Фармакологія в атлетизм для відновлення і підвищення працездатності
Які препарати використовувати, щоб підвищити інтенсивність тренінгу і відновні процеси? Свої секрети розкривають зірки бодібілдингу.Зміст статті
Тренування атлетів сьогодні супроводжуються високою фізичним навантаженням, що в свою чергу пред`являє високі вимоги до організму, зокрема до серцево-судинної і м`язової систем, а також у ЦНС. Найчастіше це викликає необхідність використання спеціальних фармакологічних препаратів для підтримання працездатності організму і максимально швидкого відновлення. Сьогодні розмова піде про фармакології в атлетизм для відновлення і підвищення працездатності.
При цьому необхідно брати до уваги стан головних систем організму і етапи тренувального процесу в річному циклі тренінгу. Найкраще, їли рішення про необхідність використання тих чи інших препаратів буде приймати фахівець.
Також при виборі препаратів для спортсмена слід керуватися наступними особливостями:
Тренування атлетів сьогодні супроводжуються високою фізичним навантаженням, що в свою чергу пред`являє високі вимоги до організму, зокрема до серцево-судинної і м`язової систем, а також у ЦНС. Найчастіше це викликає необхідність використання спеціальних фармакологічних препаратів для підтримання працездатності організму і максимально швидкого відновлення. Сьогодні розмова піде про фармакології в атлетизм для відновлення і підвищення працездатності.
При цьому необхідно брати до уваги стан головних систем організму і етапи тренувального процесу в річному циклі тренінгу. Найкраще, їли рішення про необхідність використання тих чи інших препаратів буде приймати фахівець.
Також при виборі препаратів для спортсмена слід керуватися наступними особливостями:
- Даними лікарських досліджень-
- Виявленням «лімітує» ділянки організму (ЦНС тощо.) -
- Індивідуальними особливостями до адаптації і резистентності до препаратам-
- Наявністю необхідності лікування або профілактики захворювань-
- Психологічним станом в змагальний період.
Тренувальні етапи та фармакологія
На сьогоднішній день в бодібілдингу виділяють три основних тренувальних етапи: перехідний, змагальний і підготовчий.
Підготовчий етап
Даний етап найчастіше тривати від 14 до 16 тижнів і протягом річного циклу підготовки атлета повторюється двічі за умови старту атлета в двох важливих турнірах. У свою чергу підготовчий етап можна розділити на три фази:
- Об`ємно-силову - тривалість складає близько трьох тижнів-
- Спеціальний об`ємний тренінг - тривалість сім тижнів-
- Об`ємно-формує фаза - тривати п`ять тижнів.
Головне завдання, яке необхідно вирішити спортсмену під час підготовчого періоду полягає в підвищенні ваги тіла і фізичних характеристик, а також підвищенні обсягу мускулатури.
змагальний етап
На даному відрізку часу атлету необхідно внести якісні зміни в мускулатуру, зберігши при цьому кількісні. Домогтися цього можна посредствам збільшення інтенсивності і обсягу тренінгу, усуваючи жирові відкладення і надаючи м`язам рельєф. Виділимо основні фази змагального етапу:
- Формірующе-рельєфна фаза - тривалість становить від 4 до 6 тижнів-
- Рельєфна - тривати від 4 до 6 тижнів-
- Фінальна - тривалість становить від 2 до 4 тижнів.
перехідний етап
За участю спортсмена в двох важливих змаганнях протягом року, цей етап також повторюється двічі. Його внутрішня структура виглядає приблизно наступним чином:
- Легкий об`ємний тренінг - тривалість від 2 до 3 тижнів-
- Активний відпочинок - тривалість від однієї до двох тижнів.
На цьому етапі основним завданням, що стоїть перед атлетом, є відновлення організму після завершення змагального періоду.
Використовувані фармакологічні засоби
вітаміни
Про необхідність вживання вітамінів сказано вже досить багато. Можна приймати, як окремі поживні речовини, так і вітамінні комплекси, наприклад, Аеровит або Квадевіт. Схема застосування цих препаратів виглядає наступним чином:
- Аеровіт приймається протягом від 20 до 25 днів по одному драже двічі протягом доби.
- Квадевіт вживається по одній таблетці тричі на день. Тривалість курсу комплексу становить від 21 до 28 днів.
Препарати, що впливають на метаболізм білкових з`єднань
До цієї категорії фармакологічних засобів можна віднести такі амінокислоти, як Глутаминовая кислота і метіонін. Обидва препарат слід вживати в кількості двох таблеток двічі на день після прийому їжі. Курс їх прийому тривати від 15 до 20 днів.
Також досить ефективним є комплексне засіб альвезін, до складу якого входять всі незамінні амінокислотні з`єднання і мінерали. Приймати препарат слід внутрішньовенно один раз протягом дня в кількості 400 мілілітрів. Використовувати альвезин слід в періоди максимальної фізичної навантаження, а тривалість курсу становить від 14 до 21 дня.
ферменти
Для підвищення працездатності шлунково-кишкового тракту можна використовувати Фестал. Препарат приймається в кількості двох таблеток 2 або 3 рази протягом доби. Тривалість прийому Фесталу становить від 15 до 20 діб.
Для підвищення швидкості протікання окислювальних реакція можна скористатися препаратом Цитохром С. Застосовувати його слід в кількості 80 міліграм чотири рази протягом доби. Курс використання препарату становить від 5 до 10 днів.
Для відновлення працездатності випікання і профілактики захворювань цього органу вельми дієвим препаратом є Карсил. Приймати його слід по одному драже тричі протягом дня. Тривалість прийому становить від 20 до 25 діб.
енергетичні препарати
Одним з найбільш популярних і ефективних енергетиків є Инозин. Препарат активно бере участь в метаболізмі білкових з`єднань, робить позитивний вплив на серце, судинну систему і печінку. Приймати його слід тричі на день по дві таблетки натще. Тривалість курсу складає від 30 до 40 днів.
Не менш поширеним серед атлетів є і Рибоксин. Препарат сприяє поліпшенню окислювально-відновних реакцій. Приймати Рибоксин слід по дві таблетки тричі протягом доби натщесерце. Курс триватиме протягом 30-40 діб.
адаптогени
Препарати цієї групи застосовуються при перетренованості і підвищеної втоми. Вони сприяють прискоренню адаптації організму до високих навантажень.
Серед адаптогенів найбільшою популярністю у атлетів користуються корінь женьшеню і елеутерокок.
Більше інформації про застосування фармакології в бодібілдингу дивіться тут:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
