Техніки масажу стоп і ніг

Масаж ніг і стоп - це незрівняне задоволення, яке не тільки знімає втому стоп, призводить м`язи ніг і всього тіла в тонус, а й унікальна релаксирующая процедура. Дійсно, масаж ступень - це вельми і вельми приємне дійство, яке призводить до переродження якщо вже не тільки організму, то, по крайней мере, сил в цілому.
У даній статті Donlcc розповість, чому ж так корисний масаж нижніх кінцівок, як його зробити близькій людині в домашніх умовах, як масажувати ноги і стопи самому собі, а також про те, що в даній області нам готова запропонувати салонна індустрія.

Про користь масажу ніг і ступень

Масаж ніг і ступень небагато відрізняється від, скажімо, масажу спини. Різниця в тому, що при масажі ступень і ніг, стимулюються не тільки самі м`язи, на які спрямована дія, але благотворний вплив виявляється на весь організм. А причиною тому є величезна кількість рефлекторних точок, які відповідають за стан організму в цілому. Так, наприклад, в зводі стопи величезна концентрація точок, які в сучасній рефлексотерапії співвідносять з хребтом. Тому стимуляція цієї зони стопи допоможе зняти болі у спині, принесе загальне полегшення організму. Стимуляція пальців ніг благотворно впливає на очі, вуха, зуби і ясна, носові пазухи. Пригадуєте, як в дитинстві, коли ви хворіли на застуду, бабуся горілкою розтирала ваші ступні, і особливо кожен пальчик, після чого на наступний ранок застуда відступала, ніс починав дихати вільніше, а очі переставали сльозитися?
Про точках же, розташованих на підошовної частини ступні, взагалі можна написати цілий талмуд - тут є точки, які відповідають внутрішнім органам, загальному самопочуттю і навіть настрою людини. Активна дія на ці точки призводить до поліпшення загального самопочуття і зняття різних болів.

Як зробити масаж ніг і ступень близькій людині?

В першу чергу, покладіть під колінну частину партнера валик-подушку, або згорнутий в рулон плед - при впливах на м`язи партнер не повинен відчувати неприємних больових відчуттів від того, що кісточки його ніг або ступень неприємно впираються у тверду поверхню підлоги (в разі, якщо масаж проводиться будинку). Пам`ятайте, що для того, щоб масаж приніс користь і був приємний партнеру, важливо не тільки володіти технікою його виконання, а й створити відповідну атмосферу. У приміщенні повинна бути комфортна для тіла температура. Щоб в той час, поки ви робите масаж однієї ноги і стопи, друга нога не відчувала ознобу (а ноги в першу чергу охолоджуються), укрийте її махровим рушником.
Якщо ви робите релаксаційний масаж, то використовуйте для його проведення масла з приємним ароматом. Аромовоздействіе також зіграє свою роль в загальному розслаблюючий ефект. Якщо ви робите масаж з метою зняти больові відчуття, тяжкість в ногах, то можна для масажу використовувати разогревающие крему, наприклад, Фастум-гель.
Отже, приступаємо до масажу. Візьміть звід стопи в одну долоню, а другий долонею активно розітріть стопу. Надалі розігріві стопи можна чергувати руху долоні і фаланг пальців. Після розігріву масажуйте кожен пальчик ноги окремо від нігтя до основи пальця. Погладжування робіть подушечками пальців.
Далі зафіксувавши стопу однією рукою, другою рукою проводите погладжування кругові рухи по підошовної частини стопи великим пальцем. Там, де шкіра грубіша, натиск повинен бути сильніше, а де ніжніше - і прикладена сила повинна бути порівнянна меншою. Під час такого точкового масажу особлива увага варто приділити п`яткової області - шкіра там найчастіше більш товста, тому й зусилля повинне бути максимальним.
Після цього переходимо до ахіллесовою частини стопи. Обхопіть сухожилля з одного боку великим пальцем, а з іншого боку чотирма пальцями і починайте погладжування вгору-вниз. Далі проведіть кругові рухи навколо кісточок. На наступному етапі однією рукою візьміть стопу, а другий - ногу біля основи щиколотки, і покрутіть стопу спочатку в одну сторону, потім в іншу. Також корисно потягнути стопу в позі «прасування» або навпаки витягнути як у балерини.
Після масажу стопи приступайте до масажу гомілки. Як завжди, спочатку розігрівають рухи, що розтирають, потім масажують кругові рухи, що описують кожен м`яз окремо. Використовуйте для масажу зовнішню частину зігнутих пальців.
Далі перемикайтеся на масаж верхньої частини ноги. При цьому Мірсоветов звертає вашу увагу на те, що у внутрішній стороні коліна кровоносні судини знаходяться досить близько до шкіри, тому цю зону не можна стимулювати, щоб уникнути утворення синців. Під час масажу верхньої частини ніг не обділите увагою і сідниці. Навіть прості «тістомісильні» руху приємно послаблять м`язи вашого партнера. До речі, такі рухи бажано провести по всій поверхні ноги, енергійно, але попередньо укривши ногу махровим рушником. По-перше, дана дія зніме надлишки масла з шкіри, а, по-друге, поліпшить кровопостачання шкірного покриву.
Після масажу партнеру деякий час буде потрібно спокій. Після чого йому можна буде піднятися і подякувати вам за прекрасний масаж!

