Як правильно намотувати боксерські бинти

Золотим правилом в осягненні азів ударної техніки є безпека. І, звичайно ж, якщо мова йде про безпеку і захист ваших кінцівок, приходять на допомогу нам боксерські бинти. Це є найбільш доступною і дешевою, але, по суті, найбільш невід`ємною деталлю екіпіровки, як для новачка, так і для професійного спортсмена. Служать боксерські бинти не тільки для ваших рук надійною підтримкою, а й є також першим шаром захисту кісток руки. Повинні вони зафіксувати ваше зап`ястя і кисть таким чином, щоб створити максимально комфортні і повністю відповідні умови для правильного положення рук. Цілим мистецтвом є правильно намотувати боксерські бинти. І зовсім непросто відразу так і коротко пояснити всі нюанси і тонкощі того, як зав`язувати для боксу бинти. Саме тому ми для вас підготували повноцінну статтю про те, як одягати правильно бинти. Тож почнемо!

Отже, якщо ви вирішили зайнятися боксом або іншими бойовими мистецтвами, ми вам настійно рекомендуємо ретельно підготуватися до першого тренування. Швидше за все, доведеться вам навчитися на руки намотувати спеціальні бинти. Необхідно розуміти, що бинт є певним засобом захисту, яке вам допоможе убезпечити себе і своє тіло від незначних травм. Не всі знають спортсмени, як в домашніх умовах правильно намотувати боксерські бинти.

Як правильно вибрати спортивний бинт

Якщо хочете ви це робити правильно, то допоможе наш стаття вам розвіяти кілька найпоширеніших міфів про це занятті. Перш за все, необхідно вибрати правильно бинт. Існує два досить поширених варіанту цього пристосування. Вам необхідно розуміти, що спортивний бинт є головним захистом ваших рук, саме тому з першого тренування ви повинні зрозуміти, як здійснювати правильно техніку його намотування. Існують марлеві або бавовняні бинти. Як правильно в домашніх умовах намотувати бинти ви зрозуміти зможете після прочитання нашої короткої інструкції. Іноді важко навіть досвідчені спортсмени зробити між даними видами бинта вибір.

Все ж ми вам хочемо порекомендувати саме марлевий варіант. Пояснюється це кількома чинниками. Основним критерієм для вас повинні стати гнучкість і еластичність. Досить багато на сьогоднішній день існує марок, які займаються виготовленням всіляких спортивних пристосувань. Необхідно зауважити, що гнучким повинен бути бинт і повторювати всі вигини вашої руки. Як намотувати правильно боксерський бинт зрозуміти можна після його багато кратного намотування. Якщо ви придбаєте марлевий бинт, то легко зможете намотати його, і в русі не будуть обмежені руки. У порівнянні з бавовняним варіантом, зазначений - здатний вам забезпечити належний захист без набрякання руки.

Перевага марлевих бинтів перед бавовняним варіантом захисту

Також забувати не варто про те, що є марлеві бинти досить недорогим варіантом, що вам допоможе заощадити деяку кількість грошей. Спортивний бинт є інструментом багаторазового застосування. Також необхідно зауважити, що саме марлевий варіант поєднує відмінно в собі всі властивості захисту рук. У спортивному магазині найкраще купувати спортивний бинт. Вам необхідно розуміти, що в наш час існує досить багато підробок, які ваші руки не тільки не захистять, а й здоров`ю допоможуть нашкодити. Ми нижче привели вам методи намотування бинта самостійно. Це досить просто робити. Дотримуватися дуже важливо правильну техніку намотування. Починати слід з великого пальця, а потім обмотати поступово зап`ясті і решта пальців. Ви повинні при обмотування рук прислухатися до відчуттів власного тіла.

Досить важливо, щоб щільно була обмотана рука, але з цим водночас не була вона обмежена. У деяких випадках при неправильно обмотці руки, виникнути може деяке відчуття дискомфорту, яке може привести в подальшому до набряклості верхніх кінцівок. Необхідно також зауважити, що самостійні методи намотування бинта повинні бути вашим тренером схвалені. Не варто вигадувати самому спеціальні методики.

Нижче ми вам привели докладну інструкцію, яка вам допоможе розібратися легко з цією проблемою. Отже, варто почати з того, що з бинта створити петлю і туди помістити великий палець. Після чого ви підтягнути можете його уздовж практично так званої тильної сторони вашої кисті. Все потрібно робити це в напрямку вашого великого пальця. Коли ви це нехитре рух зробите, можна буде приступати до наступного етапу. Можна кілька разів обернути зап`ясті. Нагадуємо ми, що не повинно виникати у вас відчуття дискомфорту. Завжди необхідно стежити за цим. Якщо відчуваєте ви крайню втянутость кисті, то послабити можна бинт. Наступним етапом вважається так зване бинтування пальців. А це означає, що доведеться вам забинтувати кожен з пальців кисті.

Прості способи намотування бинта

Необхідно почати з мізинця. Все ретельно робіть. Не варто поспішати в даному процесі, особливо, якщо має бути вам відповідальний бій. З цим питанням можна звернутися на сьогоднішній день до мережі інтернет. Але вам необхідно розуміти, що вірити не варто всього того, що в інтернеті написано. Необхідно пам`ятати, що вам може дати правильну консультацію спеціалізований сайт або тренер. Це є основними джерелами достовірної інформації. Необхідно акуратно намотати на руку боксерський бинт. Необхідно розуміти також, що даний інвентар є гарантією вашої безпеки.

