положенні лежачи. Але при сучасному ритмі життя лежачи ми проводимо все менше і менше часу. А ось в незручних або малорухомих (наприклад, за комп`ютером) позах все більше. І це погано, адже самі того не розуміючи, ми шкодимо своєму хребту. Спохвачуємося найчастіше, коли вже мучать болі у спині, шиї, при підйомі рук або поворотах голови. Це і є остеохондроз. Змучені постійним навантаженням міжхребетні хрящі стоншуються, деформуються і затискають нерви і судини хребетного стовпа, викликаючи біль. А нервові і хрящові тканини не відновлюються, і тому, «заробивши» остеохондроз, нам доводиться жити з ним все життя. Але не все так страшно. Для тих, у кого поки немає даного захворювання, існує цілий ряд профілактичних заходів, решта мають цілий арсенал засобів для лікування цієї хвороби.

Як розпізнати остеохондроз

Щоб переконається у відсутності у вас остеохондрозу, досить негативно відповісти на кілька запитань.

• Чи помічали ви періодичність або постійну тяжкість в області спини, оніміння або напруга спинних м`язів?
• Чи бувають у вас так звані «мурашки» на шкірі шиї, спини або попереку?
• Чи трапляються «простріли» в області спини або тягне біль в шиї або руках?
• Спробуйте підняти руки вгору. Чи приносить це вам біль?
• Чи не турбують вас болі при поворотах або нахилах голови?
• Чи трапляються у вас запаморочення?
• Німіє Чи є у вас спина, руки або шия?
• Чи страждаєте ви від шуму у вухах і / або нудоти?

Відео: Шийний остеохондроз - симптоми, лікування і вправи

Якщо ви хоч на одне питання відповіли позитивно, рекомендуємо звернутися до лікаря. До якого? До травматолога, невролога або хоча б до терапевта. Вони оглянуть ваш хребет і в разі необхідності проведуть більш ретельне дослідження (рентген, томографію).

Причини появи остеохондрозу

Привести до появи цього захворювання можуть дуже багато чинників.

1. спадковість. Якщо у вашої мами або бабусі був остеохондроз, це не означає, що він неодмінно буде у вас. Просто часто у спадок передається сама структура міжхребцевого хряща, і в такому випадку з`являється схильність до хвороби.
2. хвороби спини. Це і викривлення хребта (сколіоз, кіфоз, лордоз), і слабка найширший м`яз спини. Все це робить навантаження на хребет нерівномірної, що і призводить врешті-решт до дефектів хрящової тканини.
3. Одноманітний або важка праця. Ну, щодо важкої фізичної праці все зрозуміло: перевищується допустима по силі і тривалості навантаження на хребет - і з`являється остеохондроз. Це захворювання неминуче і для тих, хто працює в одній і тій же позі. Ось, наприклад, менеджер, щодня сидить за комп`ютером, або кухар, постійно схилився над обробною дошкою. Люди таких ось «нерухомих» професій повинні обов`язково приділяти увагу профілактиці остеохондрозу.
4. Травми або порушення обміну речовин. Звичайний авітаміноз або гіповітаміноз може завдати непоправної шкоди хребетним хрящів. Що й казати про серйозні травми або порушення обміну речовин.

Відео: Домашнє Лікування і профілактика ОСТЕОХОНДРОЗУ

профілактика остеохондрозу

Як відомо, попередити хворобу легше, ніж її лікувати. Профілактика остеохондрозу необхідна всім - і дітям, і дорослим. Тим більше, нічого складного в ній немає, і ніяких спеціальних зусиль профілактика остеохондрозу не вимагає. Першим і чи не найголовнішим пунктом є турбота про здоров`я хребта. Для цього Радимо постійно займатися спортом або хоча б гімнастикою, що допоможе розвинути спинний м`язовий корсет і поліпшити кровообіг. Наступне - постійно стежити за поставою і ходою, не горбиться і не сутулитися.

Ідеальна постава - це коли голова і спина знаходяться на одній вертикалі, плечі розправлені, лопатки не випирають, груди піднята, а живіт втягнутий. Мій учитель йоги одного разу сказав, що живіт помітний у нас не тому, що ми багато їмо, а тому що неправильно ходимо. А як правильно? Уявіть, що вас тягнуть за верхівку, а ви ледь ль торкаєтеся носками підлоги. Практикуйте таку вправу пару тижнів і скоро самі не помітите, що стали володарем відмінною постави.

Ще бажано якомога частіше висіти на турніку, розтягуючи хребетний стовп і даючи йому відпочити. Забезпечте собі такий сон, при якому ваш хребет буде приймати правильне положення. Дослідження вчених показали, що ідеальною позою для хребта в положенні лежачи на спині. Але при цьому матрац повинен бути досить жорстким, щоб хребет прийняв зручну природну позу. Для цього підкладіть під ноги пружний валик. Радимо придбати ортопедичний матрац і подушку і викинути, нарешті, бабусині перини.

Якщо у вас одноманітна сидяча робота, обов`язково раз на дві години (чим частіше, тим краще) робіть перерви. Розслабтеся, зробіть кілька обертають руху головою і плечима, пройдіться. При можливості вийдіть на свіже повітря. До речі, такі ось перерви узаконені, і в КЗОТе дозволені для людей, які постійно працюють за комп`ютером.