Як зробити масаж ніг і ступень самостійно?

Найпростіша відповідь - це влітку ходити по гальці або скошеної траві босоніж. Такі кроки не тільки надають погладжування дію на стопи, ви також отримуєте енергію землі в чистому вигляді - це позитивно позначиться не тільки на вашому здоров`ї, а й настрої.
Якщо ж від літа залишилися тільки спогади і засмагу, а за вікном літають білі пластівці снігу, тоді можна обійтися іншими способами самомасажу.
Візьміть невелику дерев`яну коробку розміром приблизно 40x40см, наповніть її невеликими гладкими камінчиками (обточеним водою), горохом або квасолею так, щоб дно було повністю закрито. Після цього вставайте в короб босоніж і переступати з ноги на ногу до тих пір, поки не відчуєте, що больові відчуття від ходіння по камінню притупилися. Такий масаж проводиться приблизно протягом 10 хвилин.
Ще один чудовий спосіб самомасажу, його сенс полягає в тому, щоб масаж однієї ноги виконувати другою ногою. Такий масаж дуже корисний для тих, хто страждає плоскостопістю, допомагає він і при ударах, розтягненнях, надає стійкість стопі. Особливо корисно проводити даний самомасаж в гарячій ванні, коли пори відкриті, і м`язи максимально розігріті.
Для масажу ступень також можна придбати спеціальні масажери, сенс яких полягає в катанні стопи по поверхні з пухирчатою коліщатками.
Рекомендуємо також постелити у вашій душовій кабіні спеціальний массирующий стопи килимок: душ зніме з вас напруга, при цьому легкий масаж ступень надасть тонізуючу дію на весь організм.

Масаж ніг і ступень в масажних і косметологічних салонах

Розуміючи, наскільки масаж ступень і ніг крім лікувального ефекту надає релаксаційні вплив, власники салонів, а також індивідуальні масажисти обов`язково вносять даний масаж в перелік своїх послуг. Розкид цін тут досить великий - від 700 до 3500 рублів. Залежить ціна від того, де і хто буде робити масаж. Так-так, саме «хто» - останнім часом з`явилося досить багато молодих людей, які готові запропонувати заможним дамам масаж ступень. Крім масажу стоп в пакеті послуг, що надаються у даних молодих людей є розслабляючий масаж, еротичний масаж і навіть послуги ескорту. У фільмі «Кримінальне чтиво» муженек відомо, що зробив був одним з таких масажистів жіночих ніжок. Тому тим чоловікам, які не зможуть довірити стопи своїх партнерок професіоналам, рекомендуємо робити масаж своїм половинкам самостійно.

Радуйте себе масажем ніг і стоп, це принесе вам здоров`я і заряд гарного настрою!

Поділитися в соц мережах: