Лікувальний масаж спини

Відео: Як прибрати болю в спині і міжхребетні грижі простими прийомами масажу від Пруткова Євгенія!

Людство використовує масаж з давніх часів. Ніхто не знає, коли саме люди помітили, що погладжування і розминки допомагають подолати різні хвороби. Але факт залишається фактом - люди впритул зацікавилися масажем і на сьогоднішній день відомі багато чудових властивостей лікувального масажу. Так, наприклад, лікувальний масаж зменшує біль і покращує нервову провідність, підсилює приплив крові до масажованих тканин. Дуже корисний масаж при таких хворобах опорно-рухового апарату як остеохондроз, радикуліт, неврит, артроз, міозит, ішіас і ін. Не секрет, що дуже багато людей часто відчувають біль в спині. Сьогодні Мірсоветов хотів би поговорити про це докладніше і з`ясувати, як позбутися від болі у спині за допомогою масажу.

Підготовка до масажу

Якщо близька людина, в якої болить спина, попросить вас помасажувати, не відмовляйте. Але пам`ятайте, що при виконанні масажу, в тому числі і лікувального, у вас повинен бути бездоганний манікюр. Точніше, коротко стрижені нігті без гострих куточків. Перед масажем обов`язково помийте руки. Щоб було легше масажувати, нанесіть на спину хворого невелика кількість будь-якого косметичного масла або крему. І ще, якщо на шкірі хворого (на спині або на грудях) є запалитися вугри - масаж робити не можна! Адже ви можете занести йому інфекцію, та й самому масажиста неприємно буде лавірувати між загрожують розкритися «вулканами». Хворий повинен лежати на рівній і досить жорсткої поверхні, м`які дивани не годяться для масажу. Якщо хворий лежить на чому-небудь м`якому, його спина буде прогинатися навіть від несильного натиску ваших рук. А це може викликати напади дуже сильного болю. Для масажу ідеально підійде тверда кушетка або, на худий кінець, хворого можна укласти на застелений килимом підлогу. Для сеансу лікувального масажу хворий повинен прийняти положення на животі, руки вздовж тулуба. Заради зручності під голову необхідно підкласти подушку. Щоб підсилити приплив крові до хворої спині під гомілки також рекомендується покласти невисокий валик (5-7 см).

Робіть масаж правильно

Якщо ви не професійний масажист, будьте обережні, коли масажуєте, щоб не травмувати і без того хворої людини. Важливо розраховувати свою силу, адже буває так, що жінка, яку масажує улюблений чоловік, «ні з то ні з сього» починає звиватися і кричати: «Ти мені спину зламаєш!» Значить, чоловік захопився, занадто сильно натиснув або потер. Масажист-любитель зобов`язаний чуйно стежити за реакцією хворого й орієнтуватися на його відчуття, а не на свої. Навіть якщо вам здається, що ви натиснули зовсім трохи, а хворий почав турбуватися, не соромтеся запитати, чи комфортно йому. Лікувальний масаж при болях у спині повинен бути силовим лише настільки, щоб хвора людина насолоджувався відчуттям відступаючої болю, а не лежав, закусивши губу і думаючи про те, коли ж це скінчиться?
Якщо ви жінка, то, роблячи масаж, можете зіткнутися з проблемою прямо протилежною. Шалено важко м`яти і терти чиюсь спину протягом 15 хвилин. У незвичній до масажу жінки напевно почне ломити м`язи пальців і кистей рук. Тому під час масажу намагайтеся діяти руками по черзі, даючи перепочинок те однієї, то іншій руці.

Масаж при болі в спині

Мабуть, найбільш поширеною причиною болю в спині є остеохондроз. Остеохондроз - це захворювання хребта, при якому руйнуються міжхребцеві диски. Диск здавлюється хребцями і виникає біль. У гострий період масаж застосовувати не можна.
Перед тим, як починати лікувальний масаж, з`ясуєте, з якого боку спини болю немає. Якщо спина болить і праворуч і ліворуч від хребта, масажуйте там, де болить менше. Лікувальний масаж починайте з погладжувань (1-3 хвилини), це допоможе розслабити перенапружені м`язи спини.
Потім переходите до розтирань. Розтирати м`яза спини можна подушечкою великого пальця, фалангами зігнутих пальців, підставою долоні, подушечками чотирьох пальців. При розтираннях руки рухаються або разом вперед-назад від поперекового пояса і вгору вздовж хребта, або колоподібними рухами також у напрямку від хребта. Кожен вид розтирань (пальцями, долонею і ін.) Виконувати не довше 3 хвилин.
Крім розтирань, при лікувальному масажі спробуйте розім`яти м`язи спини, це викличе приплив крові до м`язів і зменшить біль. Робиться це в такий спосіб. Перебуваючи з одного боку від людини, ви масажуєте протилежний бік. Однією рукою як би схоплюються за тканини, другий робите легкий погладжує рух. Рухатися слід уздовж боку до плеча, після помасажуйте плече і шию і через область спини над лопаткою такими ж рухами спускайтеся вниз до попереку. Якщо ви бажаєте, щоб масаж був дійсно цілющим, Donlcc праг би застерегти вас: зменшуйте силу при проходженні областей на спині, які знаходяться навпроти нирок, легенів і серця.

Завершувати лікувальний масаж слід погладжуваннями, вони добре заспокоюють розпалену шкіру.

Якщо людина страждає остеохондрозом шийного відділу хребта, йому допоможе масаж шиї. Перед початком сеансу лікувального масажу переконаєтеся, що голова хворого лежить зручно і м`язи шиї розслаблені. Масажувати шию слід з двох сторін. Починаємо з погладжувань, а потім переходимо до розтирань і разминаниям. В кінці сеансу - знову погладжування.
Ця схема (погладжування, розтирання, розминання, погладжування) застосовується при таких захворюваннях як сколіоз, радикуліт. При радикуліті лікувальний масаж спини можна робити тільки тоді, коли немає сильного болю. Самі масажні прийоми слід виконувати упівсили, щоб не нашкодити хворому.

Не забувайте про те, що непрофесійно зроблений масаж може принести шкоду. Завжди радьтеся з лікарем, який саме масаж потрібний. Адже при різних захворюваннях схема масажних рухів буде мінятися. І ще одне побажання від Donlcc - якщо є можливість, пройдіть курси навчання масажу, такому лікувальному і корисного. І тоді ви зможете допомагати своїм близьким, не побоюючись нашкодити.
Здоров`я вам і удачі!