damporadu.ru

Чи можна робити масаж при остеохондрозі?

Чи можна робити масаж при остеохондрозі?

Остеохондроз, прийнято вважати невиліковним захворюванням. Але не варто забувати, що на тлі відмінно підібраного лікування, є ймовірність досягти стійкої ремісії і так само домогтися зворотного розвитку кісткової тканини.

Тому, масаж при такому захворюванні просто необхідний. Всі його види, зазвичай повинні включати в себе терапію захворювання, разом з фізіотерапією, різними медикаментами і обов`язково лікувальною фізкультурою.

Позитивні ефекти масажу при захворюванні остеохондрозу

Якщо правильно робити масаж, він може надати деякі позитивні ефекти на ваш хребет:

  • збільшує кровообіг всередині м`язів і всіх зв`язках;
  • ліквідує м`язову напругу, при цьому покращує скорочення м`язів;
  • зміцнює ваші зв`язки;
  • дуже добре збільшує рухливість самого хребта;
  • відновлює практично всю працездатність хребта.

Позитивні ефекти масажу при захворюванні остеохондрозу

Варто зауважити, що також до масажу існують протипоказання. Обов`язково врахуйте ці поради, тому що дана процедура впливає, як на хребет, так і на ваш організм. Обов`язково ознайомтеся з цим списком, бо не всі фахівці запитують про наявність різних захворювань.

Головний список протипоказань для проведення масажу

Що нужо знати:

  • серйозні захворювання, які можуть супроводжуватися високою температурою і різними недугами;
  • загострення якогось хронічного захворювання, сюди ж відноситься і остеохондроз;
  • різні хвороби крові;
  • онкологічне захворювання;
  • недолік нирок або печінки в організмі.


Головний список протипоказань для проведення масажу:

Два основних способи проведення масажу

  1. Масаж в салоні за допомогою фахівця
  2. Самомасаж.

Найкраще розглянути кожен варіант масажу з його практичного боку. Вони більш ефектні за допомогою професіонала, так як:

  • його робить людина, що спеціалізується в даній методиці, який знає багато технік масажу, а ви можете володіти цим всім, не так добре;
  • під час процедури, ви перебуваєте в дуже розслабленому стані, а це досить-таки важливо;
  • у масажиста є доступ до всієї вашої спині, а собі ви будете масажувати саме ті частини в хребті, до яких зможете дотягнутися.

Мінуса тут будуть очевидні кожному:



Два основних способи проведення масажу

  • затрать круглої суми грошей;
  • Витрати не малу кількість часу.

Хороший і професійний масажист, звичайно, буде коштувати грошей. А також, не всі погоджуються приїжджати додому і виконувати свою роботу, тому дуже часто доводиться, витрачай свої гроші і час ще й на дорогу туди і назад.

Тому, якщо у вас не так багато часу або у вас немає можливості витрачати стільки грошей, тоді найкращим варіантом для вас буде, самомасаж хребта. До речі, це не так вже й складно, як може здатися вам на перший погляд. Від нього не буде такого ефекту, як від першого варіанту, але це все ж краще, ніж взагалі нічого.

Освоюємо самомасаж для свого хребта

Основні правила масажу, які потрібно дотримуватися вам:

Освоюємо самомасаж для свого хребта

  1. Ваше тіло повинно максимально розслабитися. Вам не повинно щось заважати або відволікати. Постарайтеся сконцентруватися тільки над тілом, під час самого масажу.
  2. Потрібно уявити, як розслабляються всі ваші м`язи, а хребет відпочиває від напруги. Цими думками, ви посилаєте свої імпульси хребту, допомагає підсилити ефект процедури.
  3. При виконанні масажі шиї, починайте руху з потилиці до плечей, а потім вниз. Якщо у вас масаж спини, то від початку хребта в протилежні сторони, а потім зверху вниз. Це допоможе значно поліпшити лімфотток, в самих лімфовузлах.
  4. Дихати потрібно вільно, максимально спокійно і без затримки.
  5. Процедура повинна тривати від 10 до 20 хвилин, найголовніше, виконувати її слід щодня.
  6. Погладжування - це дуже легке і м`яке ковзання по самій шкірі, при якому вона не повинна зсуватися.
  7. Розтирання - тканини зміщуються в протилежні сторони, робити це потрібно двома руками. Це допомагає збільшити ваше кровообіг і при цьому поліпшити харчування і також кисень в тканинах.
  8. Розминка - це стискання тканини, її піднімання, але без ривків, а плавно. Ефект проявляється в підвищенні вашого тонусу і в скороченні м`язів.
  9. Вібрація - потрібно надати трохи тремтіння тієї частини тіла, яку ви масажуєте. Це збільшує сам обмін речовин.

Є чотири відмінних прийому, які запросто можна виконувати при самомасаж

Є чотири відмінних прийому, які запросто можна виконувати при самомасаж

Фахівці, рекомендують робити самомасаж у всіх можливих відділах хребта. Даний метод зможе принести вам найкращий результат, як в плані одужання, також і при профілактиці остеохондрозу.

Головне, не потрібно лінуватися, а починайте виконувати всі вправи вже зараз. Ви майже відразу ж відчуєте полегшення в спині. Не забувайте любити самого себе, прагніть стежити за своїм здоров`ям.

Прислухавшись до всіх порад і виконуючи їх, дуже скоро ви помітите зміни в кращу сторону!


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чи можна робити масаж при остеохондрозі?