Основними ознаками захворювання є наступні:

• Тупі больові відчуття в попереку і ногах-
• оніміння конечностей-
• Різкий біль при поворотах корпусу-
• Обмежена рухливість попереково-крижового відділу.

Лікування остеохондрозу поперекової ділянки має певні особливості, проте в момент загострення захворювання необхідний повний спокій, щоб розвантажити уражені сегменти і не допустити прогресування захворювання. Сьогодні остеохондроз є найбільш поширеним захворюванням периферичного відділу нервової системи. При цьому цілком можливі рецидиви і часткова втрата працездатності.

Причин розвитку остеохондрозу може бути досить багато, але всі пошкодження викликаний ним носять однаковий характер. Міжхребетні диски піддаються дегенеративних змін, що призводить до руйнування (часткового) фіброзних кілець, зміщення диска і т.д. в результаті це призводить до здавлення нервових закінчень.

Вправи для лікування поперекового відділу

При використанні вправ, про які ми поговоримо трохи нижче, завдяки роботі м`язів синтезуються білкові сполуки, які після попадання в кровотік надають позитивний ефект на роботу всіх основних систем. Також завдяки їм підвищується здатність проводити нервові імпульси ц периферичних рецепторів і нервових шляхів. Завдяки спеціальним вправам ви зможете вирішити такі завдання:

• Підвищення загального тонуса-
• Поліпшення рухливості суставов-
• Профілактика різних ускладнень (пролежнів, застійної пневмонії тощо.) -
• Підвищення працездатності вегетативних систем-
• Відновлення втрачених функцій.

Якщо при виконанні вправ виникають больові відчуття, то слід припинити їх виконання і перейти до наступного руху. Намагайтеся працювати протягом 40 хвилин, а через п`ять чи шість годинників, повторіть комплекс. Одне вправу слід виконувати протягом 15 хвилин.

1 вправа

Ляжте на землю спиною вниз. Починайте тягнути руки вгору, а шкарпетки на себе. Після цього повертайтеся в початкове положення. Вправа необхідно повторити 30 разів.

2 вправа

Ляжте на спину і витягніть руки вгору. Візьміть правою рукою зап`ястя лівої і починайте тягнути тіло вправо. Виконайте в іншу сторону. Вправа необхідно повторити 30 разів.

3 вправа

Початкове положення аналогічно 2 вправи. Візьміть лівою рукою зап`ястя правої і починайте тягнути тіло вправо, повертаючи одночасно в цю ж сторону і шкарпетки ніг. Виконайте в іншу сторону. Вправа необхідно повторити 15-20 разів.

4 вправа

Ляжте на спину і зігніть ноги в колінних суглобах, витягнувши руки вгору. Візьміть лівою рукою зап`ястя правої і починайте тягнути тіло вправо, повертаючи одночасно в цю ж сторону і колінні суглоби. Виконайте в іншу сторону. Вправа необхідно повторити 30 разів.

5 вправа

Ляжте на спину, а руки витягніть вгору. Зігніть ноги і обхопіть колінні суглоби раками. Поверніться в початкове положення. Вправа необхідно повторити 30 разів.

6 вправа

Ляжте на спину, ноги розведіть, а руки спрямовані вгору. Напружуйте м`язи кінцівок, як ніби вони розтягуються в різні боки. Дотримуйтеся вимог статичне навантаження протягом від 3 до 5 секунд. Вправа необхідно повторити від 5 до 7 разів.

7 вправа

Ляжте на спину і зігніть руки в ліктях, а ноги в колінних суглобах. Спирайтеся на передпліччя і стопи. Відірвіть таз від землі і утримуйте його на вазі протягом 10 або 15 секунд. Вправа необхідно повторити від 5 до 7 разів.

Дізнайтеся, які вправи потрібно виконувати для лікування поперекового відділу, з цього відеоролика:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!