У чому секрет цілющої сили масажу?
Відео: МУЗИКА ДЛЯ СПА, масажу та релаксу ~ #SPA #RELAX #MUSIC
Відео: #Massage & #Spa #Music ~ Цілюща # музика для # спа і масажу
Цілюща дія масажу пов`язано не з "хорошими руками", а з генетикою. У новому дослідженні з`ясували, як саме розминка полегшує біль в м`язах. Вся справа в тому, що масаж відключає гени, пов`язані із запаленням і підключає гени, які допомагають загоєнню м`язів. Це відкриття суперечить поширеному переконанню, згідно з яким вважається, що масаж виводить молочну кислоту і продукти життєдіяльності з втомлених м`язів.
Незважаючи на широке поширення масажу, дослідники поки напрочуд мало знали про його вплив на м`язи. Попередні дослідження показали, що правильне розтирання зменшує біль, але ніде не вказувалося, яким чином це відбувається. Такі мізерні свідоцтва не вселяють багатьом лікарям довіру, що пояснює їх скептичне ставлення до цього методу.
Відео: Лікувальна заспокійлива китайська музика від депресії, нервозов. Для заспокоєння тіла і духу
Марк Тарнопольський, дослідник з університету МакМастер в Гамільтоні в Канаді був одним з таких лікарів, поки сам не постраждав від важкої травми підколінного сухожилля. Лікування масажем було частиною реабілітаційної програми, і воно було настільки ефективним, що він вирішив простежити механізм, завдяки якому він став відчувати себе краще.
так, Тарнопольський і його колеги набрали 11 молодих чоловіків, які пройшли виснажливе заняття на велосипеді, після якого їх м`язи були пошкоджені і хворіли. Через 10 хвилин після занять, масажист розім`яв одну з ніг учасників. Тим часом, вчені взяли зразки тканини чотириголового м`яза стегна в учасників вперше перед заняттями, другий - через 10 хвилин після масажу, і третій-через 4 години після фізичної активності, порівнявши генетичні особливості кожного зразка.
Відео: Музика для відновлення сил
Дослідники виявили більше показників відновлення клітин і запалення в зразках взятих після вправ. Це не дуже здивувало вчених, так як вони знають, що фізичні вправи активізують гени, пов`язані з відновленням і запаленням. Що їх по справжньому вразило, так це чітка різниця між ногою, яку масажували, і тієї, яка не піддавалася масажу. У нозі, яку масажували, було на 30 відсотків більше гена PGC-1alpha, який допомагає клітинам м`язів будувати мітохондрії, а саме ті "двигуни", які перетворюють їжу клітини в енергію. Також у них було в три рази менше генів, пов`язаних із запаленням.
Все це говорить про те, що масаж пригнічує запалення, яке відбувається внаслідок фізичних вправ, сприяючи швидкому загоєнню.
До речі вчені не виявили свідчень того, що масаж видаляє молочну кислоту, побічний продукт напруги, який часто звинувачували в хворобливості м`язів або залишкових продуктів від втомлених м`язів.