Марлевий бинт є чудовим у всіх відносинах варіантом. Необхідно розуміти, що саме це пристосування своєму розпорядженні достатню кількість липучок і гачків, які дають можливість виконати правильне закріплення бинта. Дуже важливо розуміти це. Іноді нам доводиться платити за хорошу якість дорожче, що стосується спортивних бинтів, то це не є дорогим задоволенням. Чи не користуються деякі спортсмени цим пристосуванням. Ми вам рекомендуємо не ризикувати і купити спортивний бинт, це в цілях вашої безпеки.

Насправді досить багато існує варіантів спортивних бинтів. Це є пристосуванням, яке має в своєму розпорядженні досить великим асортиментом. Якщо вам зрозуміти складно, як відбувається намотування спортивного бинта, то просто попросіть про це вашого тренера, щоб він індивідуально для вас або для всієї групи провів майстер клас. Ми вам рекомендуємо кілька разів потренуватися на манекені або на свого товариша. Так буде вам набагато простіше зрозуміти техніку намотування спортивного бинта.

Варіант №1 - без пальців

Мабуть, почнемо з інструкції про те, як намотувати правильно боксерські бинти в три метри. По-перше, краще потренуватися новачкам на методі без обмотки кожного пальця. По-друге, якщо триметровий бинт і закоротка, то не вийде придумати нічого іншого. Обмотувати доведеться зап`ясті, великий палець фіксувати і кісточки стискати.

Накидаємо на палець петлю, обмотуємо долоню і зап`ястя, обводимо навколо великого пальця полотно, повертаємося знову на зап`ясті, йдемо навскоси на долоню і те ж саме повторюємо, поки не закінчиться довжина бинта. Коротко звучить схема так - зап`ясті, долоню, потім великий палець, зап`ястя і знову все повторюється.

Варіант №2 - м`який спосіб

Якщо ж була у вас вже травма, але не можна скасовувати тренування. Або якщо ж ви до своїх суглобам ставитеся занадто трепетно, то вам необхідно обов`язково зрозуміти, як м`яким способом намотувати боксерські бинти три метри. Називають його підкладка або подушка. Сенс полягає в тому, що у висячому положенні в кілька разів складають полотно, після чого кладуть його на пальці і до кисті примотують методом, який описаний трохи вище.

Відео: Як правильно намотувати боксерські бинти

Варіант №3 - з вказівного

Продовжимо писати про те, як на руку правильно намотувати боксерські бинти і тепер давайте поговоримо про найпопулярніший і зручному методі, яким користується більшість спортсменів різного рівня підготовки. Сенс цього методу полягає в тому, що після того як тканина заведена на зап`ясті, обмотки навколо безпосередньо кисті і закріплення великого пальця, переходимо ми до індивідуальної фіксації окремо кожного пальця.

Відео: Клуб боксу В. Кириченко: Як намотувати боксерські бинти

В принципі ніяких немає особливих складнощів, головне тут стежити, щоб не вийшло занадто багато загинів і складок на тильній поверхні кисті. Загрожує це натертий і під час тренувань неприємними відчуттями. Виток заходить після обмотки пальця за зап`ястя і здійснюється один оборот.

Варіант №4 - між пальцями

Також проливає четвертий варіант світло на питання, як правильно через пальці намотувати боксерські бинти, але трохи інакше робить це. Будемо починати не з вказівного пальця, а з мізинця. Чи не обкручуємо щільно, а як би просто заводимо в міжпальцеву. Тут вже вам вирішувати яким методом третьому чи четвертому віддати перевагу. Спробувати варто обидва, а після визначитися, який надійніше і зручніше фіксує кулак в стислому положенні.

Варіант №5 - MMA

Серйозні бійці ММА у своєму розпорядженні своїм власним поглядом на обговорювану тему і з новачками поділитися, готові своїми напрацюваннями. Вони в інтернеті показують про те, як намотувати боксерські бинти в картинках і навчальні знімають ролики.

Скажемо лише про основні моменти. Навколо зап`ястя проводиться два оберти, після чого навколо кисті два оберти, а потім на пальці перемикається увагу. Закріплюють їх лише з одного боку. Вам варто подивитися в картинках, як правильно намотуються боксерські бинти. Також таке одностороннє кріплення працює досить непогано.

Варіант №6 - з додатковою фіксацією

Ну і ще один наостанок чудовий метод зрозуміти, як намотувати правильно боксерські бинти на праву руку. Складається він тих же дій, які ви встигли вже освоїти, тільки вони робляться багаторазово. Тобто чергуються постійно обмотки зап`ястя, обмотки кисті, обмотки пальців. Це повторюєте, не закінчиться поки полотно.

Відео: Радянський метод намотування боксерського бинта Як правильно намотувати бинти

Виходить чудова, найнадійніша і міцна фіксація. Спробуйте обов`язково.

Рекомендації для правильного намотування бинта

Способи намотування бинтів на руки як фото, можуть бути досить різними. Для себе знайдіть свій метод намотування бинтів. Повинні ви розуміти, що на ринг виходити без цього механізму дуже небезпечно. Навчитися дуже важливо, це робити правильно, тоді ваша витривалість і працездатність буде вище. Перш ніж, як до тренування приступати, необхідно упевнитися, що правильно сидить спортивний бинт. Це зробити дуже просто. Фахівці стверджують, що намотаний правильно бинт повинен на руці сидіти правильно. Необхідно також розуміти, що неповинно відчуватися його при розціпленої руці, але коли перебувати кисть в стислому положенні повинен бути натягнутий бинт. З ногами аналогічно. Дуже просто навчитися намотувати бинт. Перейдіть нашим простим інструкціям і незабаром відзначите ви для себе все більшу користь спортивного бинта. Великих успіхів і перемог на рингу. Подбайте про власну безпеку - це дуже важливо. Пам`ятайте, що здоров`я є найвищим багатством.