До профілактики віднесемо і збалансоване, вітамінізоване харчування. Намагайтеся їсти рибу і морепродукти, горіхи, бобові та різні молочні продукти. періодично приймайте комплексні вітаміни. Цим ви не допустите порушення обміну речовин і застрахуєтеся від появи остеохондрозу. Згубної навантаженням для хребта є і зайву вагу, тому намагайтеся не поправлятися.
Ну, і пару слів про профілактику у дітей. Необхідно постійної стежити за поставою дитини, робити гімнастику або ранкову зарядку (Буде результативніше, якщо ви зробите її разом). І ще, віддавайте перевагу шкільним рюкзаків, а не сумкам, адже саме рюкзаки врівноважують навантаження на спину.

Методи лікування остеохондрозу

Вилікувати остеохондроз практично нереально. Деформація хряща - незворотний процес. Тому метою лікування є призупинення перебігу хвороби і позбавлення від, м`яко кажучи, неприємних симптомів. Методів лікування існує безліч. Якому довіряти - вирішувати вашого лікаря, так як кожен випадок індивідуальний.
1. Медикаментозне лікування. Так би мовити класика. Це знеболюючі, протизапальні, протинабрякові препарати. Можливе використання різних мазей, які допоможуть прибрати больовий синдром. А також цілий перелік ліків, які поліпшать кровообіг, послаблять м`язи і посприяють відновленню хрящів. Але таке лікування доведеться постійно повторювати, так як час дії подібної терапії обмежена.

Зараз рекламують цілий арсенал чудо-засобів, які вилікують хвороби суглобів і кісток, вирішать всі ваші проблеми. Це, на жаль, всього лише реклама. Зі свого досвіду скажу - дуже допомогли Терафлекс і Бальзам Дикуля. Перше - таблетки, що відновлюють хрящову тканину. Друге - трав`яний гель, дійсно бальзам - відмінно знімає біль і втому в спині. Але знову ж таки підбір лікарських препаратів суто індивідуальна справа.

2. Фізіотерапія. До цього розділу віднесемо електрофорез, лікування за допомогою магнітів, різних лікувальних грязей, ультразвуку або струму. Відповідний саме вам метод вибере ваш лікар, адже для деяких процедур існує ряд протипоказань. Ось, наприклад, масаж категорично протипоказаний людям з будь-якими доброякісними утвореннями. Ще популярно так зване витягування, яке проводиться на спеціальних кушетках. Здійснюється така процедура тільки за призначенням і під контролем лікаря.
3. Рефлексотерапія. Таке лікування запозичене на Сході і засноване на впливі на певні активні точки людського тіла. це і голковколювання, і спеціальне прогрівання, і ін`єкції. Традиційна медицина часто з негативом ставиться до подібного лікування. Але результати, як кажуть, на лице - після курсу рефлексотерапії йде біль і напругу м`язів, поліпшується кровообіг. Всі методи цього розділу не тільки знімають біль і інші незручності, але і оздоровлюють весь організм.

Думаю, багато хто чув про аппликаторе Кузнєцова. Це спеціальні «колючки», які слід прикладати до хворої зоні тіла. Після курсу такої терапії (яку можна проводити і вдома) ви не впізнаєте себе. Я ніколи б не повірила, якби сама не спробувала. Полежавши всього 5 хвилин на «колючому килимку» (я прикладала на область шиї), відчула приплив крові до мозку, розслаблення м`язів спини. А через кілька днів пішла біль, яка навіть спати нормально не давала. Купити таке «чудо» можна в будь-якій аптеці і в багатьох інтернет-магазинах. І ціна доступна всім (я брала за 12 грн).

4. Мануальна терапія. Теж популярний метод лікування і не тільки остеохондрозу. Дуже нагадує масаж, так як мануальний терапевт проводить маніпуляції з хребтом, що називається, голими руками. Ось тільки масаж - це робота з м`язами, а мануальна терапія проводиться з хребцями і зв`язками з додатком певних зусиль. Дуже результативний спосіб лікування. Але! Тільки за умови дуже високої кваліфікації і солідному досвіді мануального терапевта. Тому найважливішим вашим завданням є серйозний підхід до вибору фахівця. Віддайте перевагу відомим клінікам і терапевтам з численними рекомендаціями. Не лінуйтеся, адже в руках дилетанта мануальна терапія гірше зброї, так як шкода нанести може просто колосальний.
5. Хірургічне втручання. Приємного в такому лікуванні мало, адже будь-яка операція - це страх і ризик. Зазвичай оперативне втручання проводиться з метою видалення грижі і ліквідації деформації хребців. Все це - результат запущеної хвороби. Тому ще раз скажу - не ігноруйте остеохондроз, лікуєте його! І чим раніше почнеться лікування, тим менше ймовірність подібних ускладнень і операцій.
6. Лікувальна фізкультура. Якщо в попередніх пунктах види лікування підбираються індивідуально, то ЛФК необхідна кожному. Правда, комплекси вправ варіюються в залежності від стадії і локалізації захворювання. Краще для початку походити на ЛФК в поліклініку або реабілітаційний центр, запам`ятати всі вправи і обов`язково щодня робити їхнього будинку.
Існують і інші методи лікування остеохондрозу. це і лікування п`явками і народні методи, які передбачають розтирання на основі бджолиної отрути, мурашиного спирту або носіння перцевого пластиру. Але перед таким ось лікуванням порадьтеся з лікарем, адже те, що врятувало одного, може не допомогти або навіть нашкодити іншому.

Безумовно, треба змалечку стежити за поставою, робити зарядку і проводити профілактику остеохондрозу. Але якщо ви все-таки не врятувалися - не впадайте у відчай, адже на даний момент існує маса способів лікування цього захворювання. І якщо запастися терпінням, то призупинити хвороба вдасться. А що, якщо пустити все на самоплив? Не раджу. Адже процес деформації хребців може призвести до утворення міжхребцевої грижі, а це дуже і дуже серйозно.
Здоров`я вам!

Поділитися в соц мережах: