Масаж допомагає позбутися від хронічних болів в спині

Згідно з новими дослідженнями масаж допомагає знизити болю в спині за 10 тижнів терапії набагато краще, ніж це роблять ліки та вправи.

"Це дуже важливе відкриття, тому що дуже велика кількість людей звертаються до традиційних і нетрадиційних лікарів з приводу хронічних болів в спині, - говорить автор досліджень Деніель Черкін (Daniel Cherkin) з некомерційного дослідного інституту в Сіетлі. - Такі болі є поширеною причиною розвитку інвалідності, через болі люди часто беруть лікарняний або зазнають серйозних труднощів з пересуванням, також багато офісних працівників не можуть через болі в спині нормально справлятися зі своїми службовими обов`язками ".

Відео: Як позбутися від болю в спині. Допомагають вправи і заняття на массажере деревомасою

Масаж є однією з найпоширеніших нетрадиційних технік для лікування болю в шиї і спині, говорять дослідники, проте раніше не було наукових доказів того, що масаж настільки ефективний.

У дослідженнях взяли участь 400 добровольців, які не менше 3 місяців страждали хронічними болями в спині, що з`явилися не через будь-яких травм і захворювань.

Щотижня однієї третини пацієнтів робили структурний масаж, ще третина - розслабляючий, а інші лікувалися так, як зазвичай, за допомогою знеболюючих, заспокійливих масажерів, при цьому остання група пацієнтів була змушена знизити рівні фізичної активності.

У даних дослідженнях вперше порівнювалися два типу масажу - розслабляючий, при якому рухи спрямовані на розслаблення м`язів, і структурний, метою якого є зняття напруги в певних тканинах і суглобах.

Пацієнти, яким робилися ці два типи масажу, повідомили, що через 10 тижнів терапії симптоми стали менше їх турбувати, в порівнянні з останньою групою, якій масаж не робився. Через 6 місяців, пацієнти, яким не робився масаж, повідомили, що симптоми їх турбували більше в порівнянні з іншими пацієнтами, які пройшли курс масажу. Також було відмічено, що обидва типи масажу допомогли приблизно однаково.

"Фахівці вважають, що структурний масаж ефективніший, ніж розслабляючий, - каже дослідник Карен Дж. Шерман (Karen J. Sherman), старший науковий співробітник інституту. - Вони були здивовані, що розслабляючий масаж був не менше ефективний для полегшення хронічних болів в спині, ніж структурний ".

Пацієнти, яким масаж не робили, знали, що інші групи отримують таку терапію, тому, можливо, вони заявляли про те, що симптоми їх турбували більше.

Дослідники повідомили, що в майбутньому вони планують провести ще ряд досліджень і з`ясувати, чому різні типи масажу ефективно справляються з болями в спині - можливо, завдяки масажу стимулювалися тканини, заспокоювалася центральна нервова система, або просто пацієнти багато часу проводили в заспокійливої атмосфері масажних кабінетів.