Як вибрати бігову доріжку для дому правильно?

У наш час швидкість життя настільки збільшилася, що часу на підтримку власного здоров`я не завжди вистачає.

І це суттєво затьмарює загальну картину стану нашого здоров`я. Домашня їжа замінилася на фаст-фуд і напівфабрикати, живе спілкування - на переписку в інтернеті, а активний відпочинок - на лежання на дивані.

Ожиріння - бич цивілізації

На сьогоднішній день однією з головних причин проблем зі здоров`ям, а найчастіше, серцевих захворювань, є ожиріння. Уже зараз величезний відсоток населення планети страждає від зайвої ваги. Ми говоримо не про 5-7 кілограмах, а про 20-50. Так що варто задуматися.

Але якщо ви не бажаєте піддаватися ліні і браку часу, якщо ви все ще вірите, що здоров`я - це найголовніше, давайте подивимося, як без особливих зусиль можна підтримувати свій організм в тонусі.

По-перше, це, зрозуміло, харчування. Постарайтеся вживати здорову їжу. По-друге, це помірні фізичні навантаження кожен день. А для цього відмінно підійде бігова доріжка.

Бігові доріжки для дому

Ніхто не змушує кожен день по кілька годин піднімати тяжкості в спортзалі, але рухатися треба обов`язково. І для здійснення мінімального навантаження на організм можна займатися і вдома.

Останнім часом тренажери для будинку вражають своєю різноманітністю. Хочете - бігайте, хочете - стрибайте, хочете - крутите педалі.

Найбільш популярним з них є бігова доріжка. Ви можете займатися на ній як в залі, так і вдома. Це найбільш універсальний тренажер, який підходить для людей будь-якого віку і статі.

Тому, більшість людей, вирішуючи придбати спортивні тренажери для дому, в першу чергу вибирають саме її.

Бігову доріжку знайти в продажу дуже легко. Можна піти в магазин спортивних товарів, а можна просто зайти на сайт і замовити онлайн. Ціни на цей тренажер дуже відрізняються, залежно від призначення. Є і бюджетні моделі, і супер-професійні.

Кожна бігова доріжка оснащена зручним меню, де ви можете самі налаштувати час і швидкість руху, програму тренування і градус нахилу.

Регулярно займаючись на біговій доріжці, ви тренуєте і наповнюєте силою своє серце, і, звичайно, скидаєте калорії. Для більш ефективного спалювання жиру краще ходити або бігати під кутом.

Для значного схуднення рекомендується займатися кожен день по годині. Через пару тижнів, помітивши перші зміни в кращу сторону, ви будете насолоджуватися своїми тренуваннями ще більше.

Критерії вибору спортивного агрегату

• механічна доріжка - складається з обертає стрічки і поручнів, незалежність від електромережі, такі доріжки компактні, легко розбираються і складаються, проте недоліком агрегату є принцип роботи, виявляється додаткове навантаження на м`язи і суглоби ніг, що іноді шкодить ефективності тренувань.
• електрична доріжка - можна задати швидкість руху, існує цілий перелік вбудованих програм для тренувань, в агрегаті є вбудований вентилятор, аудіосистема, електричний підйом бігового полотна.
• Вибираючи тренажер для бігу потрібно звернути увагу на потужність мотора і на основні деталі - деко і бігове полотно. Від цих складових залежить амортизація пристрою і міцність. Дека повинна бути просякнута мастильним пристроєм, тоді вона менше буде піддаватися зносу.
• Бігова стрічка повинна бути двошаровий, що продовжить термін експлуатації агрегату на довгий час. Амортизація повинна бути середньої, надмірна - не дає потрібної навантаження на суглоби і м`язи.

• Рама бігової доріжки утримує на собі всю конструкцію, а тому повинна бути виконана з максимально міцного матеріалу, алюмінію. Він менш схильний до ерозії, довговічний і має легку вагу.
• Важливо звернути увагу на опору для рук бігуна, в панель якої ще вбудовуються датчики для контролю серцевого ритму. Триматися за такі поручні під час тренувань не рекомендують тренера, однак для підтримки під час виходу і заходу на бігову майданчик вони необхідні.
• Панель управління - базовий набір включає показники пульсу, швидкості бігу, пройдену відстань, витрачені калорії та інше. Сучасні панелі укомплектують кольоровими інформативними дисплеями, які дозволяють управляти численними настоянками, в тому числі управляти нахилом полотна і регулювати швидкість руху.

Рекомендації при покупці бігової доріжки

Обов`язково звернути увагу на вагове навантаження, має бути як мінімум 10 кг запасу до гранично-допустимого значення. Система управління - доступна і розбірлива.

Перед покупкою потрібно виділити місце в кімнаті, щоб правильно встановити агрегат. Можливо, потрібно віддати перевагу доріжці, яка складається і буде використовуватися тільки в період тренування.

Обов`язково потрібно перевірити працездатність бігової доріжки, двигун повинен бути безшумним, а руху і зупинка полотна - плавними, без ривків. Потужність двигуна краще вибирати не менше 2 кінських сил.

Великою перевагою буде можливість налаштовувати програму тренування з урахуванням ваги і віку займає. Потрібно ознайомитися з умовами гарантійного обслуговування, щоб в майбутньому знати, як поводитись при наявності несправності.

Вдалою Вам покупки і прекрасного здоров`я!