Як намотувати боксерські бинти

Трохи про боксерських бинтах

Боксерський бинт є довжина не широкий клапоть тканини. Він, при правильній намотуванні, супроводжує фіксації пальців в один ряд, тим самим надаючи удару ще більшу міць. Незважаючи на це, основне завдання боксерських бинтів - берегти зап`ястя і суглоби від забитих місць, розтягнень, тріщин і інших серйозних травм. До того ж за рахунок особливої тканини боксерські стрічки відмінно вбирають вологу і продовжують життя недешевим рукавичок.

При виборі намотування не давайте нікому «орудувати» на вашій руці. Спробуйте всі методи самі, це дозволить вам відчути цей атрибут спорту і навчитися швидко і якісно використовувати його. Визначте для себе оптимальну щільність і натяг. Це зробити дуже просто - після намотування стисніть і розтисніть руку кілька разів, якщо дискомфорту не виникає, то це кращий варіант для вас. Ставтеся до процедури намотування дуже серйозно. Адже це важливий аспект не тільки для здоров`я, але і для потужності і сили удару бійця. Також важливо вибрати сам бинт.

Відео: Як намотувати бинти. Чемпіон Світу покаже!

Боксерські бинти завжди продаються в парі, а їх цінова політика залежить від довжини і якості тканини. Стрічки сьогодні продаються відразу з логотипом, петлею для великого пальця і липучкою для зручного закріплення. При виборі боксерських бинтів найкраще намотати їх відразу в магазині, щоб випробувати міцність матеріалу і його «поведінку» на руці. Довжина стрічок зазвичай залежить від індивідуальних якостей самого бійця. Великим молодикам найкраще підійдуть бинти від чотирьох до п`яти метрів, тим, у кого компактна комплектація, варто зупинити свій вибір на триметрових атрибутах. При виборі бинтів не варто гнатися за дешевизною, а найкраще купувати дану екіпіровку у брендових фірм, які добре себе зарекомендували.

Існує два види боксерських бинтів - з еластичної тканини і ті, які не тягнуться. Перші володіють відмінним фіксуючим властивістю і утримують кожен сантиметр руки саме там, де вам потрібно. Але з еластичними бинтами слід бути гранично обережним, адже є ризик «стискання» кровопостачання і порушення кровотоку в руці. Саме тому цей вид стрічок не рекомендується до використання новачкам, а дозволений тільки досвідченим спортсменам. Чи не тягнуться стрічки роблять з бавовняної тканини і підходять для використання всім: і новачкам, і досвідченим бійцям. При правильному намотування вони зафіксують руку найкращим чином і при цьому не будуть перешкоджати кровотоку. Відштовхуючись від результатів, які хоче отримати боксер від бинтування, використовуються ті чи інші види намотування. Сьогодні МірСовeтов призведе кілька з них.

способи бинтування

Спосіб 1. Майже всі боксерські стрічки мають так звану «петлиці», яку одягають на великий палець руки. Саме з цієї події і починається майже кожна бинтування.

Перш за все, спробуйте спосіб «без пальців». Після того як «петля» виявилася на великому пальці, слід зробити пару оборотів на зап`ясті. Далі ведемо стрічку від зовнішнього боку долоні до внутрішньої. Виконуючи цю дію, переконайтеся, що середина бинта обертає «кісточку» вказівного пальця. Потім, ведучи стрічку по внутрішній стороні долоні, обмотайте «кісточку» мізинця і перекиньте бинт через підставу великого пальця. Під час цієї дії кінець великого пальця повинен прагнути вгору. Після цього бинт потрібно «завести» на зап`ясті з зовнішнього боку долоні. Далі з внутрішньої сторони від великого пальця до мізинця. Слід повторити все це так само кілька разів до закінчення стрічки і вуаля - до бою готові. Щоб легше запам`ятати, послідовність повторюйте - зап`ясті, долоню, великий палець, зап`ястя ... повторюємо.

Відео: Популярні запити. Як намотати боксерські бинти?

Спосіб 2. На першому етапі цього виду бинтування також потрібно одягнути петлиці на великий палець руки. Далі ведемо стрічку до зап`ястя і обертаємо його навколо щільним кільцем. Після цього бинт направляємо до «кісточки» вказівного пальця, обмотуємо його від низу до верху до основи пальця. Обводимо бинт внизу зап`ястя і ведемо стрічку до середнього пальця, обмотуємо його. Аналогічні дії проводимо з безіменним пальцем і мізинцем. Коли мізинець «закутий» в боксерську стрічку, обводимо бинт внизу зап`ястя і направляємо його до «кісточках» пальців. Щільно наметовому на них стрічку і завершуємо «обробку» руки кільцем навколо зап`ястя. Закріплюємо кінець стрічки і йдемо на бій. Складнощі у виконанні даної намотування, як правило, не виникає, головне - стежити, щоб не було великої кількості складок і згинів на тильній поверхні кисті. Цей спосіб є найпопулярнішим серед спортсменів-бійців, так як багато хто переконався в його практичності і зручності.

Спосіб 3. Цей спосіб намотування буде дуже хороший, якщо у вас є яка-небудь травма, але скасувати тренування ніяк не можна. Серед спортсменів цей спосіб вважається «м`яким» і щадним для суглобів. Щоб виконати намотування боксерських бинтів «м`яким» способом, вам необхідно щільно обернути стрічку навколо пальців кілька разів, зняти цю намотування з пальців так, щоб кільце не розпалася. Далі складаємо це кільце уздовж вдвічі, затискаємо великим пальцем так, щоб щільна намотування була на тильній стороні долоні, утворюючи подушечку. Коли намотування виявиться на потрібному місці, кілька разів обертаємо долоню вільної стрічкою. Потім по тильній стороні долоні ведемо бинт до зап`ястя і також обертає кілька разів. Після того як зап`ясті виявляється в обіймах стрічки, по верху ведемо її до долоні і знову обертає подушечку. Далі повертаємося до зап`ястя і від нього обмотуємо кожен палець. Закріплюємо стрічку і вирушаємо на ринг. Варто відзначити, що, незважаючи на переваги цього виду намотування його використовують вкрай рідко, так як він не дає в повній мірі зробити удар сильним.

Спосіб 4. Четвертий варіант має на увазі під собою виконання намотування боксерських бинтів через пальці. Щоб його виконати правильно, слід починати «обробку» руки з мізинця, а не з вказівного пальця. Він проводиться аналогічно другим способом, але пальці обмотуємо нещільно, а немов заводимо стрічку за кожен. Щоб оцінити переваги і недоліки цього методу - випробуйте його. Кому-то він здасться дуже зручним, а хтось розчарується в ньому, адже зручність і практичність кожної намотування має індивідуальні особливості.

Спосіб 5. І наостанок спосіб намотування, який полюбився в професійних колах. Він досить простий. Намотування відбувається за тими ж принципами, які ми вже розглянули вище. Слід лише чергувати обмотку зап`ястя, кисті і пальців до того часу, поки не закінчиться стрічка. Фіксація руки при використанні цього методу виходить дуже міцна і міцна, але при цьому не потрібно втрачати багато часу і замислюватися про кожну окрему витку.

МірCoветов рекомендує випробувати на собі всі види намотування боксерських бинтів. Лише тоді ви точно визначитеся з тим, який задовольнить саме вас і допоможе зробити боротьбу найбільш ефективною.